Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Vylúčte jednu prísadu do kávy. Stratíte brušný tuk rýchlejšie ako v posilňovni

10.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ilja Generalov). Káva je súčasťou každodenného života už po celé generácie. Niektorí ju pijú len pri špeciálnych príležitostiach, iní si nevedia predstaviť deň bez...

10.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ilja Generalov).

Káva je súčasťou každodenného života už po celé generácie. Niektorí ju pijú len pri špeciálnych príležitostiach, iní si nevedia predstaviť deň bez prípravy niekoľkých šálok tejto aromatickej a výraznej hĺbky chuti. Ukazuje sa, že pitie čerstvo namletej zrnkovej kávy nám môže ušetriť námahu pri cvičení a navyše si dokáže poradiť s nadváhou, ktorá nám bráni v tom, aby sme sa zmestili do svojho obľúbeného oblečenia.

káva
Foto: shutterstock/Ilja Generalov

Vplyv kávy na chudnutie

Štíhla postava je cieľom, ktorý sledujú nielen ženy, ale aj muži. Predtým, ako začnete nadobro chudnúť, je vhodné poradiť sa s dietológom, ktorý nielen zistí vašu kalorickú potrebu, ale aj vyberie vhodný stravovací plán a dokonca odporučí jednoduché cvičenia. Napriek dostupnosti odborníkov sú pomerne populárne hladové diéty propagované influencermi, pitie čajov na chudnutie a nahrádzanie plnohodnotných jedál šalátmi.

Takéto metódy sú krátkodobo účinné, ale z dlhodobého hľadiska vedú k jojo efektu. Držanie diéty si vyžaduje mnohé obete a vzdanie sa obľúbených jedál. Našťastie sa nemusíte vzdať svojej dennej dávky kofeínu. Káva obsahuje až 7 000 zlúčenín, ktoré vykazujú vlastnosti:

  • antioxidant
  • znižuje chuť do jedla
  • urýchľuje metabolizmus
  • znižuje vstrebávanie tukov
  • podporuje stratu vody z tela

Je však mimoriadne dôležité úplne vylúčiť cukor z kávy. Vedci, ktorí stoja za uverejnením článku v časopise Journal of the American Medical Association, dokázali, že pitie nesladenej kávy má prínos pri strate nadváhy a znižuje riziko brušnej obezity až o 27 %.

Káva nie je jedlo

Niektorým ľuďom sa podarí schudnúť bez ťažkostí a prispôsobia sa novej realite už po niekoľkých dňoch. Niektorí ľudia si však vytvoria menej zdravé návyky, ktoré ich síce priblížia k cieľu, ale ohrozia ich telo, napríklad nahradia tradičné jedlo kávou. Niekedy začíname deň v zhone a zabudneme zjesť prvé jedlo predpísané diétnym lekárom.

Prihlásime sa v práci a takmer okamžite bežíme ku kávovaru, aby sme si vypili poriadnu šálku kávy. Týmto spôsobom potláčame hlad a nedodávame telu potravu ani do obeda. Odborníci poukazujú na to, že kofeín má povzbudzujúce a chuť do jedla potláčajúce vlastnosti, ale práve správna rovnováha živín je nevyhnutná pre chudnutie aj zdravé fungovanie.

Koľko kávy musíte vypiť, aby ste úspešne schudli?

Úspešné zvládnutie náročného procesu chudnutia si vyžaduje trpezlivosť a sebazaprenie. V tomto období sa radi obraciame na triky, ktoré nám to uľahčia. Pitie kávy bez pridaného cukru je niečo, na čo si rozhodne treba zvyknúť, ale výsledky stoja za vyskúšanie. Aké množstvo kávy by bolo ideálne, ak chceme vidieť rýchlo zhodených niekoľko nadbytočných kilogramov?

Zdravým ľuďom sa odporúča vypiť maximálne 3-4 šálky čierneho nápoja denne. Trochu inak je to u ľudí, ktorí zaznamenali precitlivenosť na kofeín. V tejto situácii je lepšie obmedziť sa na 1-2 šálky denne. Dopriatie si obľúbeného nápoja môže naštartovať váš metabolizmus a následne urýchliť spaľovanie kilogramov. Odborníci na výživu odporúčajú zaradiť do denného jedálneho lístka 1-2 šálky kávy, samozrejme, bez cukru a mlieka, čím sa účinne zníži obsah kalórií v nápoji.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Úľava pre preťažený pankreas. Pite každý deň na jeho regeneráciu

Tento nápoj je skutočné „zelené zlato“. Odstraňuje usadeniny z čriev ako čistiaci prostriedok


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vyberiem z chladničky a miešam, kým sa nestane „kašou“. Vaše vlasy budú vyzerať, akoby ste prišli priamo od kaderníka

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/plprod). Priaznivé účinky vajec na vlasy sú známe už roky. Vaječné masky milovali už naše babičky a domáce spôsoby…

Rozpustite vo vode a nastriekajte. Paradajky sa vám nezmestia do ruky. Takto nerastú ani u babičky

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nataliia Kuznetcova). Väčšina z nás pestuje paradajky zo sadeníc, to znamená, že semená vysejeme doma a potom ich prenesieme…

Nudí vás vaša tuja v záhrade? Tu je najlepšia alternatíva tejto rastliny

1.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Tuja je nepochybne jednou z najobľúbenejších rastlín medzi Slovákmi. V mnohých prípadoch slúži tuja ako živý plot,…

Vyplnia vrásky ako cement. Hitom sú masti z drogérie, ktoré stoja pár eur

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Starnúca pleť, jej sivá farba a… vrásky. Všetky tieto veci nám pridávajú roky a existuje jednoduchý a…

Táto sukňa je ideálna pre ženy po päťdesiatke. Vyzerá nádherne a dá sa štylizovať. Elegantná, ale so šmrncom

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/pilardearce a zapatosobi ). Sotva by mohol existovať pôvabnejší strih sukne. Kedysi sa spájala najmä s nenáročnou uniformou, ale…

Auto Trendy

Xiaomi lepšie. Populárna značka smartfónov vyrobila automobil

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - V Európe možno čoskoro začne pôsobiť ďalšia automobilová značka. Reč je o spoločnosti Xiaomi, známej výrobou smartfónov. Čínska spoločnosť vyvinula elektrický sedan. Model SU7 bol…

Lada ako Porsche, Renault alebo Volvo. Najnovšie technológie spoločnosti Google v ruských automobiloch

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Google sa čoraz odvážnejšie púšťa do automobilov. Špeciálna automobilová verzia systému Android sa dostáva do vozidiel mnohých značiek - od BMW po Volvo. K exkluzívnej…

Čínsky falošný Mercedes? Nie, Briti predstavili nový model

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Britská značka Ineos po úspešnom debute terénneho modelu Grenadier oznámila uvedenie nového, menšieho vozidla. Má byť šetrnejší k životnému prostrediu, ale nemá sa výrazne odchyľovať…

Namiesto na cestu sa pozerajú dole. Odborníci: bude to len horšie

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Americkí odborníci bijú na poplach, že sa čoraz rýchlejšie stávame otrokmi svojich smartfónov. Mobilné zariadenia nás dnes sprevádzajú vo voľnom čase, v práci aj pri…

Netflix nahliada do zákulisia 6. sezóny seriálu Formula 1: Ride for Life

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Máme dobrú správu pre fanúšikov formuly 1. Šiesta sezóna populárneho seriálu "Formula 1: Ride for Life" debutovala na platforme Netflix. Tentoraz budú môcť diváci okrem…

Auto roka 2024: Autom roka sa stala Francúzska značka

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Nový Renault Scenic bol vyhlásený za auto roka 2024, pričom hodnotenie sa uskutočnilo na medzinárodnom autosalóne v Ženeve. Francúzska značka získala túto prestížnu trofej už…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov