Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Zdravie,

Už jedna porcia eliminuje toxíny. Výživnú zmes pripravíte behom chvíľky

08.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Roman Rvachov). Nie každý si uvedomuje, že charakteristické zelené stonky sú považované za jednu z najstarších zelenín na svete. Vlastnosti zeleru sú známe už...

08.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Roman Rvachov).

Nie každý si uvedomuje, že charakteristické zelené stonky sú považované za jednu z najstarších zelenín na svete. Vlastnosti zeleru sú známe už od pradávna a dnes sa oplatí mať ho aj vo svojich zásobách. Zelerový koktail je chutný a zdravý nápoj, ktorý dodá telu cenné živiny. Jeho príprava je rýchla a jednoduchá, čo z neho robí ideálnu voľbu pre ľudí, ktorí vedú rušný životný štýl. Zaraďte do svojho jedálnička rastlinný nápoj, ktorý podporí nielen črevá, ale aj pohodu.

Zelerový koktail ako rýchly snack.
Foto: shutterstock.com/Roman Rvachov

Zelerový koktail ako rýchly snack

Zelené stonky vtrhli do jedálnička ľudí, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať štíhlu líniu. Sú nízkokalorické a plné vitamínov, môžete ich papať surové bez akýchkoľvek prísad. Nič vám však nebráni premeniť ich na zelerový kokteil , ktorý si môžete spestriť inou zeleninou či ovocím.

Husté, výživné a zároveň rýchle na prípravu. Premení sa na ideálnu maškrtu medzi jedlami, ktorá nám účinne zabráni siahať po nezdravých a tučných pochúťkach. Nedostatok času na zostavenie zdravého jedálneho lístka už nebude výhovorkou na páchanie diétnych prehreškov.

Ako chutí zeler?

Charakter sa mu rozhodne uprieť nedá. Chuť zeleru je jemne pikantná, s korenistými tónmi. Tieto špecifické výhody znamenajú, že nie každému sa hneď zapáči. Aj preto by ste sa mali rozhodnúť pripraviť si koktejl so zelerom. Môžete pridať svoje obľúbené ingrediencie, ktoré zlomia zeleninovú chuť.

Ako pripraviť zelerový koktail? Rozhodnutie je na vás

Obrovskou výhodou zeleru je fakt, že sa dobre kombinuje s rôznymi produktmi. Vďaka tomu si môžete pripraviť zakaždým trochu inú variáciu zdravého nápoja. Čo sa hodí k zelerovému smoothie?

Zo zeleninových prídavkov sa oplatí zvoliť kel, špenát či mrkvu, ktoré tomu celému dodajú jemnú sladkosť. Ovocie je tiež dobrý nápad. Najbežnejšími ingredienciami v mixéri sú jablká, banány a kiwi, no skvele poslúži aj ananás, pomaranč, hruška a broskyňa.

Najbežnejšími ingredienciami v mixéri sú jablká, banány a kiwi, no skvele poslúži aj ananás, pomaranč, hruška a broskyňa.
Foto: shutterstock.com/vitals

Recept na zelerový koktail

Je to jednoduché a recept si pravdepodobne bez problémov zapamätáte už po prvej príprave. Tentokrát navrhujeme kombináciu zeleru a ovocia. Ak sú kypré a zrelé, pridávanie cukru alebo sladidla bude zbytočné.

Ingrediencie:

  • 4 stonky zeleru
  • 2 kiwi
  • 1 banán
  • 1 šálka vody
  • Spôsob prípravy:

Zeler a ovocie dôkladne umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Vložte ich do mixéra, pridajte vodu a mixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu. Ak chcete, aby sa váš zelerový kokteil stal ešte zaujímavejším, pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.

Ak chcete, aby sa váš zelerový kokteil stal ešte zaujímavejším, pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.
Foto: shutterstock.com/progressman

Vplyv zeleru na zdravie

Rýchla maškrta nemusí znamenať nezdravé jedlo. Zelerový kokteil je toho najlepším dôkazom. Stonky sú pokladnicou cenných vitamínov a minerálov, ktoré priaznivo ovplyvňujú mnohé procesy prebiehajúce v ľudskom tele. Prečo sa oplatí zaradiť zeler do jedálnička?

  • Zelenina je výborná na hydratáciu, pretože sa skladá z 90 percent vody.
  • Prítomnosť vitamínu C spôsobuje, že zeler posilňuje imunitný systém a pomáha chrániť pred infekciami.
  • Zrýchli metabolizmus a vďaka obsahu vlákniny zasýti na dlhú dobu. S touto položkou v jedálnom lístku bude chudnutie oveľa jednoduchšie.
  • Rebrový zeler odstraňuje toxíny. Kokteil pôsobí mierne močopudne, preto sa často zaraďuje do zoznamov produktov podporujúcich očistné diéty. Uľahčuje trávenie a chráni pred zápchou a plynatosťou.
  • V zelených stonkách je tiež dostatok zinku. To sa premieta do pozitívneho účinku zeleniny na pokožku, ktorá sa stáva žiarivou a pevnou.
  • Rebrový zeler je zdrojom horčíka a vitamínov skupiny B. Sú to zložky, ktoré podporujú nervový systém, pamäť a procesy učenia, čím nám uľahčujú zvládanie stresu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Hovoria, že je to „čaj dlhovekosti“. Suroviny nájdete v každom supermarkete

Dva alebo možno tri litre denne? Koľko vody by sme mali skutočne vypiť?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Prekvapivé príčiny pálenia záhy, o ktorých ste pravdepodobne netušili

18.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Doucefleur). Myslíte si, že za vaše pálenie záhy môžu len pikantné jedlá a káva? Mýlite sa! Tento nepríjemný pocit…

Obľúbené korenie môže chrániť pred demenciou. Výsledky výskumu prekvapili

18.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Obľúbené korenie, akým je rozmarín, sa môže ukázať ako kľúčový prvok v boji proti neurodegeneratívnym ochoreniam. Vedci zo…

Vyhladzuje a bieli škvrny na rukách. Táto zložka robí zázraky po 50-ke

18.6. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Zrelé ruky potrebujú viac než len bežný hydratačný krém. Vekom pokožka na rukách stráca pružnosť, objavujú…

Sladký dezert na víkend. Osvedčený recept s jahodami

18.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lesya Dolyuk). Mnoho ľudí zbožňuje dezerty s pridaním jahôd. Keďže práve prebieha sezóna týchto plodov, stojí za to pripraviť…

Jedzte trikrát denne. Výskumy: tieto potraviny znižujú riziko predčasnej smrti

18.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Zajchikova). Konzumácia celozrnných produktov môže byť jedným z najjednoduchších krokov k zdravšiemu životu. Výskumy ukazujú, že už tri…

Auto Trendy

Je na Slovensku legálne šoférovať auto s pravostranným riadením? Pravidlá a výnimky

18.06.2025, Redakcia Auto trendy Na Slovensku môžete legálne jazdiť autom s pravostranným riadením, ale platia pre to prísne podmienky. Mnoho ľudí si myslí, že takéto vozidlá sú u nás úplne…

Túto chybu pri kúpe auta robí väčšina Slovákov. Môže vás stáť auto aj nervy

18.06.2025, Redakcia Auto trendy Viac ako 80 % Slovákov pri kúpe jazdeného auta zabúda na jednu zásadnú kontrolu. Práve táto chyba môže spôsobiť, že o svoje nové auto prídete a…

Bugatti žiadalo od zákazníka 12 700 € za opravu ovládača, ktorý si sám opravil za 1 €!

18.6.2025 Redakcia Auto trendy - Luxusné superšportové autá sú snom mnohých, no ich údržba môže byť nočnou morou aj pre milionárov. Keď sa Carl Hartley, majiteľ Bugatti Veyron, dozvedel cenu…

Šéf leteckej spoločnosti United: "Éra nízkonákladových leteckých spoločností sa končí"

18.06.2025 Redakcia Auto trendy Nízkonákladové letecké spoločnosti ako Ryanair či EasyJet už roky lákajú cestujúcich na extrémne nízke ceny leteniek. Realita je však často úplne iná. Cestujúci nakoniec zaplatia oveľa…

Ohromujúci retro elektrický luxusný automobil od Dacora: Drevené prvky a 800 koní!

18.6.2025 Redakcia Auto trendy - Nová spoločnosť Dacora predstavila luxusný elektrický automobil inšpirovaný 30. rokmi. S výkonom 800 koní, dojazdom 644 kilometrov a interiérom z masívneho dreva ide o unikátny…

Skrytý v púšti, vytesaný do skaly. Chrám Abu Simbel ohromí každého cestovateľa

18.06.2025, Redakcia Auto trendy Chrám Abu Simbel patrí medzi najúchvatnejšie divy Egypta. Faraón Ramesse II. ho nechal postaviť pred viac ako tromi tisíckami rokov a jeho príbeh je plný neuveriteľných…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov