Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Problémy so spánkom budú minulosťou. Stačí vypiť jeden pohár večer

17.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gmstockstudio). Máte problémy so spánkom? Chcete zlepšiť kvalitu svojho spánku? Nemusíte vždy siahať po liekoch z lekárne. Stačí si pripraviť nápoj s upokojujúcimi a...

17.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gmstockstudio).

Máte problémy so spánkom? Chcete zlepšiť kvalitu svojho spánku? Nemusíte vždy siahať po liekoch z lekárne. Stačí si pripraviť nápoj s upokojujúcimi a relaxačnými účinkami. Jeho pravidelným večerným pitím začnete hneď zaspávať a ráno sa budete prebúdzať oddýchnutí.

Medová voda je jednoduchý a účinný spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku.
Foto: shutterstock/gmstockstudio

Niekedy sa oplatí vyskúšať jednoduché a tradičné spôsoby, ktoré používali naše babičky na rýchlejšie zaspávanie. Pripravte si mimoriadne hodnotnú medovú vodu. Tento nápoj nielenže zlepší kvalitu vášho spánku, ale podporí aj celkové zdravie vášho organizmu. Pozrite si zdravotné prínosy medovej vody.

Ako vyrobiť medovú vodu? Jednoduchý recept

Nápoj na dobrý spánok si môžete pripraviť veľmi rýchlo. Stačí rozpustiť polievkovú lyžicu medu v 150 ml vody s maximálnou teplotou 40 stupňov Celzia. Problémov so spánkom sa zbavíte, ak vypijete jeden pohár každý večer. Môžete ho piť aj počas dňa, ale nemá taký upokojujúci účinok.

Medovú vodu môžete obohatiť o ďalšie zložky, ktoré spestria jej chuť a pozitívne pôsobia na organizmus. Môžete do nej tiež vytlačiť trochu citróna alebo pridať čerstvé bylinky, napríklad medovku alebo mätu.

Medová voda pre dobrý spánok. Zdravotné benefity nápoja

Medová voda je plná vitamínov a minerálov. Vo svojom zložení obsahuje vitamín C a vitamíny skupiny B, ako aj fosfor, vápnik, železo, horčík, sodík a draslík. Okrem toho je tento nápoj zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom.

Medová voda vykazuje relaxačné vlastnosti, takže keď sa pije večer, pomáha rýchlejšie zaspať. Med prispieva k tvorbe tryptofánu, aminokyseliny, z ktorej vzniká serotonín a melatonín. Prvý z nich sa nazýva hormón šťastia. Druhý je zodpovedný za reguláciu fyziologického spánku.

Med pomáha vyrovnať sa s nespavosťou. 
Foto: shutterstock.com/Kovaleva_Ka

Okrem toho pitie medovej vody brzdí proces tvorby orexínu, ktorý je zodpovedný za bdelosť. Taktiež reguluje činnosť žalúdka v noci. Všetky tieto faktory prispievajú k dosiahnutiu pokojného a hlbokého spánku.

Okrem zlepšenia kvality spánku má med dobrý vplyv na činnosť srdcového svalu. To všetko vďaka obsahu acetylcholínu. Odporúča sa piť medovú vodu na posilnenie imunitného systému, na zvýšenie chuti do jedla, ako aj pri chronických ochoreniach, stavoch vyčerpania a pri vysokej fyzickej a psychickej námahe.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je spanie v ponožkách zdravé? Lekár to objasňuje

Zmiešajte med s kurkumou. Je to senzačná zmes na prvé príznaky infekcie


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Kostihoj – zakázaný čaj. Má liečivé účinky, ale je lepšie ho nepiť

22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Madeleine Steinbach). Bylinné čaje sú už po stáročia známe svojimi liečivými vlastnosťami. Nie všetky prírodné lieky sú však bezpečné.…

Len 4 ingrediencie, maximálne 10 minút práce a dokonalé raňajky sú hotové. Zasýtia vás a dodajú energiu na celý deň

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Mycleverway). Ako pripraviť mliečnu ovsenú kašu? Niekomu sa zdá, že príprava tohto pokrmu je náročná, ale to je len…

Paradajková polievka z vývaru ešte nikdy nebola taká výrazná. Od suseda som sa naučila šikovný trik

21.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ER_09). Ako pripraviť paradajkovú polievku z vývaru? Je to pravdepodobne jeden z najjednoduchších receptov na prípravu obeda a nie…

Môžete nabíjať telefón počas búrky? Raz a navždy to objasníme

21.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:freepik.com/wirestock). Nabíjanie telefónu počas búrky sa zdá byť bezpečné. Riziko úderu blesku do našej budovy sa vždy zdá byť absurdne…

Vynikajúce placky, ktoré obsahujú viac ako len zemiaky. Nakrájajte túto ingredienciu a usmažte

21.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nesavinov). Príprava placiek nemusí byť nudná. Nemusia obsahovať len zemiaky, odporúčame pridať aj inú chutnú zeleninu. Tento recept vám…

Auto Trendy

Takéto príznaky naznačujú, že turbodúchadlo vo vašom vozidle má dosť

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Moderné autá majú vďaka emisným normám a iným preferenciám vodičov preplňované motory. Príliš agresívne a neodborné používanie preplňovania vedie k poruchám. Nižšie sme opísali najčastejšie…

Bude Ford Mustang ako Porsche 911? Šéf značky má ambiciózne plány

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Hoci meno Mustang na elektrickom crossoveri Mach-E mnohí považujú za neúspech, skutočná inkarnácia tohto vozidla bude žiť ďalej v celej rodine modelov. Šéf Fordu si…

Na trh vstupuje konkurent Cupra León. Luxusný a sofistikovaný prakticky pre každú dlaň

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je tajomstvom, že obnovené modely Cupra Leon a Cupra Formentor svojou štipkou exkluzivity a športového charakteru presvedčili mnohých zákazníkov. Francúzsky výrobca sa preto rozhodol…

Toyota potvrdzuje, že elektrická verzia pick-upu Hilux sa začne vyrábať v roku 2025

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Predstaviteľ japonskej spoločnosti oznámil, že Toyota pripravuje výrobu sériovej verzie pick-upu Hilux. Model sa začne vyrábať v Thajsku do konca roka 2025.

Verdikt o dieselovom motore. Dieselové autobusy musia v EÚ zmiznúť

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Rada Európskej únie sprísnila normy emisií CO2 pre nákladné vozidlá a zaviedli sa nové, ambicióznejšie ciele zníženia emisií CO2 v cestnej doprave. Podľa nich budú…

Cadillac vstupuje do Európy. Vyzýva nemecké prémiové značky

21.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na európsky trh vstupuje nová značka, hoci vyrába autá už od roku 1902. Americký Cadillac sa rozhodol pre tento odvážny krok a chce na starom…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov