22.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/goodluz).
Počuli ste už o magických vlastnostiach pitia horúcej vody hneď ráno? Niektorí o nej básnia, iní si ťukajú na čelo a my sme si overili, čo o nej hovoria tvrdé fakty a odborníci. Čo sa stane s vaším telom, ak budete piť horúcu vodu nalačno? Niektorí ľudia budú spokojní.
Foto: shutterstock.com/goodluz
Čoraz viac si uvedomujeme dôležitosť správnej hydratácie nášho tela. Od vody závisí množstvo procesov v našom tele. Často sa však obraciame na obyčajnú vodu, najmä počas nižších teplôt. Čo tak začať deň pohárom horúcej a nie studenej vody?
Známy lekár na TikToku, Kunal Sood, sa delí o svoje poznatky a vedomosti. Jeho kanál sledujú viac ako dva milióny ľudí a jeho videá sa šíria internetom ako lesný požiar. Tak to bolo aj tentoraz, keď jeho video o pití horúcej vody na prázdny žalúdok zaznamenalo takmer pol milióna pozretí.
Čo sa stane, ak pijete horúcu vodu na prázdny žalúdok
Vo zverejnenom videu lekár odporúča pridať pohár horúcej vody do zoznamu každodenných návykov a rutinných činností. Najlepšie bude fungovať jej pitie na prázdny žalúdok. „Existujú tri dôvody, prečo by ste mali začať piť jeden pohár horúcej vody na prázdny žalúdok,“ – Sood vysvetľuje vo videu. Tento postup pomáha tráveniu, zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje krvný obeh a prietok krvi. Ako to funguje?
1. Prvý krok zlepší trávenie
Číslo jedna z uvedených výhod je zlepšenie trávenia. „Teória spočíva v tom, že teplá voda pomôže rozpustiť jedlo, ktoré je za normálnych okolností ťažko stráviteľné.“ – vysvetľuje lekár vo videu. To však nie sú jediné odhalenia, s ktorými sa odborník ponáhľa.
Existujú aj štúdie, ktoré preukázali, že teplá voda pomáha pri zápche. Podľa štúdie uverejnenej v časopise Gastroenterology Nursing v roku 2016 má pitie vody s teplotou 37 stupňov Celzia priaznivý vplyv na funkciu čriev. Ukázalo sa tiež, že takýto zvyk pomáha znižovať nadúvanie.
Foto: shutterstock/ViDI Studio
2. Zrýchľuje metabolizmus
Metabolizmus je proces premeny skonzumovanej potravy na energiu, ktorú telo využíva, a celý rad procesov, ktoré sa na tejto funkcii podieľajú. To, aký rýchly je náš metabolizmus, často rozhoduje o tom, či priberieme alebo schudneme. Horúca voda vypitá na lačný žalúdok sa môže zaradiť do radu šikovných trikov na naštartovanie metabolizmu na začiatku dňa.
„Teplá voda môže dočasne zrýchliť metabolizmus tela,“ vysvetľuje Sood vo videu. „Je to preto, že vaše telo bude musieť vykonať prácu, aby sa horúca voda mierne ochladila a dosiahla telesnú teplotu.“ – dodáva.
Tento patent sa môže ukázať ako užitočný pri zrýchlení metabolizmu a spálení niekoľkých kalórií navyše.
3. Zlepšenie krvného obehu a prietoku krvi
Posledným prínosom tohto ranného rituálu je zlepšenie krvného obehu a prietoku krvi. Opäť máme do činenia s veľmi jednoduchým mechanizmom. Teplo spôsobuje rozšírenie ciev a horúca voda, ktorú pijeme, bude mať presne rovnaký účinok.
Nezabúdajte však, aby ste to s teplotou nepreháňali. Pitie teplej vody totiž rozširuje cievy. Upozornil však, že voda, ktorú pijete, by nemala byť „príliš horúca“, aby ste sa nepopálili.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pozor na kocky ľadu. Môžu byť plné väčšieho množstva baktérií ako záchod
Je pitie niekoľkokrát prevarenej vody nezdravé?
