Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Zaujímavosti, Zdravie, Životný štýl,

Môžete zvýšiť svoju inteligenciu? Pomôžu jednoduché návyky

12.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/PourquoiPas). Chcete si zvýšiť IQ? Nič nestojí v ceste. Vedci už pred rokmi zistili, že naša inteligencia nie je len vrodená a nezávisí len...

12.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/PourquoiPas).

Chcete si zvýšiť IQ? Nič nestojí v ceste. Vedci už pred rokmi zistili, že naša inteligencia nie je len vrodená a nezávisí len od génov. Jednoduché návyky nás môžu prinútiť ho rýchlo zvýšiť. Kde teda začať? Zoznam spôsobov je dlhý.

Je možné zmeniť IQ? Pomôcť môžu jednoduché návyky. Začnite ešte dnes / Foto: Pixabay/PourquoiPas

Je možné zvýšiť úroveň inteligencie? Všetko, čo potrebujete, je… dávka cvičenia

IQ nie je dané raz a navždy. A čo viac, môžete ho formovať v ktoromkoľvek období života – namáhaním mozgu alebo znížením zanedbania sivých buniek. Pomôžu vám v tom logické a pamäťové cvičenia, ako aj iné aktivity na rozvoj mozgu. Predovšetkým sa oplatí zamerať na… pohyb. prečo?

Švédski vedci na základe svojho výskumu zistili, že vyššie IQ, vrátane schopnosti verbálne porozumieť a logicky myslieť, súvisí s väčšou kapacitou pľúc a zdravým srdcom. To neznamená nič iné, len to, že si môžete zvýšiť svoje IQ zlepšením kondície.

Odborníci zo Sahlgrenska Academy a Sahlgrenska University Hospital zamerali svoju štúdiu na 1,2 milióna ľudí narodených v rokoch 1950 až 1976 vykonávajúcich vojenskú službu. Následne bol pozorovaný vzťah medzi fyzickou zdatnosťou a vyšším skóre v inteligenčných testoch.

Ukázalo sa, že aj mladí ľudia vo veku 15 až 18 rokov, ktorí pracujú na svojej fyzickej zdatnosti, výrazne zlepšujú svoje kognitívne schopnosti. Vedci tvrdia, že na zlepšenie výkonu v škole deťom stačia len dve hodiny ďalšej fyzickej aktivity týždenne. Ale toto je len začiatok.

Pozrite tiež:  Matematický rébus, ktorý majú používatelia internetu problém vyriešiť. Poznáte riešenie?

Môže sa zvýšiť IQ? Naučte sa jednoduché návyky ešte dnes

Meditácia môže tiež pomôcť zvýšiť vaše IQ. Je to účinná metóda na zníženie stresu a zlepšenie fungovania mozgu. Štúdie ukázali, že pravidelná meditácia môže pomôcť zlepšiť pozornosť a pamäť.

Nie je žiadnym tajomstvom, že pomocou logických hádaniek môžete pracovať na zlepšovaní a zvyšovaní úrovne IQ. Fungovanie mozgu zlepší napríklad lúštenie krížoviek alebo zameranie sa na hry pomocou strategických techník. V dôsledku toho rozšíri našu slovnú zásobu a navyše zvýši naše aritmetické, asociatívne, analytické a priestorové schopnosti. Keď k tomu pridáme učenie sa cudzích jazykov, okamžite zlepšíme funkciu mozgu a zároveň zvýšime kognitívnu flexibilitu.ň

IQ nie je dané raz a navždy / Foto: shutterstock.com/Gorodenkoff

Je možné zmeniť IQ? Venujte pozornosť tomuto

Vedci z University of Sydney tiež dokazujú, že vhodná strava môže pomôcť zvýšiť IQ. Okrem iného sa o kreatíne hovorí, že zlepšuje pamäť. V štúdii pripravenej austrálskymi odborníkmi dostávali vegetariáni každý deň množstvo kreatínu zodpovedajúce zjedeniu dvoch kilogramov mäsa. Výsledkom boli lepšie výsledky pri riešení priestorových testov a dlhších sekvencií zapamätaných čísel.

Pozrite tiež: Bolo stanovené, v akom čase by sa mali raňajkovať. Rozhodujúca hodina pre srdce

Zinok obsiahnutý okrem iného v tekvicových semiačkach a vitamín C – zložka citrónov, ananásov a mrkvy – priaznivo pôsobí na pamäť. Draslík a horčík, súčasť sóje, nachádzajúce sa v banánoch, vám tiež môžu pomôcť rýchlo absorbovať informácie. Hrozno vďaka vysokému obsahu draslíka zlepší okysličenie mozgu a zvýši mentálnu kapacitu, morské ryby zase vďaka mastným kyselinám dodajú mozgu stavebné kamene.

Po primeranej porcii chutnej večere bohatej na živiny potrebné pre správne fungovanie mozgu sa oplatí naplánovať si vhodný odpočinok. Vedci sa domnievajú, že mozog funguje lepšie, keď ho necháme spať. Najdôležitejšou fázou spánku pre vyšší intelekt je spánok s pomalými vlnami, teda ten, do ktorého upadneme hneď po zaspaní. Vtedy sa výrazne zníži rýchlosť metabolizmu, zníži sa krvný tlak a srdcová frekvencia sa mierne spomalí. Keď spíme, náš mozog sa má čistiť aj od škodlivých látok.

Nakoniec stojí za to dovoliť si zažiť emócie. Potom si ľahšie a viac zapamätáme. Výskumníčka mozgu Kirsty Nielson z University of Wisconsin experimentovala s 33 mladými ľuďmi a požiadala ich, aby sa naučili zoznam 30 podstatných mien. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín, z ktorých každej premietli film. Stomatologickú operáciu sledovalo 17 ľudí a pokyny na čistenie zubov sledovalo 16 respondentov. Ľudia, ktorí sledovali krvavú operáciu, si zapamätali podstatne viac slov. To znamená, že ak si chceme niečo zapamätať, stojí za to uviesť sa do stavu mierneho vzrušenia.

Pozrite tiež:  „Môj manžel príde domov len na večeru a bozk.“ 22-ročná žena je tradičnou manželkou

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je pitie niekoľkokrát prevarenej vody nezdravé?

Pite denne. Pomáha predchádzať vzniku obličkových kameňov, stimuluje trávenie


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Hlavolam: Dokážete zistiť hodnotu jedného avokáda, jednej čučoriedky a jednej čokoládovej tyčinky?

05.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív Pixabay/StockSnap instagram.com/justkeeplearning.ca/). Ak ste náhodou niekto, kto rád využíva svoje matematické schopnosti na riešenie hlavolamov, máme pre…

Znásilnili ju pred očami jej manžela. Španielska turistka zažila v Indii nočnú moru

05.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yupa Watchanakit). Španielska turistka Fernada a jej manžel Vicente zažili 1. marca nočnú moru. Dvojica, ktorá cestovala zo Západného…

Vôbec nie vodu s citrónom. Tento domáci nápoj pôsobí ako „spaľovač tukov“. Vypite ho a sledujte, ako mizne pneumatika

5.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio). Mnoho ľudí sa snaží dosiahnuť svoju vysnívanú váhu pomocou módnych diét a doplnkov na chudnutie. Často však…

Jeden kus si vložte do peňaženky. Funguje to lepšie ako sporiaci účet. Zdvojnásobí vašu hotovosť

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Máte pocit, že vám peniaze samé od seba utekajú z peňaženky? Je najvyšší čas obrátiť list. Vložte si…

Zaveste ich na dvere a uvidíte, ako fungujú. Hovorí sa, že majú zvláštnu moc

4.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nedim Bajramovic). Korenie, ktoré sa nachádza v mnohých kuchyniach má vynikať svojou mimoriadnou silou. Ako sa ukázalo, práve ono…

Auto Trendy

Pripravte sa na prvé obmedzenia. Čoskoro začína výstavba križovatky D1/D4

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Od 12. marca bude uzavretý most nad D1 spájajúci cestu I/61 s Čiernou Vodou. Pár dní po uzatvorení sa začne jeho demolácia, ktorá si vyžiada…

Takto poškodíte selektor a synchronizátory. Zlý jazdný návyk môže byť nákladný

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Ak raz za čas necháte nohu na spojke alebo ruku na radiacej páke dlhšie, nič zlé sa nestane. Horšie je, ak sa takáto jazda stane…

Na Slovensku horel prvý elektromobil. Vo vode je už niekoľko dní. Vieme či išlo o úmysel

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Požiar elektromobilu z piatka 1. marca nebol náhoda. TV JOJ vo svojej reportáži informuje, že kamerové záznamy ukazujú, že elektromobil značky Volkswagen v skutočnosti podpálila…

Vodiči, pozor! Policajti vyrazia na veľké kontroly. Vieme kedy a kde

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Polícia si posvieti na vodičov vo viacerých okresoch v Banskobystrickom kraji. Muži zákona vykonajú osobitnú kontrolu zameranú na dodržiavanie povinností držiteľa vozidla s využitím inštitútu…

Robia vaše stierače šmuhy? Skôr než pobežíte do obchodu, použite tento trik

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Dobrá viditeľnosť je základom bezpečnej jazdy. Bez dobre fungujúcich stieračov ju však nedosiahnete. Neponáhľajte sa však hneď do obchodu po nové stierače. Problém so šmuhami…

Test letných športových pneumatík na rok 2024: ktoré boli najlepšie?

5.3.2024 Redakcia Auto trendy - Všetky pneumatiky vyzerajú takmer rovnako. Mnohé modely majú také podobné dezény, že ich na prvý pohľad nedokážu rozlíšiť ani odborníci, čo však neznamená, že medzi…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov