Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Skontrolujte, či nie ste závislý na cukre

01.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/StockSnap Pixabay/marijana1 Pixabay/cfcreative). Cukor vám doslova ničí zdravie. Spôsobuje nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale tiež vážne ovplyvňuje stav celého tela. Medzi najnebezpečnejšie dôsledky sladenej...

01.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/StockSnap Pixabay/marijana1 Pixabay/cfcreative).

Cukor vám doslova ničí zdravie. Spôsobuje nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale tiež vážne ovplyvňuje stav celého tela. Medzi najnebezpečnejšie dôsledky sladenej stravy patrí riziko cukrovky II. typu, srdcovo-cievnych ochorení, dokonca aj riziko niektorých druhov rakoviny. Prečo teda tak horlivo siahame po sladkostiach? Je cukor naozaj návykový?

Foto: Pixabay/StockSnap

Väčšinou to začína nevinne, koláčikom a kávičkou, pretože sú pekné, chutné a tak sa dopĺňajú. Žiaľ, veľmi rýchlo prichádza moment, keď sa čaj bez cukru zdá neznesiteľný a šiška s kávou je dôležitejšia ako raňajky. Prečo? Pretože cukor je potešením, alebo nám to aspoň hovorí náš mozog.

Prečo je cukor návykový?

Od chvíle, keď ste vyskúšali cukor, pravdepodobne ako dieťa, bol váš mozog preprogramovaný tak, aby túžil po cukre. Závislosť od cukru veľmi sťažuje prechod späť na zdravú a racionálnu stravu a detox od cukru sprevádza abstinenčný syndróm. Čím viac cukru jeme, tým viac ho potrebujeme. Sladkosť na nás pôsobí ako droga. Konzumácia cukru znižuje množstvo produkovaného oxytocínu, hormónu dobrej nálady. Nečudo, že pri nedostatku cukru náš mozog jasne kričí:“ si nešťastný a najlepšie ťa uteší čokoláda.“

Závislosť od cukru sa svojim mechanizmom veľmi nelíši od iných závislostí. Jedna veľmi významná vedecká štúdia dokonale ilustrovala, aká silná to môže byť zbraň. Ukázalo sa, že laboratórne potkany závislé na kokaíne si v priebehu experimentov, keď dostali na výber medzi kokaínom alebo sladeným nápojom, vybrali sladkosti! Takýto obraz silne oslovuje vedomie a podnecuje predstavivosť. Žiaľ, cukor je návykový, rovnako ako opiáty či nikotín.

Foto: Pixabay/cfcreative

10 príznakov závislosti od cukru

Príznaky závislosti od cukru sa objavujú pomerne rýchlo a podobajú sa tým, ktoré dobre poznáme z opisov závislosti od alkoholu či cigariet. Ak pociťujete tieto príznaky, je načase, aby ste sa vážne pozreli na svoj jedálniček.

  1. Chcete a potrebujete stále viac cukru

Čím viac budete konzumovať, tým viac budete potrebovať. Vaše telo si skutočne vyžaduje cukor a vy sa týmto požiadavkám ochotne podriaďujete. Po zjedení cukru hladina glukózy v krvi rýchlo stúpa a rovnako rýchlo klesá. Tieto výkyvy a poklesy energie vás nútia zachrániť si pohodu ďalšou dávkou cukru. Znova a znova.

  1. Túžite po konkrétnych produktoch alebo jedlách, aj keď nie ste hladní

Cukor jete aj vtedy, keď necítite hlad. Len to zjete. Medzi jedlami, s nimi alebo namiesto zdravého jedla. Necítite takzvané presladenie. Každý čas je dobrý na sladké.

  1. Myšlienka, že sa vzdáte svojich obľúbených maškŕt, vás znepokojuje

Samozrejme, viete si to celkom dobre racionalizovať. Najčastejšie sa ospravedlňujeme slovami: máme tak málo radosti zo života, že nestojí za to, aby sme si všetko odopierali. Bez väčších problémov sa môžete zbaviť každého diétneho prehrešku.

  1. Často sa cítite unavení

Je to dôsledok neustáleho kolísania hladiny glukózy v krvi. Jednoduché cukry sa veľmi rýchlo rozkladajú a dočasný vysoký obsah cukru sa rýchlo zmení na trvalý nedostatok energie. Cítite sa unavení, chýba vám sila a apatia, aj keď vstanete z postele.

  1. Máte problémy spôsobené stravou, no nechcete nič meniť

Cítite sa zle kvôli svojmu problému, ale máte pocit, že nemáte vnútornú silu na zmenu. Neviete sa motivovať. Nepokúšate sa o zmenu.

Foto: Pixabay/marijana1
  1. Vždy môžete zjesť niečo sladké

Nie je nesprávny čas na jedenie sladkostí. Vaše telo nemá odpor voči sladkostiam na raňajky alebo uprostred noci.

  1. Túžite po slanom jedle

Mnoho ľudí, ktorí konzumujú príliš veľa cukru, pociťuje zvýšenú chuť na slané alebo korenené jedlo. Stáva sa to preto, že svojmu telu nedodávate dostatok živín. Týmto spôsobom si vaše telo žiada potraviny obsahujúce bielkoviny alebo tuky.

  1. Cítite sa previnilo z jedenia sladkostí

Cítite sa veľmi previnilo, najmä ak si všimnete, že vaša váha stúpa. A predsa, aby ste sa utešili po nutričnom zlyhaní, vyberiete si… niečo sladké.

  1. Svoje sladké hriechy skrývate pred svetom

Na jednej strane si vysvetľujete, že to nie je nič zlé, na druhej akosi nevystavujete ďalšiu kupovanú sladkosť.

  1. Poznáte negatívne dôsledky cukru, no nevzdávate sa ho

Viete, že cukor je biela smrť a stelesnenie zla, ale snažte sa na to nemyslieť, takto je to lepšie. Aspoň tak si to vysvetľujete.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Metóda 90:30:50 vám pomôže schudnúť 7 kg za dva mesiace. „Nikdy nie som hladná“

Budia vás v noci zo spánku kŕče? Vinníkov môže byť niekoľko. Úľavu vám môže priniesť… uterák


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Mama vždy hovorila, že to treba odpojiť počas búrky. Mala pravdu alebo sa mýlila?

23.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yankovsky88). Hádam každý z nás si pamätá, ako nám v detstve mama hovorila, aby sme odpojili všetky zástrčky vždy,…

Ako prať plážové osušky? Teplota a množstvo pracieho prostriedku sú kľúčové

23.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Plážová osuška je nepostrádateľným spoločníkom pre letný relax pri vode. Nanešťastie je obzvlášť náchylný na nečistoty, najmä…

V lete nesmú chýbať na parapete. Žiadny sršeň sa k nim ani nepriblíži

23.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Macronatura.es). Čo priťahuje sršne a čoho sa boja? Sú to komplikovaní protivníci, ale existuje niekoľko účinných spôsobov, ako ich…

Namiesto toho, aby ste ju vyhodili do koša, dajte ju do chladničky. Otravný problém zmizne ako blesk

23.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stocksnapper). Každý z nás si ho pamätá z detstva. Vtedy bolo „pukanie“ z bublinkovej fólie jednou z najobľúbenejších hier.…

Taliani sa bez tohto korenia nezaobídu. Spája sa s pizzou a považuje sa za jedno z najzdravších

23.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/catalina.m). Talianska kuchyňa sa považuje za jednu z najlepších na svete. Vynikajúca kvalita surovín, mimoriadna jednoduchosť a jedinečná chuť…

Auto Trendy

Ursula von der Leyenová o zákaze predaja spaľovacích automobilov

24.7.2024 Redakcia Auto trendy - Všetci, ktorí v tichosti dúfali v zmenu politického kurzu v súvislosti so zákazom predaja spaľovacích áut, sa budú musieť zmieriť so smutnou realitou. Akékoľvek nádeje…

Audi uvádza na trh základnú verziu modelu Q4 e-tron. Nižšia batéria a maximálny dojazd 365 km

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi uvádza na trh novú, cenovo dostupnejšiu verziu svojho elektrického SUV Q4 e-tron. Novú verziu si už môžete objednať v Nemecku. A

NDS investuje 6 miliónov eur do mosta nad vodným dielom Kráľová

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - Počas najbližšieho obdobia začne Národná diaľničná spoločnosť veľkú rekonštrukciu diaľničného mosta Váhovce na galantskej R1. Investícia do stavebných prác na 630 metrov dlhom moste, ktorý…

Dodržiavajte toto pravidlo a klimatizácia vášho auta vám bude slúžiť dlhšie

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - Málokto si vie predstaviť pohodlnú jazdu autom bez zapnutej klimatizácie, keď za oknom z oblohy prúdi horúčava. Často však robíme chybu, ktorá skracuje životnosť klimatizácie…

Jaguar končí výrobu piatich modelov. Iba… jeden model

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Jaguar Land Rover (JLR) oznámila prekvapivé rozhodnutie ukončiť výrobu piatich zo svojich šiestich súčasných modelov Jaguar. Podľa generálneho riaditeľa Adriana Mardella toto rozhodnutie vychádza…

Nismo sa vracia do Európy. Športové gény nájdete v elektromobile

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - V Európe bude opäť možné kúpiť si vozidlo Nissan Nismo. Nebude to však Nissan Z, ktorý si na starom kontinente stále nekúpime, ale elektrický Nissan…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov