Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Zdravie,

Kedy by ste mali večerať? Lekár vám povie, kedy máte zjesť posledné jedlo. Schudnete oveľa rýchlejšie

05.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/ugglemamma). Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, vynecháva večeru. To je veľká chyba, pretože diéta na chudnutie neznamená vzdať sa jedla. Mali by ste jesť...

05.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/ugglemamma).

Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, vynecháva večeru. To je veľká chyba, pretože diéta na chudnutie neznamená vzdať sa jedla. Mali by ste jesť večeru, ale veľmi dôležitý je čas, kedy zjete posledné jedlo.

Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, vynecháva večeru. To je veľká chyba, pretože diéta na chudnutie neznamená vzdať sa jedla.
Foto: Pixabay/ugglemamma

Pravidelné jedlá pomáhajú udržiavať metabolizmus na primeranej úrovni, preto by ste nemali vynechávať večeru, pretože váš metabolizmus sa môže spomaliť. Kľúčom k dosiahnutiu vysnívanej postavy je čas na jedenie. Kedy je najlepšie jesť, aby ste schudli?

Kedy večerať? Lekár to dáva jasne najavo

Pamätajte, že pri chudnutí hrá dôležitú úlohu kalorický deficit. Ak ju dokážeme udržať na negatívnej úrovni, schudneme. Na večeru je lepšie zvoliť ľahko stráviteľné produkty, pretože ich doba trávenia je kratšia, takže nepociťujete žalúdočné problémy. Vyhýbať by sme sa mali aj sladkostiam, nadúvajúcim výrobkom a ovociu s vysokým obsahom cukru.

Britský lekár a televízny moderátor, Dr. Michael Mosley, tvrdí, že večera by sa nemala jesť neskôr ako o 19:00, a po tejto hodine by ste mali piť vodu len do 21:30. Prečo?

„Toto sa nazýva časovo obmedzené jedenie. Radím vám, aby ste začali zjedením všetkých jedál do 12 hodín“

– povedal.

Prerušovaný pôst je podľa lekára jedným z najzdravších spôsobov chudnutia. Čo je to?

Kedy večerať a čo večerať? Na večeru je lepšie zvoliť ľahko stráviteľné produkty, pretože ich doba trávenia je kratšia, takže nepociťujete žalúdočné problémy.
Foto: shutterstock/Vladislav Noseek

Čo je to prerušovaný pôst? Určite to nie je pre každého

Prerušovaný pôst znamená jedenie jedál v presne určených časoch, teda takzvané stravovacie okno. V závislosti od verzie sa môžete napríklad postiť 16 hodín a jesť 8 hodín denne. Pred jeho uplatnením sa však oplatí konzultovať to s lekárom. Nemali by ho uplatňovať ľudia, ktorí okrem iného bojujú s cukrovkou, poruchami obličiek a pečene alebo po operáciách.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Prijmú výzvu a výrazne schudnú. 75 Hard Challenge má však úplne iný cieľ

Máte neustále chuť na sladké? Zjedzte jednu hrsť týchto semienok denne a na sladkosti rýchlo zabudnete


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jemná manikúra sa stáva minulosťou. Tu sú najobľúbenejšie štýly nechtov na leto

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Studio Lucky). Klasická jemná manikúra sa stáva minulosťou, ale nové trendy v oblasti nechtov určite oslovia aj minimalistov. Túto…

Pred 13 rokmi boli v móde. Prichádza veľký návrat galaxy nails. Môžete sa na ne pozerať celé hodiny

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/@heynicenails, instagram/@diananailedit). Pojem "celkový vesmír" nadobúda nový význam. To všetko vďaka Galaxy Nails. Sú pôsobivé a vyzerajú ako z…

Dve zložky vám pomôžu schudnúť. Toto smoothie je skutočné zlato

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/zjuzjaka). Koktaily a smoothies sú ideálnou voľbou na jarné a letné dni, najmä keď chceme zhodiť pár kíl navyše.…

Vezmite z parapetu a vmasírujte do pokožky. Toto je najlepšia masť na odreniny na stehnách a topánkach

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nataliajakubcova). Otlaky na chodidlách a odreniny na stehnách sú mimoriadne nepríjemným a bolestivým problémom, ktorý dokáže pokaziť každý výlet…

Nestojí takmer nič a funguje ako SPA v luxusnom hoteli. Tento recept je užitočný pre každú ženu

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/hedgehog94). Tento prírodný produkt nespôsobuje mechanické poškodenie ani podráždenie. Nevyvoláva dodatočné náklady a je vždy po ruke. Hľadáte jednoduché…

Auto Trendy

Výroba batérií v Európe namiesto v Číne, by ušetrila toľko CO2, koľko ročne vyprodukuje Česká republika

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Podľa analýzy Transport & Environment by presunutie reťazca výroby batérií z Číny do Európy mohlo mať veľký prínos pre životné prostredie. Úspora emisií CO2 by…

Jediné elektrické Bugatti, ktoré si aj tak nekúpite. Má viac ako 13 koní a vzdáva hold 100 rokov starému modelu

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Počet konských síl sa rozhodne hodí k názvu. Baby II Type 35 Centenary Edition vzdáva hold modelu Type 35, ktorý v roku 2024 oslávi 100.…

Smrť iránskeho prezidenta. K dispozícii sú zábery z posledných okamihov letu

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Iránska televízna stanica zverejnila video, ktoré zachytáva posledné okamihy letu vrtuľníka s Ebrahimom Raisim na palube. Zverejnené video má niekoľko sekúnd. Stroj, na ktorého palube…

Riaditeľ Ferrari pre Autocult: "Udržíme V12 pri živote tak dlho, ako to bude možné."

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Zatiaľ čo sa stále hovorí o potrebe prechodu celého automobilového priemyslu na elektromobilitu, Ferrari predstavuje nový model s čo najtradičnejším 6,5-litrovým motorom V12. O tom,…

Mapy Google si konečne spomenuli na špeciálnu skupinu používateľov. Prichádza veľká aktualizácia

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Populárna bezplatná aplikácia Mapy Google sa aktualizuje pomerne často. Stáva sa však, že Google sa zmenami nie vždy pochváli. Nastal čas na výnimku, pretože Američania…

Čínsku značku áut sužujú požiare. Od roku 2021 zhorel už desiata predajňa

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Od roku 2021 postihli požiare v Číne už desať predajní automobilov BYD. Z požiaru v poslednom z nich sa predbežne obviňuje chybná elektrická inštalácia zariadenia.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov