Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Ako schudnúť na bruchu? Každé ráno pridajte čajovú lyžičku a vypite. Zoštíhľujúca spodná bielizeň pôjde preč

2.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Ri luck). Zaujíma vás, čo robiť, aby ste rýchlo schudli? Ak chcete dosiahnuť dlhodobé výsledky, nezabudnite, že neexistujú žiadne skratky. Existujú však jednoduché spôsoby,...

2.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Ri luck).

Zaujíma vás, čo robiť, aby ste rýchlo schudli? Ak chcete dosiahnuť dlhodobé výsledky, nezabudnite, že neexistujú žiadne skratky. Existujú však jednoduché spôsoby, ktoré celý proces výrazne urýchlia. Aké to sú?

Ako schudnúť na bruchu?
Foto: Shutterstock/Ri luck

Hneď na začiatku je potrebné zdôrazniť, že ak hľadáte „zázračný“ spôsob, ako rýchlo schudnúť bez vynaloženia minimálneho úsilia – žiadny taký neexistuje. Kľúč k štíhlejšej postave spočíva predovšetkým v správnom stravovaní a okrem toho v prispôsobenom cvičení a starostlivosti. Pomocou niekoľkých trikov však môžete výrazne zredukovať povestnú pneumatiku. Aj tu je však nevyhnutná vytrvalosť a pravidelnosť.

Ako schudnúť za mesiac na bruchu? Začnite s jedálničkom

Či už vás čaká dôležitá príležitosť, pri ktorej chcete vyzerať ako povestný milión dolárov, alebo len chcete zhodiť tú pneumatiku „do leta“, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu bruchu pomohli v každodennej rutine. Samozrejme, správna strava a fyzická aktivita sú stále nevyhnutné, ale môžete ich podporiť ďalšími domácimi prostriedkami. Napriek tomu začnime od základov, teda od toho, čo nájdete na svojom tanieri. Strava na ploché brucho by mala byť bohatá na chudé mäso a mliečne výrobky, ako aj ryby, vajcia a zeleninu, najmä strukoviny. Nemajú tu miesto silne spracované potraviny, ako sú fast food, biele pečivo, šumivé alebo iné farebné nápoje a alkohol. Vyberajte si vyvážené, pravidelné a chutné jedlá konzumované v pokoji, ktoré vás zasýtia na dlhý čas. A nezabudnite na vodu.

Prispôsobte aktivitu svojim preferenciám.
Foto: shutterstock/Kokhanchikov

Ako sa zbaviť pneumatiky? Zaveďte pohyb, ale nie nevyhnutne v telocvični

Keď chce niekto schudnúť z určitej časti tela, pri cvičení sa často zameriava len na túto časť. Zatiaľ je to chyba, ktorá neprináša viditeľné výsledky. Ak chcete schudnúť v oblasti brucha, zabudnite na stovky drepov alebo iné aktivity určené na zapojenie len brucha, ale zamerajte sa na tréning celého tela. Nemusí to byť nevyhnutne posilňovňa, prispôsobte si aktivitu svojim preferenciám. Ide o to, aby vám robila radosť, nie aby bola smutnou povinnosťou. Medzi aktivity, ktoré budú fungovať, patrí tanec, bicyklovanie, jazda na kolieskových korčuliach, joga, plávanie v bazéne, cvičenie s gumičkami a mnoho, mnoho ďalších. Ideálne sú aj každodenné hula hoops. Polhodina takéhoto cvičenia znamená až 200 spálených kalórií. Okrem toho vám koleso pekne „vytvaruje brucho“. Prvé účinky si všimnete už po 2 týždňoch pravidelného točenia.

Obohaťte stravu o prírodné „spaľovače pneumatík“, ako sú korenie, kajenské korenie, kurkuma alebo zázvor.
Foto: shutterstock/NADKI

Čo je dobré na chudnutie brucha? Jednoduché pravidlá

Pri chudnutí brucha je dôležitá aj pravidelná relaxácia a dostatočný spánok (najlepšie 8 hodín denne), ktoré majú pozitívny vplyv na vaše zdravie, náladu a postavu. Okrem toho obohaťte svoju každodennú starostlivosť o pleť o kozmetiku na chudnutie. Samozrejme, nečakajte, že budú spaľovať tuky samé od seba, ale tomuto procesu trochu pomôžu. Už spomínanú stravu obohaťte o prírodné „spaľovače pneumatík“, ako sú korenie, kajenské korenie, kurkuma alebo zázvor. Do pohára vlažnej vody vytlačte šťavu z jedného citróna, pridajte 1/2 alebo 1 čajovú lyžičku kajenského korenia a prípadne trochu „sladkého“ v podobe javorového sirupu.

Namiesto kajenského korenia sa hodí aj zázvor. Pite ho raz denne, najlepšie hneď po prebudení, pretože dodá dodatočný impulz. Kapsaicín obsiahnutý v papričkách zrýchľuje metabolizmus. Pri pravidelnej konzumácii vám bude pneumatika miznúť pred očami. Len nezabudnite, že ho nesmiete používať, ak užívate aspirín alebo iné lieky, ktoré spomaľujú zrážanie krvi, alebo ak ste tehotná či dojčíte. Na chudnutie zaberie aj zázvorový čaj.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nemusíte do seba pchať litre vody! Hydratujte sa dobre aj v horúčavách pomocou tohto

Pridajte do kávy namiesto mlieka. Bude pôsobiť ako metla na lenivé črevá. Váha začne klesať


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

V záhrade ich radšej nevysádzajte. Môžu poškodiť základy, chodníky a dokonca aj kanalizačné potrubie

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Simone Hogan). Vysoké stromy v blízkosti domu nám poskytujú nielen čistý vzduch a ochranu pred slnečnými lúčmi počas horúcich…

Uvarte vo vode, pridajte med a citrón. Pite denne a znížite si hladinu cukru v krvi

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jr images). Jeseň a zima sú obdobím, keď vládnu horúce a hrejivé nápoje. Nevyplatí sa však vzdať sa ich…

Matka dvoch detí skúša skateboarding. Jej triky sú pôsobivé

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/rebeccatmacias). Keď jedna mamička začala vo veku 40 rokov jazdiť na skateboarde, aby mohla tráviť viac času so svojimi…

V FBI pracoval 24 rokov. Tu sú 3 triky, ktoré používajú ľudia s vysokou inteligenciou

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Čaká vás náročný rozhovor, v ktorom chcete niekoho presvedčiť o svojej pravde? Použite tri jednoduché triky, ktoré…

Čo okrem oblečenia môžete prať v práčke? Hoďte tieto veci do bubna a o nič sa nestarajte. Budú ako nové

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Práčka sa používa najmä na pranie oblečenia, ale to neznamená, že do nej nemôžeme vhadzovať čokoľvek iné.…

Auto Trendy

Čínsky gigant Chery obnovuje svoj model "Kia Sportage". Inteligentné SUV má byť najpredávanejším vozidlom v segmente

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že čínsky gigant Chery sa ciel v Európe neobáva, keďže na nákupnom zozname je aj španielska továreň. Výrobca už ukázal svoje…

Lada Niva sa naďalej vyrába, hoci od jej debutu uplynulo takmer 50 rokov. SUV dostane nové prvky vrátane ABS

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nebude trvať dlho a dočkáme sa 50. výročia SUV Lada Niva. Vozidlo sa vyrába dodnes a Rusi oznámili, že model dostane nové prvky vrátane ABS.

Koenigsegg Jesko zhorel na ceste v Grécku. Hypercar za 3 milióny eur bol úplne zničený

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Koenigsegg Jesko zhorel na gréckej diaľnici. Hypercar za 3 milióny eur bol zničený požiarom, ktorého príčinu sa zatiaľ nepodarilo zistiť.

Nová Tesla Roadster bude lietať. Elon Musk to potvrdil na výstave X

19.6.2024 Redakcia Auto trendy . Nová Tesla Roadster môže lietať - presne to Elon Musk zverejnil v príspevku na X. Na prvý pohľad sa to zdá nepravdepodobné. Všetko však dáva…

Je to najdlhší most svojho druhu na kontinente. Spojí dve veľké krajiny

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Najdlhší lanový most v Severnej Amerike sa pomaly končí. Po štyroch rokoch konečne spojí Spojené štáty a Kanadu. Čo je známe o tejto jedinečnej stavbe?

Cestujúci uviazli na palube lietadla. Teplota začala stúpať. "Strácali vedomie".

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Cestujúci uviazli na palube lietadla na pristávacej dráhe. Príčinou bola porucha klimatizácie. Stroj stál a teplota dosahovala 38 stupňov Celzia. Pot bol tým najmenším problémom.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov