5.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk).
Mnohí ľudia, najmä v zime, radi spia v ponožkách. Zabraňujú zamrznutiu nôh a navyše sa zdá, že udržujú telo v teple. Aký vplyv má spanie v ponožkách na naše zdravie?
Spanie v ponožkách má svojich priaznivcov, ale aj mnohých odporcov. Mnohí ľudia si nevedia predstaviť spanie v ponožkách, ale nie každý vie, že spanie v ponožkách má aj zdravotné výhody. Navrhujeme, či sa toto riešenie oplatí a prečo môže pomôcť v boji proti nespavosti.
Spanie v ponožkách ako liek na nespavosť? Odpovede lekára
Doktor Karan Raj vedie účet na TikToku, kde poskytuje zdravotné rady. V jednom zo svojich záznamov sa venoval téme spania v ponožkách. Lekár sa domnieva, že stojí za to vyskúšať toto riešenie, pretože môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie. V akom zmysle?
@dr.karanr Improve your sock game for sleep #sleep #socks #learnontiktok #schoolwithdrkaran ♬ Steven Universe – L.Dre
Spanie v ponožkách zvyšuje prekrvenie nôh a rozširuje cievy, čo vedie k nižšej telesnej teplote, a čím je nižšia, tým lepšie sa vám spí. Preto sa spanie v ponožkách odporúča ľuďom, ktorí majú problémy so spánkom.
Spanie v ponožkách. Áno alebo nie?
Spanie v ponožkách tiež znižuje stres. Akým spôsobom? No, keď sme nervózni, naše telo sa ochladzuje a krv smeruje skôr do orgánov ako do končatín, takže nohy sú ochladené. Ak máme na nohách ponožky, poskytujú nám teplo a do mozgu sa dostáva správa, že nie je dôvod na poplach. Ponožky nosené v noci môžu mať vplyv na klimakterické problémy – zabraňujú návalom tepla počas spánku. Treba však dbať na to, aby ponožky na spanie neboli príliš tesné. Nemali by ste ich tiež zabúdať pravidelne meniť, aby ste predišli kožným škvrnám.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vyťahujete v noci nohu spod prikrývky? Vaše telo vám dáva vážne znamenie. Vedci vysvetľujú
