Produkty, ktoré potláčajú chuť do jedla. Takto „prežijete“ do ďalšieho jedla

05.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/RomanaMart).

Bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť alebo sa jednoducho staráte o svoju postavu, stojí za to vedieť, ktoré produkty vám pomôžu zostať vo forme. Je dobré ich mať vždy po ruke ako „záchranné lano“, ktoré vás ochráni pred maškrtením a nekontrolovateľnou chuťou do jedla. Namiesto rýchleho občerstvenia a sladkostí siahnite po zdravej maškrte.

Avokádo – potláča hlad

Hoci avokádo obsahuje veľa tuku, odporúča sa ľuďom, ktorí sa starajú o svoju postavu. Toto ovocie je mimoriadne výživné, dokonale potláča hlad a znižuje chuť na nezdravé maškrty na dlhú dobu. Priaznivo pôsobí aj na pokožku a má protirakovinové vlastnosti.

Keď pocítite hlad, pripravte si šalát s avokádom – skombinujte ho napríklad s poľným šalátom, cherry paradajkami, čerstvou paprikou a olivami, zmiešajte s olivovým olejom a balzamikovým octom. Dochutíme soľou, korením a medvedím cesnakom.

Jedlá z vajec zasýtia na dlhší čas a odradia od maškrtenia

Dôležité je však kupovať len tie od sliepok z voľného výbehu (označené symbolom 0). Keď pocítite hlad, uvarte si dve vajíčka natvrdo alebo ich opražte na troche tuku. Nemusíte sa báť, že by ste to prehnali a zvýšili si hladinu cholesterolu – to je mýtus.

Jablká – už len jedno vám dá pocit sýtosti

Jablká majú málo kalórií a obsahujú pektín, veľa vlákniny a vitamínov. Urýchľujú metabolizmus, odstraňujú zápchu a priaznivo pôsobia na pohodu. Už jedno jablko navodí pocit sýtosti, preto sa oplatí po ňom siahnuť, keď vás nečakane prepadne hlad. Jablká vám pomôžu prekonať túžbu po nezdravých maškrtách, vďaka ktorým „prežijete“ do ďalšieho jedla.

Sušené ovocie

Je dosť kalorické a obsahuje veľa cukru, no má aj veľa vlákniny. Uľahčuje trávenie a potláča túžbu po maškrtných maškrtách – je teda zdravšou náhradou tradičných sladkostí. Pri kúpe sušeného ovocia v obchode sa uistite, že neobsahuje cukor, palmový olej a zlúčeniny síry. Keď pocítite hlad, dajte si brusnice, biele moruše, sušené marhule a slivky. V kombinácii s prírodným jogurtom a orechmi z nich vznikne chutné a zdravé jedlo.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Žiadna voda s citrónom. Pripravte si „nápoj na chudnutie“. Do leta bude vaše brucho ploché ako doska

Mäso odmietali a vyberali si iné pochúťky. Toto je diéta spred tisícok rokov