Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Vajíčková nátierka bude lahodná a krémová. Zjete ju bez výčitiek svedomia

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zoryanchik). Môže vajíčková nátierka bez majonézy chutiť dobre? Určite! Kulinárske experimenty sú vítané aj pri dobre známych jedlách. Hľadáte chutnú alternatívu, ktorá by vašu...

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zoryanchik).

Môže vajíčková nátierka bez majonézy chutiť dobre? Určite! Kulinárske experimenty sú vítané aj pri dobre známych jedlách. Hľadáte chutnú alternatívu, ktorá by vašu vajíčkovú nátierku urobila ešte krémovejšou? Alebo chcete trochu “zoštíhliť“ obľúbenú nátierku na sendviče? Je čas osviežiť svoje recepty.

„Zoštíhlená“ vajíčková nátierka chutí vynikajúco.
Foto: shutterstock/zoryanchik

Je vajíčková nátierka zdravá?

Vajcia na tvrdo sú jednou z najzdravších foriem, v ktorých môžeme konzumovať tento univerzálny produkt. Smažené omelety, vyprážané vajcia a miešané vajíčka sú ochudobnené o veľkú časť vitamínov a živín. Okrem toho obsahujú ďalšie kalórie z tuku použitého na vyprážanie. Varené vajcia sú preto vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí si chcú vychutnať zdraviu prospešné účinky vajec po lyžičkách.

Vďaka nim dodáme solídnu porciu dobre vstrebateľných bielkovín, lecitínu, ako aj vitamínov: A, D, E, K. Takéto jedlo zdravo zasýti a dodá telu potrebné palivo pre správne fungovanie. Zložky obsiahnuté vo vajciach zlepšujú koncentráciu, spomaľujú proces starnutia, zlepšujú krvný obeh a zastavujú rýchle výkyvy hladiny cukru. Nátierka, ktorú možno konzumovať na raňajky aj večeru, je chutným spôsobom ich doplnenia.

Vajcia na tvrdo sú jednou z najzdravších foriem, v ktorých môžeme konzumovať tento univerzálny produkt.
Foto: shutter stock/Pixel-shot

Na prísadách záleží

Zaradenie vajíčkovej nátierky do vášho stravovacieho plánu má mnoho výhod, ale za určitých podmienok. Ak je majonéza jednou z hlavných zložiek receptu, bolo by lepšie, keby takáto špecialita pristála na stoloch len občas. Hoci dodáva vajíčkam charakter a robí celok krémovejším, ide o výrobok, ktorý možno označiť za kalorickú bombu.

Jedna polievková lyžica majonézy obsahuje približne 170 kalórií a 20 g tuku. Z týchto dôvodov sa neodporúča často konzumovať výrobok, ktorý sa nachádza na zoznamoch výrobkov zakázaných počas redukčnej diéty. Napriek tomu sa chutnej nátierky nemusíte vzdať. Vajíčková nátierka bez majonézy bude stále chutiť a nepovedie k výčitkám svedomia z nesprávneho stravovania.

Jedna polievková lyžica majonézy obsahuje približne 170 kalórií a 20 g tuku. Z týchto dôvodov sa neodporúča ju konzumovať často.
Foto: shutterstock/New Africa

Čím môžem nahradiť majonézu vo vajíčkovej nátierke?

Veľmi dobrou alternatívou majonézy je prírodný jogurt. Nebojte sa, že stratíte hodnotu celého pokrmu. Stačí ho skombinovať s trochou horčice, aby nátierka bez majonézy nebola mdlá a mala výraznú chuť. Tu je základný recept, ktorý vám uľahčí zmeny vo vašom jedálnom lístku.

Ingrediencie:

  • 8 vajec uvarených natvrdo
  • 3 lyžice prírodného jogurtu
  • 3 lyžičky obľúbenej horčice
  • zväzok pažítky
  • soľ a korenie podľa chuti
Čím nahradiť majonézu vo vajíčkovej nátierke?
Foto: shutterstock/olepeshkina

Spôsob prípravy:

  1. Vajíčka nakrájajte nadrobno a roztlačte vidličkou. Môžete ich tiež nastrúhať na jemnom strúhadle.
  2. Pažítku umyte, osušte a nasekajte. Pridajte k vajíčkam.
  3. Pridáme jogurt, horčicu a korenie. Dôkladne premiešajte. Nátierka je teraz hotová.

Nič vám nebráni v tom, aby ste si vopred pripravili väčšiu porciu diétnej vajíčkovej nátierky.
Uložte ju do chladničky a zefektívnite si prípravu jedla. Oceníte ju najmä ráno, keď často nie je dostatok času na prípravu raňajok od základu.

Vajíčková nátierka má viac ako jeden druh názvu

Dobrou alternatívou majonézy je aj odtučnený tvaroh.
Foto: shutterstock/edchechine

Dobrou alternatívou majonézy je aj odtučnený tvaroh. Je cenným doplnkom stravy a jeho chuť sa dobre hodí k vajíčkam, zelenine a vybraným koreninám. Priaznivci pikantnejších jedál ocenia pridanie chrenu. Na slávnostnú verziu môžete pripraviť pastu so syrom mascarpone – nepatrí síce medzi „vhodné“ ingrediencie, ale pri špeciálnych príležitostiach sa môžete hosťom pochváliť dokonale krémovou vajíčkovou nátierkou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Už nesmažím ani nevarím. Objavila som nové obľúbené raňajky. Vajíčka teraz „odkladám“ do sitka

Dokonale tekutý žĺtok, zamatový a pevný bielok. Recept na výborné vajíčka mollet


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Už žiadne stopy po rúži. Potrite si ním zuby

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lyubov Levitskaya). Pre mnohé ženy je nepostrádateľnou súčasťou ich každodenného líčenia, dodáva im šmrnc a poriadnu dávku sebavedomia. Niekedy…

Vyhadzujete šupky z cibule? A to je škoda, ešte sa vám budú hodiť. Zbierajte ich pravidelne a veľa ušetríte

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Signyamo). Namiesto nákupu drahých živín pre rastliny v črepníkoch sa oplatí zvoliť domáce prostriedky, ktoré sú rovnako účinné. Väčšina…

Keď to robím takto, moja svokra z toho vždy šaleje. Je jemná a šťavnatá

18.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Angelika Heine). Príprava mäsa môže byť celkom zábavná a zaujímavá činnosť. Stačí dodržať pár pravidiel a bude to najchutnejšie…

Tento koláč prekoná všetky koláče z cukrárne. Je jemný ako obláčik a vždy sa vydarí

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anastasia_Panait). Víkend bez dezertu pre mnohých neexistuje. Sladké pečivo rýchlo zmizne aj bez špeciálnych príležitostí, ale keď majú prísť…

Robím ich vždy, keď mám zlú náladu. Tieto lievance sú najjemnejšie a hotové za pätnásť minút

18.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Peredniankina). Tvarohové lievance sú jemné, ľahké a úplne lahodné. Nič mi nezlepší náladu a nenaladí pozitívne ako tieto lievance…

Auto Trendy

Tesla má veľký problém. Pozastavenie dodávok populárneho modelu

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybertruck, jedno z najočakávanejších áut posledných rokov, čelí vážnym problémom. Niekoľko mesiacov po začatí dodávok sa ukazuje, že mnohé problémy sa nepodarilo včas odstrániť.…

Spoločnosť BYD dostala od čínskych vládnych orgánov dotácie. Najmenej 3,4 miliardy EUR

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Európska únia prešetruje čínske dotácie na elektromobily. Podľa správy nemeckého Inštitútu pre svetové hospodárstvo mohol najmä jeden konglomerát využívať veľké štátne dotácie.

Motorový olej na dlažobnej kocke pred domom. Ako sa zbavíte škvŕn?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dlažobné kocky sa bežne používajú na príjazdových cestách. Niet divu, že vyzerá esteticky a je odolná voči opotrebovaniu. Čo však robiť, ak na nej nájdete…

Škoda Superb 2024 s Travel Assist: asistent pre (autonómne) cestovanie. Testovacia jazda

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Nová Škoda Superb dostala prepracovaný systém Travel Assist, ktorý je zodpovedný za poloautonómnu jazdu na diaľniciach a v mestských zápchach. Toto riešenie kombinuje adaptívny a…

Spotreba paliva vozidla Nissan Qashqai e-Power. Aktualizácia s úspornými pneumatikami

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Oveľa nižšie "spaľovanie" s lepšími pneumatikami. Nissan Qashqai e-Power - test druhého exemplára tohto vozidla ukázal, že spotreba paliva tohto hybridného pohonu je jednoznačne lepšia…

Je to skvelá technológia, ale zdá sa, že si na ňu budeme musieť ešte dlho počkať. Prečo?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Elektromobilita napreduje z roka na rok a to, čo sa donedávna zdalo nemožné, dnes existuje. Bezdrôtové nabíjacie systémy pre elektromobily sú len začínajúcou technológiou a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov