Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Koľko kávy by ste mali vypiť, aby ste schudli? Vedci zistili, aká dávka „vypína priberanie“

02.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/viktoria alipatova). Ovplyvňuje káva našu váhu? Vedci analyzovali, aká dávka by stačila na spomalenie priberania. Navyše ani pridanie mlieka neovplyvňuje výsledky. Káva je jedným...

02.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/viktoria alipatova).

Ovplyvňuje káva našu váhu? Vedci analyzovali, aká dávka by stačila na spomalenie priberania. Navyše ani pridanie mlieka neovplyvňuje výsledky.

Ovplyvňuje káva našu váhu?
Foto: pexels/viktoria alipatova

Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Hoci je najobľúbenejšia ako posilňovač energie, môže byť aj zdravá a pomôcť vám dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia. Vplyv kávy na reguláciu hmotnosti sa však líši, a to aj v závislosti od množstva skonzumovaného počas dňa.

Ovplyvňuje káva váhu? Chudnutie môže byť jednoduchšie

Káva vám môže pomôcť schudnúť. Tento nápoj obsahuje živiny ako niacín, draslík, horčík a antioxidanty. Môžu zlepšiť zdravie tráviaceho traktu, podporovať funkciu svalov a viesť k lepšiemu zdraviu srdca. Obsahuje tiež kofeín, ktorý zrýchľuje metabolizmus, dodáva energiu a môže podporovať chudnutie.

Čierna káva je nízkokalorický nápoj. Chudnutie zahŕňa kalorický deficit, čo je, keď skonzumujete menej kalórií, ako spálite. Čierna káva je ideálnym nápojom na chudnutie, pretože obsahuje menej ako 5 kalórií na porciu.

Kofeín zrýchľuje metabolizmus. Ako stimulant nachádzajúci sa v káve je to jedna z mála látok, ktoré môžu zvýšiť váš bazálny metabolizmus, známy aj ako rýchlosť, ktorou spaľujete kalórie počas odpočinku.

Môže znížiť pocit hladu. Chuť do jedla je ovplyvnená mnohými faktormi, vrátane typu jedla, ktoré jete, úrovne fyzickej aktivity a vašich hormónov. Štúdia z roku 2014 zistila, že účastníci zvýšili sýtosť a znížili príjem potravy len za štyri týždne pitia kávy denne, na základe hladín ghrelínu (hormónu, ktorý je zodpovedný za apetít).

Štúdia z roku 2014 zistila, že účastníci zvýšili sýtosť a znížili príjem potravy len za štyri týždne pitia kávy denne.
Foto: shutterstock/Miss Ty

    Koľko kávy zastaví priberanie? Vedci už poznajú výsledky výskumu

    Vedci sa rozhodli skontrolovať, či káva dokáže zastaviť priberanie. Podľa ich údajov ženy pribrali v priemere každé štyri roky 1,2 kg a 1,7 kg a muži 0,8 kg. Na tento účel analyzovali údaje z rokov 1986-2010 a 1991-2015 na základe viac ako 230 000 dobrovoľníkov, ktorí sa štúdie zúčastnili. Potom ich doplnili o výsledky analýz vykonaných na 50 000 respondentoch z rokov 1991-2014. Svoje závery zverejnili na webovej stránke Science Alert.

    Na základe dotazníkov účastníkov štúdie vedci dospeli k záveru, že pitie jednej šálky kávy denne prispelo k tomu, že v priebehu štyroch rokov zaznamenali ženy aj muži nižší prírastok hmotnosti o 0,12 kg, než sa pôvodne očakávalo.

    Zaujímavé je, že pridanie mlieka do kávy nemalo žiadny významný vplyv na výsledky. Iná situácia bola v prípade cukru. Nápoj s jeho prídavkom znížil telesnú hmotnosť o niečo menej teda o (0,09 kg), ako sa doteraz predpokladalo.

    Redakcia Vášeň v tebe.

    Súvisiace články:

    Tvrdia nám, že sa z toho len priberá. Môžete jesť a schudnúť

    Krotiteľ hmotnosti. Jedzte jedno denne a sledujte, ako sa tá vaša znižuje


    Varovanie

    Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



    Odporúčame

    Ukázala, ako sa šúpu zemiaky. Robíme to aj my zle? „Zaujímalo by ma, či dýcham správne“

    22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok/@jenniabs3). Internet nás rád informuje o tom, že celý život robíme niečo zle. Alebo nie zle, ale že by…

    Spíte s ponožkami alebo bez nich? Pre túto skupinu má odborník dobrú správu

    22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk). Je spánok v ponožkách zdravý? Niektorí ľudia si nevedia predstaviť ísť do postele bez ich nosenia, iní…

    Práve to blokuje a spomaľuje vašu domácu Wi-Fi sieť. Nikdy to neumiestňujte vedľa smerovača

    22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Kamil Urban). Väčšina z nás má dnes doma bezdrôtový internet, ktorý nám umožňuje voľne používať sieť, študovať a pracovať…

    Vyzerá ako hruška, chutí ako grapefruit. Jej listy sú vzácnym pokladom. Riešia častý problém

    22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Murilo Mazzo). Guava je obľúbené tropické ovocie. Tvarom a farbou pripomína hrušku. Jeho dužina je jedlá, ale má zvláštnu…

    Psychotest: Vyberte si peňaženku a uvidíte, či na vás čaká bohatstvo

    22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív Pixabay/deeznutz1 shutterstock/ONYXprj). Predstavte si, že potrebujete ísť rýchlo na nákup. Odložili ste jeden produkt u predajcu, ktorý…

    Auto Trendy

    Viac ako 70 ľudí sa zranilo počas letu z Londýna. Nové informácie v prípade 73-ročného muža, ktorý zomrel

    22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Počet osôb zranených v dôsledku silných turbulencií na Boeingu 777-300ER spoločnosti Singapore Airlines na lete SQ321 z Londýna do Singapuru sa zvýšil na viac ako…

    Taliani skonfiškovali 134 vozidiel Fiat Topolino. Dôvod? Predstierali, že sú „vyrobené v Taliansku“.

    22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na základe nariadenia platného do roku 2004 zmenila Alfa Romeo svoj názov z Milano na Junior. Teraz, odvolávajúc sa na ten istý zákon, Guardia di…

    Ako viete, že je vaše auto sledované pomocou GPS? Aplikácia, ktorá rozpozná akékoľvek zariadenie

    22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Existuje niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako identifikovať prítomnosť stopovacích zariadení, či už sú ukryté vnútri alebo vonku. V tomto článku sa dozviete, ako zistiť,…

    Najčastejšie problémy s automatickou prevodovkou

    22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Ak nie je správne udržiavaná alebo má výrobný problém, môže dôjsť k viacerým poruchám automatickej prevodovky. Tu sú uvedené najčastejšie problémy, ktoré sa vyskytujú pri…

    Nová lacnejšia značka Nio práve predstavila svoj prvý model

    22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Onvo, v Číne známa ako Ledao, je lacnejšou divíziou spoločnosti Nio. Jej prvý model L60 je crossover segmentu D, ktorý má na trhu konkurovať…

    Na elektrické superautomobily je ešte „príliš skoro“, myslí si šéf Lamborghini

    22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Generálny riaditeľ Lamborghini Stephan Winkelmann sa domnieva, že vydávanie elektrických superaut v súčasnosti nie je najlepší nápad. Momentálne to s ich predajom nevyzerá dobre a…

    Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

    Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
    Nemám nad 18 rokov