Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Spíte v tejto polohe radi? Odborníci varujú, že si tým veľmi škodíte

1.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Je to pohodlná poloha na spánok, ale nie je to dobrá pre naše telo. A hoci si mnohí ľudia reflexívne ľahnú po dlhom...

1.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes).

Je to pohodlná poloha na spánok, ale nie je to dobrá pre naše telo. A hoci si mnohí ľudia reflexívne ľahnú po dlhom dni do postele práve takto, odborníci varujú, že je to najhoršia poloha na spánok. Veľmi zaťažuje chrbticu prakticky v každej jej časti, má zlý vplyv na dýchací a tráviaci systém a dokonca urýchľuje starnutie.

Aká je najhoršia poloha na spánok?
Foto: shutterstock/fizkes

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života a jeho kvalita má priamy vplyv na našu pohodu a schopnosť fungovať. Dôležitý je nielen čas, ktorý v noci odpočívame, ale aj poloha nášho tela. Počas spánku zmeníme polohu v priemere 20-krát. Každý má svoju obľúbenú polohu, ktorú zaujíma najčastejšie. Nie vždy to prispieva k zdraviu alebo ku kráse.

Existuje optimálna poloha na spanie? Odpoveď na tieto otázky nie je jednoznačná a závisí od mnohých faktorov, ako je vek, hmotnosť, prostredie, fyzická aktivita, tehotenstvo a tiež zdravotný stav.

Napríklad spánok na pravom boku môže byť pre ľudí so žalúdočnými problémami nezdravý, pretože môže viesť k žalúdočnému refluxu. Na druhej strane spánok na ľavom boku môže sťažovať dýchanie, najmä tým, ktorí trpia spánkovým apnoe. Spanie na chrbte môže viesť k ťažkostiam s dýchaním, chrápaniu a taktiež k spánkovému apnoe.

Odborníci upozorňujú, že spánok na bruchu má najviac negatívnych účinkov.
Foto: shutterstock/fizkes

To však nie je najhoršia pozícia. Odborníci upozorňujú, že spánok na bruchu má najviac negatívnych účinkov. katastrofálny vplyv na takmer všetky úseky chrbtice, čo z dlhodobého hľadiska vedie k bolestiam. Okrem toho zaťažuje dýchací systém a vytvára tlak na vnútorné orgány vrátane žalúdka, čo môže viesť k páleniu záhy. Okrem toho tlak na tvár urýchľuje proces starnutia pokožky, čo spôsobuje rýchlejší vznik vrások.

Takzvaná embryonálna poloha, keď ležíte na boku so skrčenými nohami, je tiež veľmi škodlivá pre telo. Môže viesť k napätiu a bolesti chrbtice, pretože krk aj chrbát sú pevne natiahnuté. Okrem toho môže spánok v tejto polohe na pravom boku spôsobiť problémy s fungovaním rôznych orgánov, ako sú srdce, žalúdok a pankreas.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tieto jednoduché produkty zlepšia váš spánok. Určite ich máte vo svojej kuchyni

Ako zaspať za dve minúty? Túto metódu používajú komandá


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako užívať horčík? Prečo ho kombinovať s draslíkom?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Baibakova). Draslík a horčík sú dva minerály potrebné pre správne fungovanie vášho tela, majú schopnosť vzájomnej synergie. Ich…

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si…

Zvyšuje sa vám krvný tlak? Urobte niekoľko jednoduchých zmien v jedálničku a hneď pocítite rozdiel

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Chompoo Suriyo). Náhle zmeny krvného tlaku môžu byť pre naše telo dôležitým varovným signálom. Hypertenzia, ktorá je najčastejším kardiovaskulárnym…

Takto vyrobíte účinný prípravok na ošetrenie záhrady proti kliešťom. Postriekajte kríky a stromy. Vyradíte tým všetkých

18.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/KPixMining). Hoci sa kliešte najčastejšie vyskytujú v lesoch a na lúkach, sú situácie, keď môžu preniknúť aj na náš…

Gréci vedia, čo je dobré. Tento tuk vám pomôže uvoľniť žily

18.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/DanaTentis). Olivový olej nie je jedinečnou pochúťkou alebo prémiovým produktom, pretože sa dá kúpiť za prijateľnú cenu. Je známe,…

Auto Trendy

Tínedžerskí sadisti zavraždili vodiča nákladného auta.

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Belgickú verejnosť šokovala správa o strašnej smrti vodiča nákladného auta, ktorého v noci z 10. na 11. mája na diaľnici E42 zabil poklop kanalizačnej šachty…

Ide o posledné SUV tohto výrobcu so spaľovacím motorom. Bude sa predávať ako horúce koláče

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Žiaľ, ani tento týždeň sa nezaobíde bez správ o ukončení výroby ďalšieho spaľovacieho modelu. Pôjde o posledné SUV tohto typu s tradičnou spaľovacou jednotkou, preto…

BMW XM v nezvyčajnom, hviezdnom prevedení. Je jediným svojho druhu

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - BMW XM Mystique Allure je jedinečným príkladom exkluzívneho SUV vytvoreného špeciálne pre filmový festival v Cannes. Jeho stvorenie sa úrovňou vôbec nelíši od tých, ktoré…

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Nový Bentley Continental GT bude používať hybridný motor V8 s výkonom 780 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Bentley zverejnila prvé oficiálne obrázky a informácie o novej generácii modelu Continental GT. Model dostane nový hybridný motor V8 s výkonom viac ako 780…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov