Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Jedzte, keď začnete chudnúť. Črevá budú fungovať perfektne

14.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Thanthima Limsakul). Malé semienka zdravia. Takto sa dajú stručne opísať semienka sladkej bazalky. Sú nielen zaujímavým doplnkom, ktorý obohacuje chuť jedál, ale predovšetkým sú...

14.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Thanthima Limsakul).

Malé semienka zdravia. Takto sa dajú stručne opísať semienka sladkej bazalky. Sú nielen zaujímavým doplnkom, ktorý obohacuje chuť jedál, ale predovšetkým sú zdrojom prospešných živín. Ich veľkosť nemusí byť pôsobivá, ale môžu zlepšiť odstraňovanie toxínov z tela a majú pozitívny vplyv na proces chudnutia – najmä v jeho počiatočnom štádiu, ktoré môže byť najťažšie.

Semienka bazalky sladkej – čo to je?
Foto: shutterstock/Thanthima Limsakul

Semená bazalky na zozname superpotravín

Medzi superpotraviny patria produkty, ktoré spĺňajú určité kritériá. Je to nespracovaná potravina prírodného pôvodu, bohatá na rôzne zložky, ktoré priaznivo pôsobia na ľudský organizmus. Zavedenie týchto typov produktov do vašej stravy vám pomôže vytvoriť rozmanitý a vyvážený jedálny lístok.

Semienka bazalky sladkej, ktoré niekedy nájdete aj pod názvom tukmaria, sa k tomuto trendu dokonale hodia. Vyzerajú ako chia semienka, no ešte nie sú také obľúbené. Medzitým obohatia jedlá o zaujímavú chuť, pričom podporia telo v rôznych oblastiach.

Semienka bazalky sladkej – čo to je?

Bazalka sladká je rastlina, ktorá pochádza z tropických oblastí Ázie. Jej semená sa používajú v čínskej a ajurvédskej medicíne už stovky rokov. Vyzerajú trochu ako ľanové semienko a majú ešte bližšie k chia semienkam, ktoré sa v súčasnosti spájajú na vrchole rebríčka najzdravších potravinových produktov.

Suché semená majú čiernu farbu, čo vyvoláva asociáciu so sezamom. Ak ich chcete použiť na jedlo, musíte ich namočiť. Absorbujú vodu a napučiavajú. V dôsledku toho sa okolo nich vytvorí „gélovitý“ povlak.

Ako chutia semienka sladkej bazalky? Kým chia sú skôr neutrálne, tukmaria je po príprave ešte jemne chrumkavá. Pri ochutnávaní si všimnete osviežujúce a orieškové tóny. Zároveň nebudú dominovať nad ostatnými ingredienciami.

Chudnutie pre začiatočníkov

Slovo bolo povedané. Rozhodli ste sa jesť zdravšie a zaviesť do svojho rozvrhu fyzickú aktivitu. To sú hlavné piliere efektívneho chudnutia. Malé zrnká sa ukážu ako váš spojenec. Semená bazalky sú cenným doplnkom jedálnička ľudí, ktorí sa snažia schudnúť.

Podporujú trávenie, zlepšujú metabolizmus a pomáhajú kontrolovať chuť do jedla. Vďaka vysokému obsahu vlákniny sa budete cítiť dlhšie sýty. Je to dôležité najmä na začiatku chudnutia, keď sa ešte len učíme určitým návykom, vrátane kontroly veľkosti zjedených porcií.

Semienka bazalky sladkej pre dobré parametre

Vláknina priaznivo pôsobí na celý tráviaci systém. Zahrnutie semien bazalky do vašej stravy podporuje rytmus čriev a zabraňuje plynatosti a zápche. Zároveň podporuje zdravú bakteriálnu flóru v črevách. Aby ste naplno využili túto silu, je dobré ich jesť tesne pred hlavným jedlom.

Nenápadné zrná tiež pomáhajú kontrolovať hladinu cukru a cholesterolu. Ak sú tieto parametre v norme, ľahšie si roky udržíte nielen štíhlu postavu, ale aj dobrú formu celého tela. V istom zmysle jedenie semien pomôže očistiť telo, čo sa priamo premietne do pohody.

Ako pripraviť semienka sladkej bazalky na konzumáciu?

Neodporúča sa konzumovať semená sladkej bazalky v suchej forme. Vždy vyžadujú namáčanie – môžete použiť vodu, mlieko alebo džús. V akých pomeroch?

Na jednu polievkovú lyžicu semienok by mal byť jeden pohár tekutiny. Teoreticky by mali byť pripravené na jedenie po piatich minútach, ale odporúča sa počkať aspoň 15-20 minút.

Semená bazalky sa môžu pridávať do koktailov a pudingov. Môžete si nimi okoreniť prírodný jogurt alebo ovsené vločky. Nič vám nebráni pridať ich do polievok, omáčok alebo použiť ako zahusťovadlo do cesta na palacinky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Sedíte takto? Pozor, veľmi si škodíte

Najzdravší chlieb na raňajky. Jedzte a sledujte, ako váha klesá


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Metabolizmus sa po 40. roku života výrazne spomaľuje? Toto je návod, ako ho opäť naštartovať

26.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Hoci je to pre niektorých ťažké prijať, spomalenie metabolizmu po 40. roku života je prirodzený proces. To však…

Podporujú chudnutie a čistia črevá. Ale len takto pripravené. Inak strácajú svoje vlastnosti

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Evan Lorne). Ako správne konzumovať "flaxseeds", aby ste z nich získali to najlepšie? Ukázalo sa, že mnohí ľudia robia…

Pohár denne a vaše problémy s vysokým cholesterolom a bolesťami kĺbov skončia

26.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shtutterstock/Africa Studio Pixabay/svklimkin). Čerešňová šťava sa odporúča diabetikom, budúcim mamičkám a ľuďom s hypertenziou. Dokonale hydratuje organizmus a má…

Toto je trápenie tisícov ľudí. Vezmite 10 EUR a utekajte do lekárne. Raz-dva sa zbavíte „kuracej kože“

26.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/easyweh). Krásna pleť je snom mnohých ľudí. Aby sme ju mali, môžeme minúť veľa peňazí na rôzne kozmetické prípravky…

Varte, ale nepite. Je to liek na vypadávanie a slabé vlasy. Funguje lepšie ako botox

26.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Matteo Gabrieli). Táto nenápadná rastlinka je známa svojimi mimoriadnymi vlastnosťami, a preto je zložkou mnohých doplnkov a prípravkov. Ako…

Auto Trendy

Novinka na trhu bezbariérových vozidiel

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na trhu sa objavilo nové vozidlo prispôsobené na prepravu zdravotne postihnutých osôb na invalidnom vozíku. Ide o Ford Tourneo Custom s homologizáciou, ktorá umožňuje, aby…

Tento model si drží svoju cenu na sekundárnom trhu. Je to sedan od obľúbenej značky

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohých majiteľov nových vozidiel trápi strata hodnoty. Existujú však modely, na ktoré plynutie času nemá taký vplyv. Jedným z nich je Toyota Camry. Podľa spoločnosti…

Desaťtonové vozidlo Toyota letí na Mesiac. Názov modelu odkazuje na kultové SUV

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Vesmírne vozidlo Toyoty, Lunar Cruiser, sa zúčastní na prieskume Mesiaca s ľudskou posádkou. Šesťkolesové tlakové vozítko prevzalo svoj názov od legendárneho SUV Toyota Land Cruiser…

Parfum s vôňou pneumatík. Nissan chce, aby každý pocítil atmosféru pretekov

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pred pretekmi Formuly E v Šanghaji sa Nissan zameral na nezvyčajný propagačný krok. Chceli ste niekedy voňať ako kombinácia čerešní a spálených pneumatík? Teraz máte…

Novo odhalené čínske SUV prichádza do Európy. Bude to senzácia, a to nielen z hľadiska ceny

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí sú prekvapení úrovňou čínskych vozidiel z hľadiska technológie a kvality. Spoločnosti ako BYD, Great Wall a Geely sa neúnavne…

Hyundai zmenil názor. Fenomenálny prototyp sa začne predávať

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - V čase svojho uvedenia na trh ohúril Hyundai N Vision 74 svojím vzhľadom celý automobilový svet. Pôvodne mal slúžiť len ako testovacia mula pre vodíkovú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov