Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Prečo sa mi chce spať a cítim sa po káve unavená? Tu je odpoveď

9.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/YAKOBCHUK VIACHESLAV). Mnohí ľudia si nevedia predstaviť ráno bez pitia kávy, ktorá stimuluje nervový systém a mozog, dodáva energiu a chuť konať. Niektorí „kávičkári“...

9.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/YAKOBCHUK VIACHESLAV).

Mnohí ľudia si nevedia predstaviť ráno bez pitia kávy, ktorá stimuluje nervový systém a mozog, dodáva energiu a chuť konať. Niektorí „kávičkári“ však na sebe ihneď po vychutnaní tohto nápoja pozorujú únavu a ospalosť. Prečo sa to stáva?

Mnohí ľudia si nevedia predstaviť ráno bez pitia kávy, ktorá stimuluje nervový systém a mozog, dodáva energiu a chuť konať
Foto: shutterstock.com/YAKOBCHUK VIACHESLAV

Prečo káva stimuluje?

Zložkou, ktorá nám po vypití kávy dodáva „energetickú vzpruhu“, je, samozrejme, kofeín. Tento prírodný stimulant je psychoaktívna látka a zároveň má silný vplyv na funkciu a stimuláciu centrálneho nervového systému.

Kofeín dodaný do tela blokuje adenozínové receptory, čím súčasne zvyšuje produkciu katecholamínov a vylučovanie adrenalínu, dopamínu a tiež serotonínu. Výsledkom týchto komplexných procesov je zníženie pocitu psychickej a fyzickej únavy, ako aj zlepšenie mozgovej činnosti, čo okrem iného zlepšuje koncentráciu.

Samozrejme, povzbudzujúci účinok kofeínu po niekoľkých hodinách pominie, ale u niektorých ľudí je oveľa rýchlejší a potom sa opäť cítia unavení a ospalí.

Prečo sa po káve cítim ospalý a unavený?

Hoci kofeín obsiahnutý v káve má povzbudzujúce účinky, niektorí konzumenti kávy sa rýchlo cítia unavení a ospalí. Pokles energie po vypití kávy súvisí so spomínaným adenozínom. Zvýšenie hladiny adenozínu znamená, že mozog spomaľuje nervovú činnosť.

Kofeín sa viaže na receptory adenozínu, ktoré následne prenášajú do mozgu informácie o únave. Samozrejme, kofeín inhibuje funkciu adenozínu, ale táto zlúčenina sa stále produkuje, aj keď v menšom množstve. Na druhej strane, keď hladina kofeínu klesá, zvyšuje sa pôsobenie adenozínu, ktorý má priamy vplyv na zníženie nervovej aktivity v mozgu. Vtedy pociťujeme únavu, nesústredenosť, vyčerpanosť a ospalosť.

Ak pravidelne konzumujeme veľké dávky kofeínu, existuje riziko, že sa zvýši produkcia adenozínu, budeme sa cítiť unavení
Foto: shutterstock/NataliSel

Ak pravidelne konzumujeme veľké dávky kofeínu, existuje riziko, že sa zvýši produkcia adenozínu, budeme sa cítiť unavení a siahneme po ďalšej šálke kávy v nádeji, že nás to povzbudí, ale účinok bude presne opačný. Je dôležité si uvedomiť, že účinný účinok kofeínu sa môže v jednotlivých organizmoch líšiť.

Ďalším faktorom, ktorý môže prispieť k pocitu únavy po vypití kávy, je kortizol, ktorého hladina v tele sa zvyšuje v stresových situáciách. Keď pijeme kávu, zvyšujeme hladinu tohto hormónu, a ak kortizol zostáva vysoký príliš dlho a potom klesá, môže to viesť k pocitu únavy a ospalosti.

Cukor, či už pridaný do nápoja, alebo dodaný telu vo forme sladkého občerstvenia konzumovaného s kávou, má tiež významný vplyv na to, ako sa po vypití kávy cítime. Cukor môže poskytnúť dočasný, veľmi krátkodobý stimulačný účinok, ale zároveň sa spracúva oveľa rýchlejšie ako kofeín, čo vedie k strate energie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Štyri dôvody, prečo si kúpiť zrnkovú kávu a pomlieť si ju sami

Toto je tá najhoršia káva, akú si môžete vybrať. Je tučná a nezdravá


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako si vyrobiť vlastný parfém? Päť krokov k výnimočnej vôni

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Oleg Gekman). Každá z nás hľadá jedinečnú a nenapodobiteľnú vôňu, ktorá by bola jej vizitkou. Niekedy je toto hľadanie…

Zmiešajte s vodou a nalejte do žehličky. Raz potiahnite a vaše oblečenie bude hladké. Zabudnite na záhyby

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Garna Zarina). Mnohí ľudia žehlenie neznášajú a považujú ho za nepríjemnú povinnosť. Našťastie existuje spôsob, ako si vyhladenie oblečenia…

Ako užívať horčík? Prečo ho kombinovať s draslíkom?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Baibakova). Draslík a horčík sú dva minerály potrebné pre správne fungovanie vášho tela, majú schopnosť vzájomnej synergie. Ich…

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si…

Ako zavesíte toaletný papier? „Budete ho musieť vytrieť. Len jedna strana je správna

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Zdroj: VVT). Z času na čas sa v rozhovore opakuje diskusia o tom, či by mal byť toaletný papier zavesený…

Auto Trendy

Ide o posledné SUV tohto výrobcu so spaľovacím motorom. Bude sa predávať ako horúce koláče

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Žiaľ, ani tento týždeň sa nezaobíde bez správ o ukončení výroby ďalšieho spaľovacieho modelu. Pôjde o posledné SUV tohto typu s tradičnou spaľovacou jednotkou, preto…

BMW XM v nezvyčajnom, hviezdnom prevedení. Je jediným svojho druhu

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - BMW XM Mystique Allure je jedinečným príkladom exkluzívneho SUV vytvoreného špeciálne pre filmový festival v Cannes. Jeho stvorenie sa úrovňou vôbec nelíši od tých, ktoré…

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Nový Bentley Continental GT bude používať hybridný motor V8 s výkonom 780 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Bentley zverejnila prvé oficiálne obrázky a informácie o novej generácii modelu Continental GT. Model dostane nový hybridný motor V8 s výkonom viac ako 780…

Spoločnosť Alpine sa pohrala s vozidlom Renault Rafale, výsledkom čoho je hybrid s pohonom všetkých kolies s výkonom 300 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Renault predstavil nový Rafale E-Tech 4×4 s výkonom 300 koní. Nová verzia dokáže na jedno nabitie prejsť v čisto elektrickom režime až 100 km.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov