Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Pijete kávu hneď po prebudení? To je to najhoršie, čo môžete urobiť. Táto hodina je oveľa lepšia

18.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Dara Hashenko). Pre mnohých ľudí je pitie kávy každodenným ranným rituálom. Niektorí ľudia ako prvé po vstávaní zapnú kávovar. Má pomôcť prebudiť sa a...

18.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Dara Hashenko).

Pre mnohých ľudí je pitie kávy každodenným ranným rituálom. Niektorí ľudia ako prvé po vstávaní zapnú kávovar. Má pomôcť prebudiť sa a dodať im energiu. Ukazuje sa, že sa oplatí chvíľu počkať. Jedna hodina je ideálna na pitie kávy.

Kedy piť kávu ráno? Nie hneď po prebudení.
Foto: Pexels/Dara Hashenko

Káva dodáva energiu, zlepšuje koncentráciu a krvný obeh. Okrem toho je veľmi aromatický. Niet divu, že po nej ráno tak dychtivo siahame. Najobľúbenejšie je jednoznačne espresso. Na celom svete je tiež veľa fanúšikov cappuccina, latte, flat white a latte macchiato. Pred zapnutím kávovaru stojí za to venovať pozornosť jednej veci. Je to asi hodina.

Kedy piť kávu ráno? Nie hneď po prebudení

Veľmi dôležitý je čas pitia kávy. Myslíme si, že najefektívnejšie bude vypiť pohár hneď po prebudení. Nápoj vás dobre zatrasie, odstráni únavu a pripraví vás na deň v práci. V praxi nie je pitie kávy v ranných hodinách vôbec také dobré. Kofeín zvyšuje hladinu kortizolu, a preto by ste ho nemali piť hneď po prebudení.

„Zvýšené hladiny kortizolu môžu ovplyvniť imunitný systém. Ak dosiahne svoj vrchol po prebudení, pitie kávy hneď po otvorení očí môže spôsobiť viac škody ako úžitku“

– vysvetlila doktorka Deborah Lee (odborníčka na spánok) v rozhovore pre nypost.com.

Lee odporúča pripraviť si prvú šálku kávy najskôr 45 minút po prebudení.

Kedy by ste nemali piť kávu? Môžete mať problémy so spánkom

Kortizol ovplyvňuje spánok, náladu a hladinu energie a reguluje hladinu cukru v krvi. Jeho hladina sa mení počas dňa a vrchol dosahuje okolo 8:30. Preto je tento čas najhorší čas na pitie kávy.

„Najlepší čas na pitie kávy je neskoro ráno, keď je hladina kortizolu oveľa nižšia a môžete začať pociťovať pokles energie“

– povedala Deborah.

Ak vstanete o 7:00, mali by ste s vypitím prvej šálky kávy počkať do 10:00. Nezabudnite tiež, že kávu nepite príliš neskoro, pretože to môže narušiť váš spánok. Doktorka Lee radí vyhýbať sa kofeínu po 15. hodine, poslednú šálku by ste mali vypiť aspoň 6 hodín pred spaním.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Alternatíva kofeínu? Možností je viacero – vyberte si tú pravú pre vás

Dietologička prezradí, čo si objednať v McDonald’s, keď držíte diétu. Vôbec nie šalát. „Len 250 kcal“


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Raz denne si ním natrite pery. Po bolestivých trhlinkách nebude ani stopy

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/csikiphoto). Mnohí z nás sa aspoň raz v živote stretli s nepríjemným problémom zapálených kútikov úst. Zvyčajne v takýchto…

Kam vyhodiť obaly od masla? Bohužiaľ, väčšina ľudí to robí zle

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/recycling). Použité obaly z mnohých výrobkov môžu byť problematické, keď príde čas ich umiestniť do správneho koša. Plasty, kovy…

Zabudnutý nálev z ľudovej lekárničky. Prináša úľavu pri bolestiach žalúdka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LN team). Dubová kôra sa vďaka svojim mnohým liečivým vlastnostiam používa v ľudovom liečiteľstve už po stáročia. Máte záujem…

Dávate tanier pod strúhadlo? Robíte to zle. Ukázala lepší spôsob. „To som netušila“

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Ako správne používať strúhadlo bez toho, aby ste zvyšovali neporiadok okolo seba? Áno, ukázalo sa, že aj…

Ľudia ich zneužívajú rôznymi spôsobmi. Nevedia, že si tým škodia. Ako vytiahnuť kliešťa?

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mirko Graul). Invázia kliešťov je v plnom prúde. Keď už nejakého chytíme a podarí sa mu do nás zahryznúť,…

Auto Trendy

Bola vybraná najkrajšia cesta v Európe. Pôsobivý výhľad na more a hory

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Chorvátsko sa už roky teší veľkému záujmu turistov z celého sveta. Aj Slováci si túto krajinu ochotne vyberajú za svoj cieľ, láka ich nielen teplé…

Vlna horúčav v Grécku. Holandský turista zomrel

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - 74-ročný holandský turista, ktorý sa stratil na gréckom ostrove Samos, bol nájdený mŕtvy, informoval v sobotu predstaviteľ gréckej polície. Zmiznutie muža nahlásila jeho manželka pred…

Vzdali sa nafty vo svojich nákladných vozidlách. Na toto palivo už najazdili milióny kilometrov

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je ľahké vzdať sa nafty v ťažkej doprave. Švajčiari vytrvali a pred niekoľkými rokmi nahradili časť svojho vozového parku modelmi na vodíkový pohon. Tu…

Najčastejšia chyba turistov, ktorí prichádzajú do Prahy autom. Môže vás to stáť veľa

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Praha je jedným z najkrajších európskych miest a je mimoriadne obľúbená aj u Slovákov. Je to spôsobené tým, že do českej metropoly sa dá pomerne…

Ako často sa mení olej v automatickej prevodovke. A koľko stojí výmena

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Tí, ktorí jazdia v aute s automatickou prevodovkou, by mali prevodovke venovať zvýšenú pozornosť. Po určitom počte kilometrov je totiž potrebné vymeniť olej, ktorý maže…

Facelift BMW radu 2 a M2 - výkonný model teraz ponúka 480 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy . BMW predstavilo aktualizácie modelov radu 2 Coupe a M2. Oba modely dostanú najnovšie technológie a drobné kozmetické zmeny, zatiaľ čo M2 dostane ešte vyšší výkon.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov