Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Zdravie,

Zabraňuje starnutiu a chráni pred alzheimerovou chorobou. Povinné po 40-tke

13.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Jane Doan). Po 40-tke môžeme spozorovať prvé príznaky starnutia: na tvári sa objavujú vrásky, pokožka stráca pevnosť a môžu sa objaviť aj bolesti kĺbov....

13.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Jane Doan).

Po 40-tke môžeme spozorovať prvé príznaky starnutia: na tvári sa objavujú vrásky, pokožka stráca pevnosť a môžu sa objaviť aj bolesti kĺbov. Najlepším spôsobom, ako sa starať o svoje zdravie a vzhľad, je strava. Zdravá, vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály môže výrazne oddialiť prvé príznaky starnutia. Oplatí sa siahnuť po ovocí, ktoré obsahuje veľa vitamínov a antioxidantov. Ktoré sú najlepšie? Odpovedáme.

Po 40-tke oplatí sa siahnuť po ovocí, ktoré obsahuje veľa vitamínov a antioxidantov.
Foto: pexels.com/Jane Doan

Strata kolagénu a nedostatok vitamínov

Už po 25. roku života sa v tele znižuje produkcia kolagénu, čo ovplyvňuje nielen stav pokožky, ale aj vlasov, nechtov a kĺbov. Okolo 40. roku života sa znižuje elasticita a pevnosť pokožky, prehlbujú sa vrásky a pokožka na celom tele už nie je taká pevná ako predtým.

Vitamíny a bielkoviny, ktoré sú základnými stavebnými kameňmi celého tela, sú kľúčové pre stav organizmu. Na spomalenie procesu starnutia je dôležité jesť vyváženú stravu s čerstvým ovocím a zeleninou, ktoré sú bohaté na vitamíny, antioxidanty a polyfenoly. Tie sa nachádzajú v mnohých chutných a ľahko dostupných druhoch ovocia. Čo jesť, aby ste zostali dlhšie zdraví?

Jahody spomaľujú starnutie mozgu

Konzumácia jahôd dvakrát týždenne môže oddialiť starnutie nervového systému až o 2,5 roka.
Foto: pixabay.com/Engin_Akyurt

Vždy, keď príde sezóna, mali by sme siahnuť po jahodách, ale tých, ktoré pochádzajú z overených úrod, bez pesticídov. Jahody sú močopudné – znižujú opuchy a nadúvanie spôsobené zadržiavaním vody v tele. Okrem toho obsahujú veľa vitamínu C, ktorý má antioxidačný účinok. Ten neutralizuje voľné radikály, ktoré prispievajú k vzniku rakoviny, posilňuje imunitu organizmu a znižuje zápaly.

Bola vykonaná štúdia, ktorá dokazuje, že konzumácia jahôd dvakrát týždenne môže oddialiť starnutie nervového systému až o 2,5 roka.

Čučoriedky znižujú riziko alzheimera

Pravidelná konzumácia čučoriedok znižuje pravdepodobnosť vzniku demencie.
Foto: shutterstock.com/Bukhta Yurii

Čučoriedky sú bohaté na flavonoidy, ktoré posilňujú imunitu organizmu a chránia pred infekciami a zápalmi. Okrem toho sa vyznačujú schopnosťou znižovať oxidačný stres.

Prebiehajúci výskum čučoriedok tiež potvrdzuje, že ich pravidelná konzumácia zlepšuje poznávacie schopnosti, čo následne znižuje pravdepodobnosť vzniku demencie.

Vodový melón chráni pokožku pred slnkom

Melón obsahuje lykopén, antioxidant, ktorý má ochranný účinok proti UV žiareniu.
Foto: shutterstock/ASashka

Melón je jednoznačne najlepším ovocím na horúce dni, pretože výborne hydratuje telo a pomáha tak zbaviť sa prebytočnej vody z tela. Z vnútra tiež prispieva k hydratácii pokožky.

Má nízky obsah kalórií a obsahuje aj lykopén, antioxidant, ktorý má ochranný účinok proti UV žiareniu.

Avokádo pre pokožku a mozog

Avokádo sa oplatí zaradiť do každodenného jedálnička vďaka obsahu zdravých omega 3 a 6 kyselín.
Foto: pixabay/silverstylus

Avokádo je ďalším ovocím, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička po 40-tke. Obsahuje cenné kyseliny omega 3 a 6, vyživuje pokožku, zmierňuje zápaly a zabraňuje jej vysúšaniu.

Okrem toho zlúčeniny obsiahnuté v avokáde priaznivo pôsobia na činnosť mozgu, zlepšujú schopnosť zapamätania a podporujú koncentráciu. Avokádo je zdrojom zdravých tukov a výborne sa hodí do šalátov alebo ako náhrada masla na chlieb.

Kiwi omladzuje pokožku a zlepšuje stav vlasov

Kivi znižuje krvný tlak a má antiaterosklerotický účinok.
Foto: pixabay/szjeno09190

Hoci má svojich priaznivcov, ale aj odporcov – určite sa oplatí zaradiť kivi do svojho jedálnička. Je bohaté na vitamín C a vitamín E a bol preukázaný jeho vplyv na správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Kivi nielen znižuje krvný tlak, ale má aj antiaterosklerotický účinok. Vďaka vitamínom obsiahnutým v ovocí si pokožka dlhšie zachováva svoju hladkosť, pružnosť a správnu hydratáciu.

Červené hrozno ničí baktérie

Červené hrozno má omladzujúci a protizápalový účinok.
Foto: shutterstock/Lukas Gojda

Červené hrozno má nielen omladzujúci, ale aj protizápalový účinok a chráni telo pred vírusmi a baktériami. Resveratrol, ktorý sa v nich nachádza, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov, znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a uľahčuje redukciu tuku. Bude preto dobrou voľbou pre ľudí, ktorí bojujú s nadváhou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Detoxikácia tela – robíte to tak, aby ste si neublížili? Typy detoxikácie

Málokto po nej siahne. Zabudnutá rastlina urýchľuje metabolizmus a spaľovanie tukov


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Namiesto do polievky zalievam ho vodou. Raz týždenne si tým oplachujem vlasy. Po šedivých prameňoch nie je ani stopy

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Mnohí ľudia hľadajú spôsoby, ako skryť svoje prvé šediny. Namiesto používania hotových farieb na vlasy to skúste doma.…

Máte v kúpeľni uteráky? Mohlo by to vážne ovplyvniť vaše zdravie

27.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alliance Images). V mnohých domácnostiach sa stalo tradíciou uchovávať uteráky v kúpeľni. Je to jeden z najčastejších zlozvykov, ktorý…

Rozdrvte ho a schovajte do topánok. Problém, ktorý vám v noci nedá spať, vyrieši obyčajná rastlina

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LedyX). Komáre a kliešte sú nielen nepríjemné, ale predstavujú aj hrozbu pre naše zdravie. Preto je nevyhnutné chrániť sa.…

Žiadne butter a sunbeam blonde. Zvoľte si it-girl blonde. Kaderníci si už pred letom vyhrnuli rukávy

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/@freepik). Módny dámsky účes na leto by sa mal vyznačovať teplom, ktoré zažijeme počas prázdnin. Tento rok sa rozhodnite…

Metabolizmus sa po 40. roku života výrazne spomaľuje? Toto je návod, ako ho opäť naštartovať

26.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Hoci je to pre niektorých ťažké prijať, spomalenie metabolizmu po 40. roku života je prirodzený proces. To však…

Auto Trendy

Smiešne jednoduchý nápad znižuje emisie nákladných lodí o 17,3 % počas prvých testov

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - A to aj bez akýchkoľvek úprav samotných lodí. Ambiciózne riešenie „Blue Visby Solution“ navrhuje obrovské úspory paliva a emisií pre nákladné lode na celom svete.…

Ojazdené vozidlá v Nemecku zlacňujú. Jedna skupina získava najviac

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Najnovšie údaje ukazujú, že ceny ojazdených vozidiel v Nemecku klesajú. Analytici hovoria o medziročnom poklese až o 18 %. Pokles sa týka benzínových, naftových aj…

Upozornenie pre odborníkov: Hybridy predstavujú nebezpečenstvo aj v mestách

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Riziko zrážky s elektrifikovaným vozidlom je v priemere dvojnásobné v porovnaní so spaľovacím vozidlom a v mestách sú elektrické vozidlá až trikrát nebezpečnejšie pre zraniteľných…

Môžete používať bezdrôtové slúchadlá bluetooth počas jazdy na skútri?

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pekné počasie, mesto, skúter a hudba zo slúchadiel. Takto pripravený vodič môže kĺzať ulicami a zároveň sa vyhnúť ďalšej dopravnej zápche. Sú však slúchadlá počas…

Turbulencie počas letu do Dublinu. Niekoľko ľudí sa zranilo

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Dvanásť ľudí utrpelo zranenia v dôsledku turbulencií počas letu z Dauhy do Dublinu na palube lietadla spoločnosti Qatar Airways. Podľa BBC bolo šesť z nich…

Nová metóda podvodníkov. Chytajú vodičov „na zrkadlo“

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nemecký ADAC varuje pred novou metódou, ktorú používajú podvodníci na diaľniciach. Jednoduchým trikom nútia vodičov zastaviť a vymáhajú od nich peniaze.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov