Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Na zápchu lepšie ako slivky. Pár denne tiež pomôže znížiť zlý cholesterol

24.09.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Lum3n pexels/pixabay). Ako figy dozrievajú, menia farbu zo zelenkavej na fialovú. Okolo seba potom šíria sladkú, príťažlivú vôňu. Babylonský Talmud stanovil za vyrúbanie figovníka...

24.09.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Lum3n pexels/pixabay).

Ako figy dozrievajú, menia farbu zo zelenkavej na fialovú. Okolo seba potom šíria sladkú, príťažlivú vôňu. Babylonský Talmud stanovil za vyrúbanie figovníka najprísnejší trest, teda smrť. Tieto plody sú známe najmä pre svoje pozitívne účinky na tráviaci systém, no ich zdravotné účinky sú oveľa väčšie. Prečo sa ich oplatí jesť? vysvetľujeme.

Foto: pexels/pixabay

Zdravotné vlastnosti fíg

Figy sú malé plody hruškovitého tvaru, ktoré počas dozrievania menia farbu zo zelenkastej na fialovú. Dajú sa jesť surové, ale napríklad aj vo forme džemu či po sušení. Ide o plodnice rastliny nazývanej figovník obyčajný alebo figovník. Sú známe predovšetkým pre svoj priaznivý vplyv na trávenie a pôsobia proti zápche.

Pozitívnych vlastností sa v nich však skrýva oveľa viac. Na čo sú figy dobré a koľko fíg môžete denne zjesť?

Na čo sú dobré figy? Prečo sa ich oplatí jesť?

Prečo sa oplatí jesť figy? Nielenže sú chutné, ale obsahujú aj mnohé cenné zdraviu prospešné vlastnosti. Známe sú najmä pre svoje priaznivé účinky na tráviaci systém. Figy pre svoj vysoký obsah vlákniny stimulujú črevá k práci, používajú sa ako prírodný liek na zápchu, vo svete ešte známejší ako naše sušené slivky. Vláknina tiež znižuje riziko vzniku mnohých chorôb – vrátane vredov a rakoviny hrubého čreva. Pravidelná konzumácia fíg tiež pomáha zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva.

Figy majú pozitívny vplyv aj na kardiovaskulárny systém a nervový systém. Pomáhajú znižovať účinky stresu a podporujú pamäť a koncentráciu. Oplatí sa ich použiť na zlepšenie kvality spánku. Vďaka vysokému obsahu vápnika tieto plody posilňujú zuby a kosti a znižujú riziko vzniku osteoporózy.

Figy priaznivo pôsobia aj na dýchacie ústrojenstvo – sú užitočné pri prechladnutí, suchom kašli, nádche, zápaloch hrdla a na zmiernenie príznakov astmy. Je tiež potrebné vedieť, že figy majú pozitívny vplyv na pokožku – preto sú súčasťou mnohých krémov. Mlieko z nezrelých plodov sa používa na liečbu ekzémov a vriedkov.

Figy a dna. Je dovolené ich jesť?

Základom stravy ľudí s dnou by mali byť produkty s nízkym obsahom purínov. Stojí za to vedieť, že sušené figy patria do skupiny výrobkov s ich priemerným obsahom (ako iné sušené ovocie, napríklad brusnice alebo slivky). Nadbytočné puríny sa ukladajú vo forme kyseliny močovej okrem iného v obličkách a kĺboch. To môže viesť nielen k rozvoju dny, ale aj k urolitiáze a problémom súvisiacim s obehovým systémom.

Foto: pexels/Lum3n

Figy a cukrovka. Môžu sa jesť?

Teoreticky by ľudia bojujúci s cukrovkou nemali jesť figy – sušené aj čerstvé. Tieto plody majú priemerný glykemický index a v sušenej verzii majú aj veľa kalórií. Oplatí sa však vedieť, že čerstvé figy obsahujú flavonoidy, antioxidanty a polyfenoly, ktoré priaznivo vplývajú na zdravie ľudí, ktorí bojujú s cukrovkou 2. Diabetici by si preto mali vyberať čerstvé ovocie a siahnuť aj po figových listoch, ktoré sa dajú využiť napr. uvarte si lahodný čaj.

Figy a cholesterol. Oplatí sa po nich siahnuť?

Figy obsahujú veľa vlákniny, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Preto sa oplatí siahnuť po týchto plodoch, aby ste sa ochránili pred aterosklerózou a následne znížili riziko infarktu či mozgovej príhody. Nie každý vie, že figy sa odporúčajú aj ľuďom s hypertenziou. Sušené ovocie je výborné na podporu zdravia kardiovaskulárneho systému.

Koľko fíg by ste mali zjesť denne?

Maximálny denný príjem fíg je 6-10 plodov. Oplatí sa však vedieť, že ich môžeme jesť nielen sušené či čerstvé – figy sa dajú použiť aj na prípravu lahodných džemov a zaváranín. Na ich základe sa pripravuje aj aromatický nápoj s prídavkom plodov borievky.

Nutričné ​​hodnoty fíg. Čo obsahujú?

Čerstvé figy obsahujú cukry – glukózu a fruktózu. To je dôvod, prečo je zrelé ovocie také sladké a chutné. Nájdeme aj:

  • karotén
  • vitamíny skupiny B
  • vitamín C
  • pektín
  • draslík
  • vápnik
  • horčík
  • mangán
  • meď
  • fosfor

    Figa je tiež zdrojom organických kyselín – jablčnej, citrónovej a šťaveľovej. Okrem toho obsahuje vlákninu. Čerstvé aj sušené figy sa považujú za veľmi zdravé.

Figy – sušené alebo čerstvé? Koľko kalórií majú figy?

Čerstvé figy majú na rozdiel od sušených fíg nízky obsah kalórií. Kým 100 gramov čerstvých fíg obsahuje len 74 kalórií, rovnaké množstvo sušených fíg ich obsahuje až 249. Ak teda niekto drží odtučňovaciu diétu, mal by si vybrať čerstvé ovocie. Sušené figy by mali kvôli ich zdravotným vlastnostiam z času na čas zjesť aj ľudia, ktorým záleží na ich váhe, pretože sa dajú oveľa ľahšie kúpiť a dlho skladovať.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Má blahodarný účinok na organizmus a je nevyhnutný pri chudnutí. Dokedy je na ňu sezóna?

Čo môže mať za následok jedenie tekvice? Zvracanie a hnačka nie sú všetko


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

„Starobný tuk“ Zbavte sa ho zo svalov a omladnete

19.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/JP WALLET). Vedci tvrdia, že objavili tuk, ktorý hrá kľúčovú úlohu v procese starnutia. Zaujímavosťou je, že jeho úroveň…

Ako skladovať špargľu? Vydrží čerstvá a chutná až týždeň

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gudrun Muenz). Skladovanie špargle sa zdá byť samozrejmosťou, ale mnohí ľudia robia základnú chybu. Špargľa tak rýchlo stráca svoju čerstvosť…

Tieto nápoje vám pomôžu zaspať. Vypite večer pohár a užite si dobrý spánok

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vitaliya). Zdravý a hlboký spánok je mimoriadne dôležitým aspektom nášho života, o ktorý sa oplatí starať. Preto ak trpíte…

Účinné diéty pre ženy 50+. Dodržiavajte jednoduché pravidlá a sledujte, ako miznú kilá

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik/vector_corp). Chudnutie po päťdesiatke nie je malou výzvou. Metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny podporujú hromadenie tuku v problémových oblastiach…

Nadbytok antioxidantov môže spôsobiť škody. Je dôležité vyhnúť sa jednej veci

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Edvard Molnar). V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie. Nadbytok…

Auto Trendy

Volkswagen spolupracuje so spoločnosťou Xpeng na vývoji cenovo dostupných elektromobilov

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen chce zvýšiť svoj predaj v Číne. Preto spolupracuje so spoločnosťou Xpeng na vývoji cenovo dostupných elektromobilov. Volkswagen

Porsche Taycan bez problémov prešlo cez úplne zaplavenú ulicu - VIDEO

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Porsche Taycan je prvý elektromobil nemeckého výrobcu. Hneď od začiatku sa toto vozidlo teší veľkej obľube verejnosti, ktorá je zvyčajne veľmi odmietavá, pokiaľ ide o…

Takto sa končia spory o provízie. Lamborghini zhorelo do tla

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Väčšina z nás sa občas nechá uniesť svojimi nervami. Málokto by však v hneve podpálil niekomu auto. Inak je to v prípade indického obchodníka, ktorý…

Výlet pre Slovákov, nie len za výhodným nákupom

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Zakopané je zďaleka najznámejšie a najobľúbenejšie horské stredisko v Poľsku. Teší sa neutíchajúcej popularite v letnej aj zimnej sezóne. V hlavnom meste Podhalia a jeho…

Honda spúšťa ofenzívu proti Číňanom. Japonci majú nový rad elektromobilov

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Honda oznámila nový rad elektromobilov pre čínsky trh. V súčasnosti Japonci predstavujú len tri z plánovaných šiestich vozidiel.

Má to byť míľnik značky. Koľko stojí

19.4.2024 Redakcia Auto trendy . Audi chce od roku 2033 vyrábať výlučne elektrické vozidlá. Kľúčovým prvkom pri dosahovaní tohto cieľa je nedávno predstavené Audi Q6 e-tron, ktoré využíva novú platformu…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov