Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie, Životný štýl,

Tieto 3 produkty má fitness trénerka vždy v chladničke. Jedáva ich každý deň. Zasýtia vás na dlhú dobu

25.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@jennaaaamariee shutterstock/Marian Weyo). Jar je obdobím, kedy sa veľa ľudí rozhodne schudnúť prebytočné kilogramy. Nie každý však vie, čo jesť, aby efektívne schudol. Fitness...

25.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@jennaaaamariee shutterstock/Marian Weyo).

Jar je obdobím, kedy sa veľa ľudí rozhodne schudnúť prebytočné kilogramy. Nie každý však vie, čo jesť, aby efektívne schudol. Fitness trénerka prezradila tri produkty, ktoré jedáva každý deň a sú podľa nej základom zdravej výživy.

Čo jesť pri chudnutí? Fitness trénerka prezrádza, čo má vždy po ruke.
Foto: tiktok.com/@jennaaaamariee shutterstock/Marian Weyo

Správne chudnutie nie je len o fyzickej aktivite, ale aj o vhodne vyváženej strave. Začiatočníci často nevedia, čo by mali mať na tanieri, aby schudli a dodali telu potrebné živiny. Na pomoc prichádza fitness trénerka Jenna Rizzo, ktorá nám prezradí, na akých produktoch je založená jej každodenná strava.

Čo jesť pri chudnutí? Fitness trénerka prezrádza, čo má vždy po ruke

Zoštíhľovacích diét a fit receptov je na internete dosť, no skôr ako ich začnete používať, stojí za to poznať základné princípy prípravy jedál v diétnom režime. Jenna Rizzo používa tri základné produkty, ktoré sú základom jej každodennej výživy. Čo má teda fitness trénerka vždy v chladničke?

@jennaaaamariee

These 3 foods are my personal daily staples.

♬ original sound – Jenna Rizzo | Weight Loss

V jej domácnosti nikdy nedôjdu bielkoviny, fermentované produkty a ovocie. Prečo práve tento set? Trénerka argumentuje tým, že vďaka týmto trom produktom je počas dňa nasýtená a nepociťuje návaly hladu.

Aká by mala byť vaša strava, aby ste schudli? Tieto 3 produkty budú základom pre vaše jedlá

Proteín Jenna Rizzo najčastejšie získava z kuracích stehien, steakov alebo kreviet. Významnú úlohu zohrávajú aj fermentované produkty, ako je kimchi, kombucha, kefír a kyslá kapusta. Obsahujú probiotiká, ktoré sú dobré na trávenie a podporujú činnosť čriev. Posledné, čo má Jenna vždy po ruke, je ovocie, ktoré jedáva najčastejšie medzi jedlami.

Trénerka tvrdí, že na základe týchto troch základných produktov dokáže pripraviť veľa výživných a chutných jedál.

„Môžem len miešať a spájať jedlá s tým, čo mám v chladničke alebo špajzi, či už je to ryža, cestoviny alebo šalát“

– povedala.

Nezabúdajte však, že na chudnutie je potrebné počas dňa udržiavať negatívnu energetickú bilanciu (kalorický deficit).

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Začnite piť tento namiesto bežného čaju. Tuk zmizne ako blázon

„Starobný tuk“ Zbavte sa ho zo svalov a omladnete


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Má 54 rokov a brucho ploché ako doska. Tréner Lopez prezradil tajomstvo. „Aspoň sedem denne“

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/jlo/). 54-ročná Jennifer Lopez teší a inšpiruje milióny fanúšikov po celom svete udržiavaním vyrysovanej a zdravej postavy. Aké je…

Ako si vyrobiť vlastný parfém? Päť krokov k výnimočnej vôni

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Oleg Gekman). Každá z nás hľadá jedinečnú a nenapodobiteľnú vôňu, ktorá by bola jej vizitkou. Niekedy je toto hľadanie…

Zmiešajte s vodou a nalejte do žehličky. Raz potiahnite a vaše oblečenie bude hladké. Zabudnite na záhyby

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Garna Zarina). Mnohí ľudia žehlenie neznášajú a považujú ho za nepríjemnú povinnosť. Našťastie existuje spôsob, ako si vyhladenie oblečenia…

Ako užívať horčík? Prečo ho kombinovať s draslíkom?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Baibakova). Draslík a horčík sú dva minerály potrebné pre správne fungovanie vášho tela, majú schopnosť vzájomnej synergie. Ich…

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si…

Auto Trendy

Tínedžerskí sadisti zavraždili vodiča nákladného auta.

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Belgickú verejnosť šokovala správa o strašnej smrti vodiča nákladného auta, ktorého v noci z 10. na 11. mája na diaľnici E42 zabil poklop kanalizačnej šachty…

Ide o posledné SUV tohto výrobcu so spaľovacím motorom. Bude sa predávať ako horúce koláče

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Žiaľ, ani tento týždeň sa nezaobíde bez správ o ukončení výroby ďalšieho spaľovacieho modelu. Pôjde o posledné SUV tohto typu s tradičnou spaľovacou jednotkou, preto…

BMW XM v nezvyčajnom, hviezdnom prevedení. Je jediným svojho druhu

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - BMW XM Mystique Allure je jedinečným príkladom exkluzívneho SUV vytvoreného špeciálne pre filmový festival v Cannes. Jeho stvorenie sa úrovňou vôbec nelíši od tých, ktoré…

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Nový Bentley Continental GT bude používať hybridný motor V8 s výkonom 780 koní

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Bentley zverejnila prvé oficiálne obrázky a informácie o novej generácii modelu Continental GT. Model dostane nový hybridný motor V8 s výkonom viac ako 780…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov