Pridajte si pol čajovej lyžičky do rannej kávy. Váš metabolizmus sa zrýchli

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Elina Yevgrashkina).

Káva je nápoj, bez ktorého si mnohí ľudia nevedia predstaviť ráno. Dodáva nám energiu, zlepšuje koncentráciu a zlepšuje náladu. Hoci je sama o sebe plná antioxidantov a má pozitívny vplyv na naše zdravie, môžeme jej vlastnosti ešte viac posilniť. Stačí, ak pri varení kávy pridáme dve obľúbené koreniny, ktoré zvýraznia jej arómu a pritom poskytnú nášmu telu množstvo výhod.

Káva so zázvorom a škoricou – aké výhody vám prinesie jej pitie?

Káva obsahuje veľa antioxidantov a kofeínu, takže jej pitie zlepšuje našu koncentráciu, znižuje únavu a zlepšuje náladu. Okrem toho môže pomôcť znížiť stres a hladinu cukru v krvi. Zvyšuje tiež metabolizmus, vďaka čomu je užitočná pri chudnutí. Ak je obohatený o správne korenie, jeho účinok na organizmus je ešte väčší.

Jedným z najlepších doplnkov je škorica a zázvor, koreniny, ktoré sa dokonale hodia k vôni kávy. Majú antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti, ktoré pozitívne pôsobia na imunitný systém a chránia pred infekciami. Dodatočná dávka antioxidantov pomáha bojovať proti účinkom oxidačného stresu, spomaľuje proces starnutia a pomáha zabezpečiť zdravý vzhľad. Škorica navyše pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Znižuje tak jej prudké zvýšenie a chráni pred záchvatmi hladu. Okrem toho zlepšuje trávenie a môže pomôcť zmierniť príznaky tráviacich ťažkostí. Zázvor má navyše hrejivý účinok, ktorý zlepšuje krvný obeh a môže tiež pomôcť spaľovať kalórie.

Káva so zázvorom a škoricou má množstvo zdravotných vlastností, ktoré nám pomôžu zabezpečiť správne fungovanie nášho tela. Rad prínosov pre tráviaci, obehový a imunitný systém by nás o tom mal účinne presvedčiť.

Ako pripraviť kávu s korením?

Na prípravu chutnej a zdravej kávy budeme potrebovať:

• 3 čajové lyžičky mletej kávy,
• 0,5 čajovej lyžičky škorice,
• 0,5 čajovej lyžičky zázvoru.

Príprava:

Do malej kanvičky nalejeme pohár vody. Keď začne vrieť, nasypeme do nej kávu. Potom znížte teplotu, pridajte korenie a niekoľko minút povarte. Po uplynutí tejto doby nápoj preceďte a kávu nalejte do šálky. Môžete ju piť s obľúbeným mliekom a trochou cukru alebo medu, ak ju máte radšej sladkú. Túto kávu môžeme piť raz alebo dvakrát denne. Čajová lyžička škorice a zázvoru denne by nám nemala uškodiť – len posilní naše zdravie.

Čo ďalšie môžete pridať do kávy, aby ste podporili svoj metabolizmus?

Tí, ktorí majú radi kyslú príchuť kávy, si môžu do kávy pridať aj grapefruitovú šťavu, ktorá podporuje stabilizáciu hladiny cukru v krvi a pomáha znižovať pocit hladu. Má tiež pozitívny vplyv na obehový systém a množstvo antioxidantov, ktoré chránia telo pred antioxidačným stresom a spomaľujú proces starnutia.

Na druhej strane, milovníci sladkých nápojov môžu pridať med, ktorý má tiež protizápalové a posilňujúce vlastnosti. Dobrý nápad je tiež pripraviť si kávu s lyžičkou prírodného kakaa – produktu bohatého na cenné minerály, ako je horčík, železo, fosfor, zinok alebo draslík. Dodá telu cenné zložky a zvýši účinok kávy.

Niektorí ľudia dávajú prednosť káve s lyžicou olivového oleja. Ide o pomerne netradičné riešenie, ktoré však má určité výhody. Olivový olej je zdrojom zdravých tukov, ktoré môžu pomôcť stabilizovať hladinu krvi a zároveň znížiť pocit hladu. Štúdie dokazujú jeho pozitívne účinky na chudnutie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.