25.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@jennaaaamariee shutterstock/Marian Weyo).
Jar je obdobím, kedy sa veľa ľudí rozhodne schudnúť prebytočné kilogramy. Nie každý však vie, čo jesť, aby efektívne schudol. Fitness trénerka prezradila tri produkty, ktoré jedáva každý deň a sú podľa nej základom zdravej výživy.
Foto: tiktok.com/@jennaaaamariee shutterstock/Marian Weyo
Správne chudnutie nie je len o fyzickej aktivite, ale aj o vhodne vyváženej strave. Začiatočníci často nevedia, čo by mali mať na tanieri, aby schudli a dodali telu potrebné živiny. Na pomoc prichádza fitness trénerka Jenna Rizzo, ktorá nám prezradí, na akých produktoch je založená jej každodenná strava.
Čo jesť pri chudnutí? Fitness trénerka prezrádza, čo má vždy po ruke
Zoštíhľovacích diét a fit receptov je na internete dosť, no skôr ako ich začnete používať, stojí za to poznať základné princípy prípravy jedál v diétnom režime. Jenna Rizzo používa tri základné produkty, ktoré sú základom jej každodennej výživy. Čo má teda fitness trénerka vždy v chladničke?
@jennaaaamariee These 3 foods are my personal daily staples.
♬ original sound – Jenna Rizzo | Weight Loss
V jej domácnosti nikdy nedôjdu bielkoviny, fermentované produkty a ovocie. Prečo práve tento set? Trénerka argumentuje tým, že vďaka týmto trom produktom je počas dňa nasýtená a nepociťuje návaly hladu.
Aká by mala byť vaša strava, aby ste schudli? Tieto 3 produkty budú základom pre vaše jedlá
Proteín Jenna Rizzo najčastejšie získava z kuracích stehien, steakov alebo kreviet. Významnú úlohu zohrávajú aj fermentované produkty, ako je kimchi, kombucha, kefír a kyslá kapusta. Obsahujú probiotiká, ktoré sú dobré na trávenie a podporujú činnosť čriev. Posledné, čo má Jenna vždy po ruke, je ovocie, ktoré jedáva najčastejšie medzi jedlami.
Trénerka tvrdí, že na základe týchto troch základných produktov dokáže pripraviť veľa výživných a chutných jedál.
„Môžem len miešať a spájať jedlá s tým, čo mám v chladničke alebo špajzi, či už je to ryža, cestoviny alebo šalát“
– povedala.
Nezabúdajte však, že na chudnutie je potrebné počas dňa udržiavať negatívnu energetickú bilanciu (kalorický deficit).
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Začnite piť tento namiesto bežného čaju. Tuk zmizne ako blázon
„Starobný tuk“ Zbavte sa ho zo svalov a omladnete
