Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Aké ovocie je najlepšie jesť v zime? Väčšina z nich siaha len po citrusoch, ale to nestačí.

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anjarsari laofiati putri). Zima je obdobím, keď je naša imunita oslabená. Preto je vhodné dodať telu vitamíny. Ak budeme častejšie siahať po ovocí, zlepší...

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anjarsari laofiati putri).

Zima je obdobím, keď je naša imunita oslabená. Preto je vhodné dodať telu vitamíny. Ak budeme častejšie siahať po ovocí, zlepší sa nielen naša imunita, ale aj naša pohoda. Ktoré ovocie sa oplatí jesť v zime?

Ktoré ovocie sa oplatí jesť v zime?
Foto: shutterstock.com/Anjarsari laofiati putri

V zimnom období by mala byť naša strava bohatá najmä na ovocie. Mnohí ľudia sa pýtajú, či sa oplatí vyberať si domáce ovocie alebo skôr exotické. Väčšina však siaha po citrusových plodoch a zabúda na slovenské ovocie. Ukazuje sa, že je to veľká chyba.

Aké ovocie je najlepšie jesť v zime? Nezabudnite na pôvodné ponuky

Ovocie by sme mali jesť nielen v zime, ale aj v iných ročných obdobiach. Dodávajú nášmu telu dôležité vitamíny a minerály. V skutočnosti sú jedným z najdôležitejších pilierov zdravej, vyváženej stravy. Mnohí z nás však stále rozmýšľajú, aké ovocie si vybrať v zime, keď je výber slovenského sezónneho ovocia dosť obmedzený.

Určite sa oplatí staviť na hrušky. Neskoré odrody sa dajú skladovať a konzumovať počas celej zimy. Oplatí sa po nich siahnuť, pretože sú bohaté na vitamíny: A, C, PP a vitamíny skupiny B. Dodávajú telu látky ako draslík, horčík, vápnik, ako aj bór a meď. Zaujímavé je, že keď sa konzumujú počas choroby, pomáhajú zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky.

Ďalším sezónnym ovocím, ktoré si zaslúži pozornosť, je jablko. Je to jedno z najzdravších druhov ovocia, ktoré môžeme v zime konzumovať. V jablkách nechýbajú vitamíny: A, C, E a K, ako aj minerálov: vápnika, fosforu a draslíka. Majú pozitívny vplyv na tráviaci systém, posilňujú imunitný systém a bojujú proti voľným radikálom. Najlepšie je konzumovať ich po dôkladnom umytí – bez šúpania.

Zvlášť sa oplatí staviť na kivi a grapefruit, či pomelo. Kivi je výborným zdrojom vitamínu C
Foto: shutterstock/Africa Studio

Po akom ovocí siahnuť v zime? Nielen slovenské ovocie stojí za zváženie

Citrusových plodov sa však netreba úplne vzdať. Vitamín C a vláknina sú začiatkom ich výhod. Sú ideálne nielen do dezertov, ale aj do mnohých jedál. Mali by ste ich jesť aj surové, len ich predtým nezabudnite dôkladne umyť.

Zvlášť sa oplatí staviť na kivi a grapefruit, či pomelo. Kivi je výborným zdrojom vitamínu C a tiež zlepšuje stav pokožky, spomaľuje proces starnutia, reguluje hladinu cholesterolu a upravuje krvný tlak. Okrem toho obsahuje kyselinu listovú, takže by ho mali konzumovať tehotné ženy. Grapefruity zasa obsahujú látky s antioxidačnými a protizápalovými účinkami.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ako skladovať jablká, aby zostali šťavnaté? Prečítajte si kľúčové pravidlá

Nielen slivky, ale aj hrušky by ste mali zaradiť do svojho jedálnička. Prinášame dôvody


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ktoré rastliny nepotrebujú slnečné stanovištia? Tieto druhy majú rady tieň

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Julia700702). Jarné obdobie je priaznivé pre záhradkárčenie. Mnohí nadšenci záhradkárčenia sa rozhodnú vysadiť na svojich pozemkoch nové rastliny. Čo…

Olejovanie vlasov sa stáva minulosťou. Používajte namiesto kondicionéru. Toto je záchrana pre veľmi poškodené vlasy

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BY-_-BY). Farbenie, fénovanie, kulmovanie, žehlenie a nedostatočná starostlivosť sú len niektoré z dôvodov, prečo sú vlasy suché, poškodené a…

Bojujete proti krtkom? Zasiahnete svojho spojenca. Je to verdikt nad záhradou

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Vita Serendipity). Tu sú najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť krtka - rady pre záhradkárov a záhradkárske články hromžia titulmi.…

Najhoršia vec, ktorú môžete v lete urobiť. Dermatológ o tom nepochybuje. Akné a čierne bodky zaručené

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RomarioIen instagram/@oliviajade_attwood). Líčenie v lete môže byť pomerne náročné, najmä pokiaľ ide o jeho trvanlivosť. Pri hľadaní triku sa…

26-ročnú herečku našli mŕtvu vo svojom byte. Polícia smrť označila za „podozrivú“.

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/xosophialeone). Sophiu Leone našli mŕtvu vo svojom byte. Polícia pôvodne mala podozrenie na samovraždu, no v prípade sa práve…

Auto Trendy

Tesla vyvolala cenovú vojnu. Teraz sa pripravuje na vlnu prepúšťania

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Tesla sa snaží prepustiť viac ako 10 % svojich globálnych zamestnancov. Podľa informácií, ku ktorým získala prístup agentúra Reuters, spoločnosť bojuje s klesajúcim predajom…

Čínske elektromobily v prístavoch. Chýbajú záujemcovia

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Prepočítali Číňania dopyt po svojich elektromobiloch? V európskych prístavoch sa hromadia tisíce vozidiel a záujemcov je málo. Dôvodov je však viac, než by sa mohlo…

Oslavy 60. výročia Fordu Mustang a pohľad späť na jeho zrod

20.4.2024 Redakcia Auto trendy / Tlačová správa FORD . Ford Mustang je už viac ako desať rokov najpredávanejším športovým vozidlom na svete. Od uvedenia na globálny trh v roku 2015 spoločnosť…

Keď dostanete aquaplaning, máte zrýchľovať alebo brzdiť?

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Aquaplaning je jednou z najnebezpečnejších situácií, ktoré sa môžu vodičovi stať. Odborník na defenzívnu jazdu však vysvetľuje, ako sa mu vyhnúť.

Známy koncern sťahuje plány na vybudovanie siete nabíjacích staníc

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Britská ropná spoločnosť BP oznámila zmenu svojich plánov na vybudovanie siete na nabíjanie elektrických vozidiel. Spoločnosť bola nútená znížiť počet zamestnancov spojených s týmto odvetvím.…

Má 91 rokov, je prastarým otcom a mechanikom - na odchod z práce ani nepomyslel. "Budem tu až do svojich 100 rokov."

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Toto je ďalší inšpiratívny príbeh zo Spojeného kráľovstva. Jeho hlavným hrdinom je Vic Sutton. V apríli 2023 oslavoval svoje 90. narodeniny a neuvažoval o tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov