24.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot shutterstock.com/Losangela).
Mnoho ľudí si nevie predstaviť začiatok dňa bez šálky kávy. Milujú chuť a vôňu tohto nápoja, ale aj jeho povzbudzujúce vlastnosti. Ešte viac energie získame pitím výživného kokteilu, ktorý pripravíme za pár minút, len z troch ingrediencií. Nielenže je lahodný, ale odstraňuje aj opuchy a má protizápalové vlastnosti. Ako a s čím ho pripraviť? Vysvetľujeme.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot shutterstock.com/Losangela
Ak Vám po prebudení chýba energia a ochota konať, cítite sa ospalo a máte opuchnutú tvár, tento kokteil by Vás mal sprevádzať každé ráno. Dá sa ľahko pripraviť len z troch ingrediencií: pomaranča, kurkumy a zázvoru. Ide o dokonalú, zdravú a chutnú náhradu kávy, ktorej chuť možno ešte zvýrazniť škoricou. Ako ho pripraviť a prečo sa ho oplatí používať?
Koktail pre dobrý začiatok dňa. Zvládnete to takto
Na prípravu výživného kokteilu potrebujeme len:
- 2 pomaranče
- 3 cm koreňa kurkumy
- 6 cm koreňa zázvoru
Na prípravu kokteilu stačí vytlačiť šťavu z ovocia a následne nastrúhať kurkumu a korene zázvoru na jemnom strúhadle. Množstvo zázvoru môžeme upraviť podľa našich chuťových preferencií. Pridajte strúhané produkty do pomarančovej šťavy a dôkladne premiešajte. Koktail je teraz pripravený na pitie.
Prečítajte si tiež: Stačí len 1 lyžička ovsených vločiek. Zlepší Vám imunitu a posilní telo na celý deň
Foto: pexels.com/Delphine Hourlay
Zdravotné benefity pomarančového kokteilu. Prečo sa oplatí piť?
Pomarančový kokteil s kurkumou a zázvorom nielen výborne chutí, ale vďaka početným zdravotným vlastnostiam obsiahnutým v jeho zložkách má aj blahodarný vplyv na zdravie. Pomaranče sú zdrojom vitamínu C, E, betakaroténu, vitamínov skupiny B, ale aj horčíka, vápnika, železa a draslíka. Používajú sa v prevencii rakoviny. Podporujú imunitu a pomáhajú neutralizovať voľné radikály, ktoré vznikajú okrem iného v dôsledku silného stresu či nespavosti.
Kurkuma a zázvor majú tiež množstvo výhod. Kurkuma je korenie so silnou, korenistou vôňou získavané z podzemku kurkumy. Obsahuje kurkumín, ktorý má silné protizápalové vlastnosti, a tumerón, esenciálny olej, ktorý stimuluje množenie a správne fungovanie nervových buniek. Kurkuma je silný antioxidant, ktorý podporuje aj správne fungovanie tráviaceho systému. Zmierňuje príznaky tráviacich ťažkostí a bolesti žalúdka. Zlepšuje metabolizmus, takže môže pomôcť pri chudnutí.
Zázvor zase obsahuje gingeroly, teda zlúčeniny so silnými analgetickými, protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Preto je možné produkt použiť okrem iného na zmiernenie migrény a menštruačných bolestí, nevoľnosti a pocitu plnosti žalúdka. Koreň zázvoru obsahuje vitamín C, E, A, K a vitamíny skupiny B.
Ospalosť aj opuch môžu byť dôsledkom dlhodobého zápalu v tele. Kurkuma, zázvor a pomaranč však pomôžu v boji so zápalom a zabezpečia vám pohodu aj žiarivý vzhľad.
Foto: Pixabay/Couleur
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Čo spraví 10 minút cvičenia denne? Prekvapivé účinky
Populárny mýtus vyvrátený. Vajíčko v tejto podobe je najzdravšie
