23.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/rachel_hosie).
Uskutočniť zmeny vo svojom živote nie je nikdy jednoduché, najmä ak ide o zmeny súvisiace so zdravým životným štýlom. Ukazuje sa však, že chudnutie nemusí byť len nočnou morou. Dokonalým príkladom je Rachel Hosie, ktorá za šesť mesiacov schudla 15 kilogramov bez toho, aby musela niečo výrazne obetovať. Ako je to možné?
Foto: instagram.com/rachel_hosie
Takmer všetci sa chceme cítiť sebaisto a dobre vo svojom tele – to je úplne normálne. Preto sa v určitých obdobiach nášho života rozhodneme napríklad pre diétu alebo cvičenie. Žiaľ, mnohí ľudia si tieto otázky spájajú len s obmedzovaním a odopieraním si pôžitkov. Naozaj to tak musí byť? Ukazuje sa, že nie. Rachel Hosie o tom niečo vie a je dokonalým príkladom toho, ako môžete schudnúť rýchlo a zdravo bez toho, aby ste na seba vyvíjali tlak. V čom však spočíva jej tajomstvo?
Ako rýchlo a zdravo schudnúť? Rachel Hosie prezradila svoje tajomstvo
Rachel Hosie je mladá novinárka, ktorá sa denne delí o svoj osobný život aj na sociálnych sieťach. Na Instagrame ju sleduje viac ako 16 000 ľudí, ktorí oceňujú Rachelin obsah a milujú jej rady o zdravom životnom štýle, pretože presne to robí. Viackrát sa na Instagrame podelila a napísala, aký bol jej príbeh, ktorý, čo je zaujímavé, motivuje mnohých aj dnes.
Rachel v istom momente zistila, že sa necíti dobre. Rozhodla sa teda, že sa odhodlá a začala si dávať pozor na to, čo počas dňa jedáva a aká je jej fyzická aktivita. Čoskoro si uvedomila, že musí začať počítať kalórie, čo bol prvý krok k lepšej postave. Neskôr začala svojmu telu dodávať primerané množstvo bielkovín bez toho, aby sa vzdala akéhokoľvek jedla. Do svojho denného programu pridala aj silový tréning, ale to nebolo všetko.
Takto začína Rachel svoj deň. Toto je riešenie, ktoré odporúča všetkým
Racheline metódy sa mnohokrát zmenili, pretože celý ten čas hľadala pre seba najlepšie riešenia, ako sa zbaviť nežiaducich kilogramov. Uvedomila si, že veľmi dôležitým aspektom v celom procese chudnutia je dôslednosť. Okrem iného aj preto sa jej podarilo za šesť mesiacov schudnúť až 15 kilogramov, a hoci jej súčasná postava spĺňa jej očakávania a cíti sa dobre, naďalej sa snaží o zdravý životný štýl. Každý svoj deň začína tým, že ide von, aby sa nabrala energiou zo slnečných lúčov. Dbá aj na to, aby počas dňa poskytla svojmu telu fyzickú aktivitu. Ak má možnosť, namiesto výťahu používa schody. Žena síce priznala, že nie vždy si nájde čas na cvičenie, ale podľa nej je aj krátka prechádzka po návrate z práce dobrou voľbou.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ako schudnúť bez diéty? Iba osvedčené metódy
„Schudnem niekedy?“ Jednoduché spôsoby, ako schudnúť
