Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Populárne produkty, ktoré urýchľujú starnutie. Lepšie vylúčiť zo stravy

19.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). V našej každodennej strave je veľa produktov, ktorých konzumácia môže ovplyvniť proces starnutia organizmu. Niektoré z nich urýchľujú degradáciu buniek, čo vedie...

19.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture).

V našej každodennej strave je veľa produktov, ktorých konzumácia môže ovplyvniť proces starnutia organizmu. Niektoré z nich urýchľujú degradáciu buniek, čo vedie k predčasným zmenám vzhľadu a zdravia. Preto stojí za to pozrieť sa na to, ktoré produkty je lepšie vylúčiť zo stravy a ktoré môžu pomôcť spomaliť tento proces.

V našej každodennej strave je veľa produktov, ktorých konzumácia môže ovplyvniť proces starnutia organizmu.
Foto: shutterstock/Ground Picture

Produkty, ktoré urýchľujú proces starnutia. Čomu je lepšie sa v strave vyhnúť?

Produkty, ktoré urýchľujú proces starnutia

  • Spracované mäsové výrobky

Klobásy, údeniny a iné spracované mäsové výrobky majú často vysoký obsah nasýtených tukov, soli a konzervačných látok. Ich nadmerná konzumácia často vedie k hypertenzii, zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení a metabolickým poruchám, ktoré môžu urýchliť proces starnutia organizmu. Okrem toho často obsahujú chemické látky, ako sú dusičnany alebo dusitany, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Namiesto toho je lepšie siahnuť po chudom mäse, ako je hydina alebo ryby.

Klobásy, údeniny a iné spracované mäsové výrobky majú často vysoký obsah nasýtených tukov, soli a konzervačných látok.
Foto: shutterstock/WhiteYura
  • Sladkosti a vysoko spracované výrobky

Sladkosti, hotové jedlá a iné vysoko spracované výrobky sú často bohaté na jednoduché cukry, trans-tuky a umelé prísady, ktoré môžu viesť k nadváhe, obezite a zápalom v tele, čo následne urýchľuje proces starnutia pokožky a tkanív. Konzumácia veľkého množstva takýchto výrobkov môže mať za následok zníženú elasticitu pokožky a tvorbu vrások. Nadbytok cukru vedie k procesu glykácie bielkovín, t. j. k deštrukcii kolagénu a elastínu v pokožke.

  • Fast food

Hamburgery, hranolky a iné jedlá rýchleho občerstvenia často obsahujú veľa tuku, soli, cukrov a umelých prísad, takže sú pre telo nezdravé. Ich pravidelná konzumácia môže viesť k nadváhe, obezite, zvýšenej hladine cholesterolu a zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky, čo urýchľuje proces starnutia organizmu.

  • Sladené perlivé nápoje
  • Transmastné kyseliny

Transmastné kyseliny sú umelo hydrogenované tuky, ktoré sa často nachádzajú v margarínoch, rýchlom občerstvení, čipsoch a iných spracovaných potravinách. Ich konzumácia zvyšuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice, cukrovky a iných chronických ochorení, ktoré môžu škodlivým vplyvom na bunky a tkanivá urýchliť proces starnutia organizmu.

Fast food je jednou z najhorších potravín, aj z hľadiska starnutia.
Foto: pexels.com/Ron Lach

Vyhýbanie sa týmto škodlivým potravinám a ich nahrádzanie zdravšími alternatívami môže mať významný vplyv na spomalenie procesu starnutia a zlepšenie celkového zdravotného stavu. Preto sa oplatí vedome si vyberať potraviny, ktoré podporujú zdravie a dlhodobú pohodu. Čo by ste mali jesť, aby ste dokázali spomaliť proces starnutia?

Produkty na spomalenie starnutia

  • Zelenina a ovocie

Zelenina a ovocie bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty podporujú zdravie pokožky a spomaľujú starnutie buniek. Obzvlášť vhodné sú tie, ktoré majú intenzívnu farbu, ako sú paradajky, mrkva, špenát, bobuľovité ovocie alebo avokádo.

ovocie a zelenina, umývanie, chémia
Ak chcete spomaliť proces starnutia, často siahajte po ovocí a zelenine.
Foto: Pixabay/bysusychen
  • Morské plody

Ryby, kôrovce a mušle sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré posilňujú štruktúru pokožky a zabraňujú tvorbe vrások. Okrem toho obsahujú mnoho živín, ktoré prospievajú zdraviu celého tela.

  • Orechy a semená

Orechy a semená bohaté na vitamíny, minerály a zdravé tuky podporujú zdravie pokožky a spomaľujú proces starnutia. Pravidelne konzumujte vlašské orechy, mandle, ľanové semienka alebo chia semienka.

  • Zelený čaj
čaj, pálenie záhy, pomoc
Pitie zeleného čaju môže mať mnoho výhod pre zdravie pokožky a celkovú pohodu.
Fotoj: Pixabay/congerdesign

Obsahuje veľa antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály a spomaľujú starnutie buniek. Pitie zeleného čaju môže mať mnoho výhod pre zdravie pokožky a celkovú pohodu.

Správnymi zmenami v stravovaní môžeme nielen spomaliť proces starnutia, ale aj zlepšiť celkové zdravie a pohodu. Zníženie príjmu škodlivých potravín a ich nahradenie zdravšími alternatívami môže priniesť citeľné výhody pre náš vzhľad a zdravie na dlhé roky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Dve polievkové lyžice denne predĺžia život. Tajomstvo zdravia storočných ľudí z Grécka a Talianska

Najdrahšia zelenina na svete je zdraviu prospešná. Čo je wasabi?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Hnojenie magnólie pred zimou. Čím ju vyživovať, aby nádherne kvitla?

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/A_Lesik) Systematické hnojenie magnólie je predpokladom jej bohatého kvitnutia. Ak chcete, aby sa na jar obsypala desiatkami kvetov, musíte…

Kam vyhodiť vrecká od ryže? Slováci sú zmätení z jednej veci. Toto nie je kôš, do ktorého by mali ísť

15.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marian Weyo). Mohlo by sa zdať, že väčšina ľudí už prišla na to, ako recyklovať, ale likvidácia niektorých položiek…

Po tejto hodine nejedzte raňajky. Zvýšite tým riziko srdcových problémov

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/David Prado Perucha) Nie nadarmo sa raňajky, ktoré nám dodávajú energiu potrebnú na začiatok dňa, nazývajú najdôležitejším jedlom. Rovnaký…

Tableta denne a seniori starnú pomalšie. Výsledky najnovšieho výskumu sú prekvapujúce

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sergii Sobolevskyi) Ako oddialiť proces starnutia organizmu? Vedci objavili súvislosť medzi užívaním určitého doplnku a spomalením tohto procesu. Ukázalo…

Namiesto hydiny a bravčového mäsa si vyberte toto mäso. Je ľahko stráviteľné a neobsahuje chemické látky. Považuje sa za najzdravšie

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Buniak Andrii). Ktoré mäso je najzdravšie? Odpoveď vás možno prekvapí. Ukázalo sa, že zverina je nielen mimoriadne chutná, ale…

Auto Trendy

Ferrari stráži svoje meno: Neuveríte, za čo všetko vás môže žalovať!

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ferrari je symbolom luxusu, rýchlosti a prestíže. No vlastníctvo tejto legendárnej značky nie je len o rýchlej jazde a obdivných pohľadoch. Ak porušíte pravidlá, Ferrari…

Vodíková infraštruktúra: Budúcnosť alebo slepá ulička?

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Vodík je jedným z najčistejších zdrojov energie, no jeho tankovanie ostáva luxusom pre málo kútov sveta. Len 1 160 čerpacích staníc na celej planéte znie…

Terénny elegán pre Európu

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Lexus, známy svojím luxusom a sofistikovaným dizajnom, sa rozhodol obliecť svoj obľúbený model NX do trochu "drsnejšieho" kabátu. Nový Lexus NX Overtrail je odpoveďou na…

Dvojúrovňové sedadlá v lietadlách? Airbus má plán, ktorý môže zmeniť lietanie navždy

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že počas letu sedíte na „druhom poschodí“ lietadla. Znie to ako sci-fi? Spoločnosť Airbus však vážne uvažuje o revolučnej zmene v dizajne kabín.…

Nové letné pneumatiky Pirelli Cinturato

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nová letné pneumatiky Pirelli Cinturato spájú to, čo sa doteraz zdalo nemožné – zvýšenú bezpečnosť, dlhšiu životnosť a nižšiu spotrebu paliva. Taliansky gigant prináša ďalšiu…

Prepúšťanie a elektrifikácia: Ako chce automobilka zachrániť svoju budúcnosť?

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Hromadné prepúšťanie, zatváranie tovární a radikálne škrty. Japonská automobilka Nissan čelí jednej z najväčších výziev vo svojej histórii. Po zlyhaní rokovaní o fúzii s Hondou…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov