Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Polievka pre ženy po menopauze. Prečo je taká dôležitá?

10.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NADKI). Starnutie kostrového systému, t. j. okrem iného aj úbytok minerálnej hustoty kostí, prebieha u žien oveľa rýchlejšie ako u mužov. Najmä ženy po...

10.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NADKI).

Starnutie kostrového systému, t. j. okrem iného aj úbytok minerálnej hustoty kostí, prebieha u žien oveľa rýchlejšie ako u mužov. Najmä ženy po menopauze by mali svoju stravu obohatiť o produkty, ktoré majú zdraviu prospešné vlastnosti na zlepšenie zdravia kostí. Tu je recept na polievku s kurkumou a zázvorom, ktorá sa odporúča pre dámy po päťdesiatke.

Čo jesť po menopauze?
Foto: shutterstock/NADKI

Kurkuma a zázvor zlepšujú zdravie kostí?

Viaceré vedecké štúdie ukazujú, že ženy po menopauze sú v dôsledku hormonálnych zmien v tele obzvlášť náchylné na starnutie kostí a vznik osteoporózy. Hovoríme o nižších hladinách estrogénu, ktoré môžu u žien zvyšovať riziko osteoporózy.

Ženy po menopauze by preto mali venovať väčšiu pozornosť tomu, čo majú každý deň na tanieri. V nedávnej štúdii vedci preukázali, že kombinácia kurkumy a zázvoru má zdraviu prospešný účinok na kostrový systém, preto sa konzumácia týchto dvoch zložiek v jedlách veľmi odporúča.

Ako pripraviť zdravú polievku so zázvorom a kurkumou?

Polievka s kurkumou a zázvorom je dobrá pre kosti.
Foto: pexels.com/Pixabay, Pixabay/stevepb

Na prípravu polievky potrebujeme tieto suroviny:

  • cibuľa,
  • mrkva,
  • tri strúčiky cesnaku,
  • stonka zeleru,
  • jeden liter zeleninového vývaru,
  • 80 g quinoy,
  • olej,
  • jedna polievková lyžica citrónovej šťavy,
  • 5-7 cm čerstvého zázvoru,
  • tri čajové lyžičky kurkumy,
  • pol čajovej lyžičky chilli vločiek alebo pol chilli papričky,
  • petržlenová vňať,
  • korenie,
  • soľ.

Cibuľu nakrájajte nadrobno a to isté urobte s mrkvou a zelerom. Nakrájanú zeleninu vložte do hrnca, pridajte trochu olivového oleja a jemne opečte.

Nakrájajte cesnak a zázvor a pridajte ich do hrnca. Potom pridajte kurkumu a sušené chilli vločky (alebo polovicu čerstvej papriky nakrájanej na malé kocky).

V ďalšom kroku pridajte zeleninový vývar a quinou. Všetko varte 30-40 minút. Nakoniec polievku dochuťte soľou a korením a posypte nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou. Hotovo!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Cuketové rezance v novej verzii. Spoznajte rýchly zoštíhľujúci šalát, ktorý zvládnete raz-dva

Hovoria, že je to „čaj dlhovekosti“. Suroviny nájdete v každom supermarkete


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Dráma 27-ročnej ženy na letisku. Odmietli jej pomôcť, pretože váži príliš veľa. „Takmer som omdlela“.

24.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (foto:tiktok.com/@jaebaeofficial). Jae'lynn Chaney je 27-ročná influencerka z Vancouveru. Je známa tým, že bojuje za lepšie zaobchádzanie s ľuďmi plus size.…

5 sekúnd a ani cent. To stačí na výrobu trikrát viac paradajok. Nestihnete zbierať!

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MonikaKL). Hojné pestovanie paradajok je cieľom každého záhradkára. Veľkú časť roka sme na nohách, keď koncom leta vidíme na…

Koniec éry boba? Kultový účes je opäť v obľube. Teraz chcú všetky ženy nosiť na hlave „motýlika“

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutter sock/Tyler Olson). Nielen móda sa po mnohých rokoch rada vracia späť do obľuby. Platí to aj pre vlasové…

Pestovanie vlasov nemusí trvať mesiace. Pozrite sa, ako celý proces efektívne urýchliť

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sofia Zhuravetc). Premýšľate, čo robiť, aby vám narástli vlasy? Ukázalo sa, že celý proces môžeme urýchliť, aby ste sa…

Žihľavové hnojivo. Ako vyrobiť hnojivo krok za krokom? Zalievajte ním zeleninu a bude zdravá a prosperujúca

23.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@szalona_szalotka). Žihľavová kaša je medzi mnohými záhradkármi veľmi cenený prípravok. Jej používaním si môžete byť istí, že vaše plodiny…

Auto Trendy

Vráti sa čierna legenda? Rusi reaktivovali Volgu

24.5.2024 Redakcia Auto trendy - Спасибо, китайский товарищ - táto fráza z ruštiny znamená "ďakujem, čínsky súdruh" a najlepšie vystihuje novú Volgu. Alebo skôr nové Volgy, keďže značka ukázala až…

Najpozoruhodnejšie letiská. Pohľad na pristátie vám vyrazí dych

24.5.2024 Redakcia Auto trendy - Cestovanie lietadlom nám poskytuje úžasné výhľady. Ponúkajú ich aj vybrané letiská po celom svete. Niektoré z nich sa vyznačujú krajinou, ktorú inde len ťažko nájdete.…

Dacia Stepway Concept, nový model predstavený digitálnym umelcom

24.5.2024 Redakcia Auto trendy - Grafický dizajnér vytvoril model Dacia s moderným dizajnom, ktorý by mohol dokonale zapadnúť do súčasnej ponuky automobilky. Grafický dizajnér vy

Kia Picanto nám ukazuje, že jednoduché autá majú na trhu stále svoje miesto

23.5.2024 Redakcia Auto trendy - Kia Picanto je jedným z vozidiel, ktoré sa stále držia vzorca, ktorý založil segment subkompaktných vozidiel. Je malé, jednoduché, agilné a skvelé do mesta.

Škoda dokončila testovanie nového SUV. Odpočítavanie do uvedenia na trh je v plnom prúde

23.5.2024 Redakcia Auto trendy - Všetko nasvedčuje tomu, že Škoda je už pripravená na tohtoročné uvedenie svojho nového SUV. Vozidlo je v pokročilom štádiu testovania vývoja, takže už teraz môžete…

Číňania uvádzajú na trh konkurenta Volkswagenu Tiguan v Európe. Najvyššia verzia ponúka viac ako 300 koní

23.5.2024 Redakcia Auto trendy - Čínsky výrobca BYD uvádza na európsky trh svoj prvý plug-in hybridný model. SUV Seal U dokáže v čisto elektrickom režime prejsť až 125 kilometrov.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov