Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Zdravie,

Zopakujte si chuť slávnej tyčinky Kinder Bueno vo fit verzii. Táto ovsená kaša je neskutočne chutná a zdravá

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/irina2511). Raňajky sú najlepším jedlom dňa, pretože nám dodávajú energiu na celý deň a množstvo receptov ponúka nekonečné možnosti a kombinácie ich prípravy. Ak...

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/irina2511).

Raňajky sú najlepším jedlom dňa, pretože nám dodávajú energiu na celý deň a množstvo receptov ponúka nekonečné možnosti a kombinácie ich prípravy. Ak ste fanúšikom raňajok, ale už vás nebaví typická ovsená kaša, vybláznite sa a pripravte si zdravú verziu obľúbených tyčiniek Kinder Bueno.

Ovsené vločky predstavujú riešenie, keď ráno nemáme čas.
Foto: shutterstock/irina2511

Ovsené vločky sú darom prírody, ktorý často využívame pri príprave každodenných raňajok. Sú ideálnym riešením, ak si nemôžeme vychutnať jedlo v pokoji a rýchlo sa zberáme do práce. Tradičná ovsená kaša však nemusí byť nudná, s pomocou niekoľkých ingrediencií ju posuniete na novú úroveň a potešíte sa jej chuťou.

Ovsené vločky sú pre vás prospešné

Celozrnný ovos konzumovaný denne dodáva telu mnoho cenných živín. Vitamíny a minerálne látky, ktoré obsahuje, nielenže robia zázraky pre našu postavu, ale prinášajú nášmu telu aj mnoho zdravotných výhod. Ovsené vločky oceňujeme najmä pre vysoký obsah vlákniny, ktorá vyrovnáva hladinu glukózy v krvi a znižuje hladinu zlého cholesterolu. Keď konzumujeme ovsené vločky, dodávame si vysokú dávku horčíka, ktorý zabraňuje svalovým kŕčom a zmierňuje stres, a draslíka, ktorý blahodarne znižuje a priaznivo pôsobí na náš krvný tlak. Tradičné, minimálne spracované ovsené vločky majú po uvarení najnižší glykemický index, čo navyše pomáha predchádzať možným poruchám trávenia. Ľudia trpiaci črevnými zápalmi alebo vredmi by mali svoj jedálniček založiť na jedlách s nízkym obsahom vlákniny, a preto by mali ovsené zrná vynechať zo svojho každodenného jedálnička.

Ovsené vločky obsahujú vlákninu, horčík a draslík.
Foto: pexels.com/Castorly Stock

Raňajková pochúťka pre fanúšikov Kinder Bueno

Príprava ovsených vločiek nám dáva veľký priestor na použitie najrôznejších ingrediencií. K týmto raňajkám sa hodia sezónne bobuľovité plody, ktoré blahodárne pôsobia na vzhľad nášho tela, a prídavok škorice nielenže dodáva výnimočnú chuť, ale aj predlžuje pocit sýtosti. Tí, ktorí neznášajú laktózu, môžu použiť ovsené, kokosové alebo sójové mlieko, s ktorým bude rovnako chutné ako s tradičným kravským mliekom. Pri starostlivosti o svoj pás vyberajte ingrediencie tak, aby ovsená kaša splnila svoju úlohu.

Ingrediencie:

  • 5 polievkových lyžíc tradičných ovsených vločiek,
  • balenie vanilkového pudingu,
  • 1 čajová lyžička pravého kakaa,
  • drvené lieskové oriešky,
  • 250 ml kravského alebo rastlinného mlieka.

Príprava krok za krokom:

  1. Vločky zalejte mliekom a varte, kým nezhustnú.
  2. Medzitým pripravte puding podľa receptu na obale.
  3. Na každú porciu ovsených vločiek použijeme jednu polievkovú lyžicu stavebnej hmoty, ktorú zmiešame s trochou mlieka a pridáme do ovsených vločiek na konci varenia.
  4. Dve tretiny vanilkovej ovsenej kaše dáme do misky a zvyšok zmiešame s lyžičkou kakaa.
  5. Kakaovú vrstvu navrstvíme na vanilkovú vrstvu a pridáme rozdrvené orechy.
Nakoniec môžeme ovsené vločky dozdobiť ovocím podľa chuti.
Foto: shutterstock/Kiian Oksana

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Takúto ovsenú kašu ste ešte nemali. Tajomstvo je v jednej zložke

Dodanie energie pri raňajkách. Zlatá ovsená kaša na naštartovanie lenivého tela


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zabudnutý nálev z ľudovej lekárničky. Prináša úľavu pri bolestiach žalúdka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LN team). Dubová kôra sa vďaka svojim mnohým liečivým vlastnostiam používa v ľudovom liečiteľstve už po stáročia. Máte záujem…

Ľudia ich zneužívajú rôznymi spôsobmi. Nevedia, že si tým škodia. Ako vytiahnuť kliešťa?

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mirko Graul). Invázia kliešťov je v plnom prúde. Keď už nejakého chytíme a podarí sa mu do nás zahryznúť,…

Začnite ich jesť na raňajky a sledujte, ako z vás budú kilá padať. Sú to skvelé spaľovače tukov

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DronG). Hoci jedlo samo o sebe tuk nespáli, existujú produkty, ktoré možno označiť za "spaľovače" tuku. Pomáhajú vám totiž…

Jeden z najhorších suvenírov z dovolenky. Parazit sa nepozorovane dostane do kufrov

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pavel Krasensky). Milujú byť medzi ľuďmi, aj keď bez vzájomnosti. Ploštice môžu vziať všetku radosť z cestovania - o…

Nazýva sa zelené zlato. Znižuje vrásky a posilňuje vlasy

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Milena Khosroshvili). Pri starostlivosti o krásu pleti aj vlasov sa oplatí siahnuť po prírodných prípravkoch. Jeden z nich je…

Auto Trendy

Vlna horúčav v Grécku. Holandský turista zomrel

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - 74-ročný holandský turista, ktorý sa stratil na gréckom ostrove Samos, bol nájdený mŕtvy, informoval v sobotu predstaviteľ gréckej polície. Zmiznutie muža nahlásila jeho manželka pred…

Vzdali sa nafty vo svojich nákladných vozidlách. Na toto palivo už najazdili milióny kilometrov

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je ľahké vzdať sa nafty v ťažkej doprave. Švajčiari vytrvali a pred niekoľkými rokmi nahradili časť svojho vozového parku modelmi na vodíkový pohon. Tu…

Najčastejšia chyba turistov, ktorí prichádzajú do Prahy autom. Môže vás to stáť veľa

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Praha je jedným z najkrajších európskych miest a je mimoriadne obľúbená aj u Slovákov. Je to spôsobené tým, že do českej metropoly sa dá pomerne…

Ako často sa mení olej v automatickej prevodovke. A koľko stojí výmena

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Tí, ktorí jazdia v aute s automatickou prevodovkou, by mali prevodovke venovať zvýšenú pozornosť. Po určitom počte kilometrov je totiž potrebné vymeniť olej, ktorý maže…

Facelift BMW radu 2 a M2 - výkonný model teraz ponúka 480 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy . BMW predstavilo aktualizácie modelov radu 2 Coupe a M2. Oba modely dostanú najnovšie technológie a drobné kozmetické zmeny, zatiaľ čo M2 dostane ešte vyšší výkon.

Mona 03 je úplne nový dizajn. Cena je smiešna - niečo cez 12 900 eur.

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mona 03 je ďalším čínskym elektrickým vozidlom, ktoré chce zmeniť situáciu na trhu. Vyniká krásnymi líniami, veľkým dojazdom na jedno nabitie a predovšetkým skvelou cenou.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov