Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Ak sa používa nalačno, zlepšuje trávenie a ovplyvňuje vzhľad pokožky. Stačí jedna polievková lyžica

8.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DUSAN ZIDAR). Olivový olej, niekedy označovaný ako tekuté zlato je olej vyrobený z olív. Tento produkt vykazuje množstvo cenných vlastností, ktoré môžu prispieť k...

8.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DUSAN ZIDAR).

Olivový olej, niekedy označovaný ako tekuté zlato je olej vyrobený z olív. Tento produkt vykazuje množstvo cenných vlastností, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu zdravia. Čomu pomáha pitie oleja, aký olej si vybrať a či sa dá olivový olej konzumovať bez obmedzení?

Dá sa olivový olej konzumovať bez obmedzení?
Foto: shutterstock/DUSAN ZIDAR

Na čo pomáha pitie olivového oleja

Olivový olej je nenahraditeľnou zložkou stredomorskej kuchyne. Početné vedecké štúdie potvrdzujú, že olivový olej vykazuje množstvo zdraviu prospešných vlastností. Je to spôsobené zložením oleja, ktorý obsahuje kyselinu olejovú, zlúčeninu patriacu do skupiny mononenasýtených mastných kyselín. Táto látka má protizápalový účinok a môže tiež prispieť k zlepšeniu fungovania kardiovaskulárneho systému.

Olivy obsahujú aj množstvo polyfenolov, ktoré majú antioxidačné účinky. Ochrana buniek pred oxidačným stresom je mimoriadne dôležitá, pretože môže znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Okrem toho olej podporuje reguláciu hladiny cukru v krvi a má pozitívny vplyv na trávenie a zdravie pokožky.

Olej podporuje reguláciu hladiny cukru v krvi a má pozitívny vplyv na trávenie a zdravie pokožky.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot

Koľko oleja môžete denne vypiť

Mnohí ľudia odporúčajú vypiť 2-3 polievkové lyžice olivového oleja denne. Toto množstvo si môžete zabezpečiť napríklad pridaním olivového oleja do šalátov alebo varenej zeleniny. Je dobré vedieť, že olivový olej treba používať s mierou, pretože v jednej polievkovej lyžici môže byť až 90 kcal. Ľudia, ktorí držia redukčnú diétu a počítajú každú kalóriu, by to mali mať na pamäti.

Olivový olej môžete konzumovať nalačno, hneď po prebudení. Vtedy stačí vypiť jednu polievkovú lyžicu, aby ste sa trochu zasýtili a dodali telu cenné látky.

Dôležité je, aby ľudia trpiaci poruchami pečene, pankreasu alebo žlčníka obmedzili konzumáciu olivového oleja. Ľudia, ktorí sú na tento produkt alergickí, sa ho musia absolútne zdržať.

Ktorý olivový olej si vybrať

Existuje niekoľko druhov oleja. Najlepšie je však vybrať si extra panenský olivový olej. Tento produkt pochádza z lisovania olív za studena. Tento typ oleja, ktorý mnohí ľudia nazývajú aj tekuté zlato, sa vyznačuje pomerne nízkou kyslosťou a vysokým obsahom cenných živín.

Pri kúpe oleja je lepšie vyberať si výrobky umiestnené v tmavých fľašiach. V takýchto nádobách látka nestráca svoje vlastnosti. V predaji sú aj ochutené oleje doplnené o ďalšie zložky, ktoré môžu chuť výrobku urobiť oveľa zaujímavejšou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte do kávy olivový olej. Vaše telo sa vám poďakuje

Obľúbený tuk. Vedci potvrdzujú: môže chrániť pred demenciou


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jablčný ocot pomáha pri chudnutí, zlepšuje zdravie a vzhľad vlasov. Ako ho používať?

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/wasanajai). Ocot, ktorý sa vyrába kvasením jabĺk, sa považuje za prírodný produkt s pozitívnymi účinkami na zdravie a organizmus.…

Kostihoj – zakázaný čaj. Má liečivé účinky, ale je lepšie ho nepiť

22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Madeleine Steinbach). Bylinné čaje sú už po stáročia známe svojimi liečivými vlastnosťami. Nie všetky prírodné lieky sú však bezpečné.…

Len 4 ingrediencie, maximálne 10 minút práce a dokonalé raňajky sú hotové. Zasýtia vás a dodajú energiu na celý deň

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Mycleverway). Ako pripraviť mliečnu ovsenú kašu? Niekomu sa zdá, že príprava tohto pokrmu je náročná, ale to je len…

24-ročná žena sa objednala na odfarbenie vlasov. Utrpela popáleniny. Podstúpila transplantáciu

21.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok/@elliejoswain). Pred tromi rokmi si 24-ročná žena išla do kaderníctva odfarbiť vlasy. Následky tohto rozhodnutia pociťuje dodnes. Ellie Swainová…

Dlho som hľadala spôsob, ako hydratovať pleť. Tieto jednoduché spôsoby sú najúčinnejšie

21.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BLACKDAY). Dlho som hľadala spôsob, ktorý by mi pomohol regenerovať a hydratovať pleť. Ako najúčinnejšie sa ukázali jednoduché triky,…

Auto Trendy

Takéto príznaky naznačujú, že turbodúchadlo vo vašom vozidle má dosť

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Moderné autá majú vďaka emisným normám a iným preferenciám vodičov preplňované motory. Príliš agresívne a neodborné používanie preplňovania vedie k poruchám. Nižšie sme opísali najčastejšie…

Bude Ford Mustang ako Porsche 911? Šéf značky má ambiciózne plány

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Hoci meno Mustang na elektrickom crossoveri Mach-E mnohí považujú za neúspech, skutočná inkarnácia tohto vozidla bude žiť ďalej v celej rodine modelov. Šéf Fordu si…

Na trh vstupuje konkurent Cupra León. Luxusný a sofistikovaný prakticky pre každú dlaň

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je tajomstvom, že obnovené modely Cupra Leon a Cupra Formentor svojou štipkou exkluzivity a športového charakteru presvedčili mnohých zákazníkov. Francúzsky výrobca sa preto rozhodol…

Toyota potvrdzuje, že elektrická verzia pick-upu Hilux sa začne vyrábať v roku 2025

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Predstaviteľ japonskej spoločnosti oznámil, že Toyota pripravuje výrobu sériovej verzie pick-upu Hilux. Model sa začne vyrábať v Thajsku do konca roka 2025.

Verdikt o dieselovom motore. Dieselové autobusy musia v EÚ zmiznúť

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Rada Európskej únie sprísnila normy emisií CO2 pre nákladné vozidlá a zaviedli sa nové, ambicióznejšie ciele zníženia emisií CO2 v cestnej doprave. Podľa nich budú…

Cadillac vstupuje do Európy. Vyzýva nemecké prémiové značky

21.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na európsky trh vstupuje nová značka, hoci vyrába autá už od roku 1902. Americký Cadillac sa rozhodol pre tento odvážny krok a chce na starom…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov