Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Skontrolujte, či nie ste závislý na cukre

01.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/StockSnap Pixabay/marijana1 Pixabay/cfcreative). Cukor vám doslova ničí zdravie. Spôsobuje nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale tiež vážne ovplyvňuje stav celého tela. Medzi najnebezpečnejšie dôsledky sladenej...

01.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/StockSnap Pixabay/marijana1 Pixabay/cfcreative).

Cukor vám doslova ničí zdravie. Spôsobuje nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale tiež vážne ovplyvňuje stav celého tela. Medzi najnebezpečnejšie dôsledky sladenej stravy patrí riziko cukrovky II. typu, srdcovo-cievnych ochorení, dokonca aj riziko niektorých druhov rakoviny. Prečo teda tak horlivo siahame po sladkostiach? Je cukor naozaj návykový?

Foto: Pixabay/StockSnap

Väčšinou to začína nevinne, koláčikom a kávičkou, pretože sú pekné, chutné a tak sa dopĺňajú. Žiaľ, veľmi rýchlo prichádza moment, keď sa čaj bez cukru zdá neznesiteľný a šiška s kávou je dôležitejšia ako raňajky. Prečo? Pretože cukor je potešením, alebo nám to aspoň hovorí náš mozog.

Prečo je cukor návykový?

Od chvíle, keď ste vyskúšali cukor, pravdepodobne ako dieťa, bol váš mozog preprogramovaný tak, aby túžil po cukre. Závislosť od cukru veľmi sťažuje prechod späť na zdravú a racionálnu stravu a detox od cukru sprevádza abstinenčný syndróm. Čím viac cukru jeme, tým viac ho potrebujeme. Sladkosť na nás pôsobí ako droga. Konzumácia cukru znižuje množstvo produkovaného oxytocínu, hormónu dobrej nálady. Nečudo, že pri nedostatku cukru náš mozog jasne kričí:“ si nešťastný a najlepšie ťa uteší čokoláda.“

Závislosť od cukru sa svojim mechanizmom veľmi nelíši od iných závislostí. Jedna veľmi významná vedecká štúdia dokonale ilustrovala, aká silná to môže byť zbraň. Ukázalo sa, že laboratórne potkany závislé na kokaíne si v priebehu experimentov, keď dostali na výber medzi kokaínom alebo sladeným nápojom, vybrali sladkosti! Takýto obraz silne oslovuje vedomie a podnecuje predstavivosť. Žiaľ, cukor je návykový, rovnako ako opiáty či nikotín.

Foto: Pixabay/cfcreative

10 príznakov závislosti od cukru

Príznaky závislosti od cukru sa objavujú pomerne rýchlo a podobajú sa tým, ktoré dobre poznáme z opisov závislosti od alkoholu či cigariet. Ak pociťujete tieto príznaky, je načase, aby ste sa vážne pozreli na svoj jedálniček.

  1. Chcete a potrebujete stále viac cukru

Čím viac budete konzumovať, tým viac budete potrebovať. Vaše telo si skutočne vyžaduje cukor a vy sa týmto požiadavkám ochotne podriaďujete. Po zjedení cukru hladina glukózy v krvi rýchlo stúpa a rovnako rýchlo klesá. Tieto výkyvy a poklesy energie vás nútia zachrániť si pohodu ďalšou dávkou cukru. Znova a znova.

  1. Túžite po konkrétnych produktoch alebo jedlách, aj keď nie ste hladní

Cukor jete aj vtedy, keď necítite hlad. Len to zjete. Medzi jedlami, s nimi alebo namiesto zdravého jedla. Necítite takzvané presladenie. Každý čas je dobrý na sladké.

  1. Myšlienka, že sa vzdáte svojich obľúbených maškŕt, vás znepokojuje

Samozrejme, viete si to celkom dobre racionalizovať. Najčastejšie sa ospravedlňujeme slovami: máme tak málo radosti zo života, že nestojí za to, aby sme si všetko odopierali. Bez väčších problémov sa môžete zbaviť každého diétneho prehrešku.

  1. Často sa cítite unavení

Je to dôsledok neustáleho kolísania hladiny glukózy v krvi. Jednoduché cukry sa veľmi rýchlo rozkladajú a dočasný vysoký obsah cukru sa rýchlo zmení na trvalý nedostatok energie. Cítite sa unavení, chýba vám sila a apatia, aj keď vstanete z postele.

  1. Máte problémy spôsobené stravou, no nechcete nič meniť

Cítite sa zle kvôli svojmu problému, ale máte pocit, že nemáte vnútornú silu na zmenu. Neviete sa motivovať. Nepokúšate sa o zmenu.

Foto: Pixabay/marijana1
  1. Vždy môžete zjesť niečo sladké

Nie je nesprávny čas na jedenie sladkostí. Vaše telo nemá odpor voči sladkostiam na raňajky alebo uprostred noci.

  1. Túžite po slanom jedle

Mnoho ľudí, ktorí konzumujú príliš veľa cukru, pociťuje zvýšenú chuť na slané alebo korenené jedlo. Stáva sa to preto, že svojmu telu nedodávate dostatok živín. Týmto spôsobom si vaše telo žiada potraviny obsahujúce bielkoviny alebo tuky.

  1. Cítite sa previnilo z jedenia sladkostí

Cítite sa veľmi previnilo, najmä ak si všimnete, že vaša váha stúpa. A predsa, aby ste sa utešili po nutričnom zlyhaní, vyberiete si… niečo sladké.

  1. Svoje sladké hriechy skrývate pred svetom

Na jednej strane si vysvetľujete, že to nie je nič zlé, na druhej akosi nevystavujete ďalšiu kupovanú sladkosť.

  1. Poznáte negatívne dôsledky cukru, no nevzdávate sa ho

Viete, že cukor je biela smrť a stelesnenie zla, ale snažte sa na to nemyslieť, takto je to lepšie. Aspoň tak si to vysvetľujete.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Metóda 90:30:50 vám pomôže schudnúť 7 kg za dva mesiace. „Nikdy nie som hladná“

Budia vás v noci zo spánku kŕče? Vinníkov môže byť niekoľko. Úľavu vám môže priniesť… uterák


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Prerežte na polovicu a vyleštite kuchynské skrinky. Zabudnete na mastné fľaky a šmuhy

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/elabracho). Ako vyčistiť aj extrémne špinavé kuchynské skrinky bez dlhého drhnutia a ton čistiacich prostriedkov? Zabudnite na drahé a…

Ľudia to nerobia a sťažujú sa na poruchy. Takto predĺžite životnosť vašej práčky

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Robert Kneschke). Aby nám automatická práčka slúžila dlhé roky bez porúch, treba ju pravidelne a správne čistiť. Vďaka tomu…

Tieto signály vám posiela váš anjel strážny. Vďaka nim viete, že vás má vo svojej starostlivosti

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Esra Afşar). Mnoho ľudí verí, že nad ich osudom bdie anjel strážny. Súvisí to s katolíckou vierou, veď o…

Ako vyčistiť rúru pomocou tablety do umývačky riadu? Zdá sa to náročnejšie, ako to v skutočnosti je

2.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/smile23). Ako vyčistiť rúru pomocou tablety do umývačky riadu? Je to jednoduché a nevyžaduje si to od nás použitie…

Túto chybu v kuchyni robíme inštinktívne. Vajcia sa rýchlejšie kazia

02.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/gsconsultit). Vajcia sú neoddeliteľnou súčasťou mnohých jedál a sú tiež cenným zdrojom bielkovín a iných živín. Bohužiaľ, pri nesprávnom…

Auto Trendy

Bugatti ukázalo 25-sekundové video. Na ňom… Motor V16. Nové hyperauto

3.3.2024 Redakcia Auto trendy Bugatti odhalilo najdôležitejšie momenty. Nové vozidlo bude mať na palube šestnásťvalcový motor, ale nie v usporiadaní W. Krátke video hrdo ukazuje "V16".

Volkswagen oceňuje čínsku technológiu. Kupuje platformu Xpeng

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Rastúca konkurencia zo strany čínskych výrobcov predstavuje pre európske značky veľké výzvy. Týka sa to nielen predaja na starom kontinente. Korporácie chcú presadiť svoj vplyv…

Čo je to Gold Wing? Dizajnér Hondy určite nemyslel na takúto turistiku

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Honda Gold Wing je spojená s cestovaním. Má byť pohodlná na dlhých cestách. Nadšenci sa však rozhodli otestovať, či zvládne aj trasy mimo cesty. Ako…

Timo Glock sa vracia do DTM. Bývalý jazdec F1 hovorí s tímom McLaren

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Populárny pretekársky seriál DTM tento rok splnil svoje predsavzatia. V sezóne 2024 sa predstavia tímy siedmich výrobcov. Čerešničkou na torte je účasť kultovej britskej značky…

Od dnešného dňa môžete v Rakúsku prísť o auto za prekročenie rýchlosti. Platí aj pre Slovákov

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Rakúsko chce vodičom, ktorí prekračujú rýchlosť, odobrať autá. Od 1. marca budú v Rakúsku platiť nové pravidlá proti prekračovaniu rýchlosti. Polícia sa zameria na amatérskych…

Najobľúbenejšie elektromobily v Európe. Vládne jedna značka

3.3.2024 Redakcia Auto trendy - Počet registrácií elektrických vozidiel v Európe po prvýkrát prekročil dva milióny kusov. Ide o najvyššiu úroveň v histórii. Zaujímavé však je, že batériový automobil, ktorý…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov