Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Populárne produkty, ktoré urýchľujú starnutie. Lepšie vylúčiť zo stravy

19.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). V našej každodennej strave je veľa produktov, ktorých konzumácia môže ovplyvniť proces starnutia organizmu. Niektoré z nich urýchľujú degradáciu buniek, čo vedie...

19.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture).

V našej každodennej strave je veľa produktov, ktorých konzumácia môže ovplyvniť proces starnutia organizmu. Niektoré z nich urýchľujú degradáciu buniek, čo vedie k predčasným zmenám vzhľadu a zdravia. Preto stojí za to pozrieť sa na to, ktoré produkty je lepšie vylúčiť zo stravy a ktoré môžu pomôcť spomaliť tento proces.

V našej každodennej strave je veľa produktov, ktorých konzumácia môže ovplyvniť proces starnutia organizmu.
Foto: shutterstock/Ground Picture

Produkty, ktoré urýchľujú proces starnutia. Čomu je lepšie sa v strave vyhnúť?

Produkty, ktoré urýchľujú proces starnutia

  • Spracované mäsové výrobky

Klobásy, údeniny a iné spracované mäsové výrobky majú často vysoký obsah nasýtených tukov, soli a konzervačných látok. Ich nadmerná konzumácia často vedie k hypertenzii, zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení a metabolickým poruchám, ktoré môžu urýchliť proces starnutia organizmu. Okrem toho často obsahujú chemické látky, ako sú dusičnany alebo dusitany, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Namiesto toho je lepšie siahnuť po chudom mäse, ako je hydina alebo ryby.

Klobásy, údeniny a iné spracované mäsové výrobky majú často vysoký obsah nasýtených tukov, soli a konzervačných látok.
Foto: shutterstock/WhiteYura
  • Sladkosti a vysoko spracované výrobky

Sladkosti, hotové jedlá a iné vysoko spracované výrobky sú často bohaté na jednoduché cukry, trans-tuky a umelé prísady, ktoré môžu viesť k nadváhe, obezite a zápalom v tele, čo následne urýchľuje proces starnutia pokožky a tkanív. Konzumácia veľkého množstva takýchto výrobkov môže mať za následok zníženú elasticitu pokožky a tvorbu vrások. Nadbytok cukru vedie k procesu glykácie bielkovín, t. j. k deštrukcii kolagénu a elastínu v pokožke.

  • Fast food

Hamburgery, hranolky a iné jedlá rýchleho občerstvenia často obsahujú veľa tuku, soli, cukrov a umelých prísad, takže sú pre telo nezdravé. Ich pravidelná konzumácia môže viesť k nadváhe, obezite, zvýšenej hladine cholesterolu a zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky, čo urýchľuje proces starnutia organizmu.

  • Sladené perlivé nápoje
  • Transmastné kyseliny

Transmastné kyseliny sú umelo hydrogenované tuky, ktoré sa často nachádzajú v margarínoch, rýchlom občerstvení, čipsoch a iných spracovaných potravinách. Ich konzumácia zvyšuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice, cukrovky a iných chronických ochorení, ktoré môžu škodlivým vplyvom na bunky a tkanivá urýchliť proces starnutia organizmu.

Fast food je jednou z najhorších potravín, aj z hľadiska starnutia.
Foto: pexels.com/Ron Lach

Vyhýbanie sa týmto škodlivým potravinám a ich nahrádzanie zdravšími alternatívami môže mať významný vplyv na spomalenie procesu starnutia a zlepšenie celkového zdravotného stavu. Preto sa oplatí vedome si vyberať potraviny, ktoré podporujú zdravie a dlhodobú pohodu. Čo by ste mali jesť, aby ste dokázali spomaliť proces starnutia?

Produkty na spomalenie starnutia

  • Zelenina a ovocie

Zelenina a ovocie bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty podporujú zdravie pokožky a spomaľujú starnutie buniek. Obzvlášť vhodné sú tie, ktoré majú intenzívnu farbu, ako sú paradajky, mrkva, špenát, bobuľovité ovocie alebo avokádo.

ovocie a zelenina, umývanie, chémia
Ak chcete spomaliť proces starnutia, často siahajte po ovocí a zelenine.
Foto: Pixabay/bysusychen
  • Morské plody

Ryby, kôrovce a mušle sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré posilňujú štruktúru pokožky a zabraňujú tvorbe vrások. Okrem toho obsahujú mnoho živín, ktoré prospievajú zdraviu celého tela.

  • Orechy a semená

Orechy a semená bohaté na vitamíny, minerály a zdravé tuky podporujú zdravie pokožky a spomaľujú proces starnutia. Pravidelne konzumujte vlašské orechy, mandle, ľanové semienka alebo chia semienka.

  • Zelený čaj
čaj, pálenie záhy, pomoc
Pitie zeleného čaju môže mať mnoho výhod pre zdravie pokožky a celkovú pohodu.
Fotoj: Pixabay/congerdesign

Obsahuje veľa antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály a spomaľujú starnutie buniek. Pitie zeleného čaju môže mať mnoho výhod pre zdravie pokožky a celkovú pohodu.

Správnymi zmenami v stravovaní môžeme nielen spomaliť proces starnutia, ale aj zlepšiť celkové zdravie a pohodu. Zníženie príjmu škodlivých potravín a ich nahradenie zdravšími alternatívami môže priniesť citeľné výhody pre náš vzhľad a zdravie na dlhé roky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Dve polievkové lyžice denne predĺžia život. Tajomstvo zdravia storočných ľudí z Grécka a Talianska

Najdrahšia zelenina na svete je zdraviu prospešná. Čo je wasabi?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Kedy sadiť zemiaky? Tento termín je najlepší a umožní skorú, zdravú a úrodnú úrodu

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Viktor Sergeevich). Do našej krajiny pomaly dorazila jar, a preto sa začali prvé práce v záhrade. Okrem novej zeleniny…

Žiadna panvica ani mikrovlnka. Ako zohriať bravčové rezne, aby neboli gumené? Jedna vec bude užitočná

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/deroyabun). Ohrievaný bravčový rezeň väčšinou nechutí najlepšie. Väčšina z nás ho hodí do mikrovlnky, a to je jeden z…

Nie nadarmo sa jej hovorí „orgován juhu“. Kvitne 120 dní v roku

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/nguyenthienlong). Krík, ktorý rýchlo rastie a husto sa pokrýva kvetmi? Nemusíte hľadať ďaleko, pretože v našich zemepisných šírkach môžete…

Fenikel – na čo je dobrý? Obohacuje chuť jedál a zmierňuje niektoré nepríjemné neduhy

14.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/congerdesign). Jarná sejba už začala. V tomto čase sa oplatí zasiať nielen krásne kvety a obľúbenú zeleninu, ale aj…

Namiesto vyhadzovania obalov z vajíčok ich rozrežte a rozhádžte po záhrade. Neskôr sa poďakujete

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/gsconsultit). Čo môžete urobiť s obalmi od vajec? Ak ste ich doteraz vyhadzovali do koša, určite to budete ľutovať.…

Auto Trendy

Bugatti tvrdí, že jazda s modelom Bolide je porovnateľná s jazdou s vozidlom F1

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Prakticky celý sortiment Bugatti tvoria nádherné modely. Má teda značka šancu niečím vyniknúť? Samozrejme. Tým niečím je model Bolide. Predstavitelia spoločnosti dnes vyhlasujú, že auto…

Čínsky Hyper s prelomom. Výrobca tvrdí, že má nový typ batérie

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Čínska značka Hyper prepojená so spoločnosťou GAC oznámila, že dokončila fázu návrhu a vývoja trakčných batérií pre automobily s pevným elektrolytom. Ak je to pravda,…

Ide o značku, ktorá sa dodáva v dvoch verziách. Je medzi nimi dôležitý rozdiel

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dve verzie toho istého nápisu vyzerajú takmer rovnako. V tomto prípade však slovo takmer predstavuje obrovský rozdiel. Jednému účastníkovi cestnej premávky totiž ukladá ďalšie povinnosti.…

Ako prepravovať domáce zviera autom. Je povinná klietka a bezpečnostný pás?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony stanovujú určité pravidlá, ktoré musia všetci vodiči dodržiavať pri preprave domáceho zvieraťa autom. Sú napríklad klietka a bezpečnostný pás v týchto prípadoch povinné?

Veľké cintoríny elektromobilov. Nikto ich už nechce

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Na internete sa objavujú videá, ktoré ukazujú dvory s opustenými elektrickými vozidlami, ktoré sa nachádzajú na okraji mnohých čínskych miest. Predstavujú pozostatky prvej vlny elektrickej…

Môžete dostať pokutu za jazdu na zimných pneumatikách?

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Slovenské zákony nezakazujú jazdu na zimných pneumatikách počas celého roka, ale je povinné používať zimné pneumatiky v zime, za určitých podmienok. Otázkou však je, či…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov