28.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Jason Villanueva shutterstock/Prostock-studio).
Chudnutie je proces, ktorý si vyžaduje veľa obetí a času. Našťastie existujú jednoduché a overené spôsoby, ako si to uľahčiť a urýchliť redukciu. Jednou z odporúčaných metód je príprava zoštíhľujúceho kávového kokteilu, ktorý je nielen veľmi chutný, ale má aj skvelý vplyv na metabolizmus. Odporúčame vám, ako si ho pripraviť.
Kávový nápoj obsahuje dve zložky, ktoré výrazne urýchľujú metabolizmus a uľahčujú chudnutie, ale aj spríjemňujú chuť samotného kokteilu. Navyše táto nezvyčajná káva nielenže skvele spaľuje tuky, ale aj povzbudzuje a dodáva energiu. Zistite, ako si ju pripraviť.
Ako funguje kávový nápoj na chudnutie?
Kávový nápoj pripravený podľa nižšie uvedeného receptu obsahuje zložky podporujúce tráviaci systém, medzi ktoré patrí káva, mandľové mlieko, kardamóm a ovsené vločky. Tvoria základ tohto nápoja a zároveň majú skvelý účinok na náš organizmus. Navyše kofeín obsiahnutý v káve stimuluje trávenie.
Odhaduje sa, že vypitie štyroch šálok kávy môže znížiť množstvo telesného tuku až o 4 %. Súvisí to s kyselinou chlorogenovou, ktorá je prírodným antioxidantom podporujúcim odbúravanie tukov. Navyše kardamóm pridaný do nápoja má tiež vlastnosti, ktoré vám pomôžu schudnúť. Esenciálne oleje obsiahnuté v semenách totiž stimulujú vylučovanie tráviacich štiav, čím urýchľujú metabolizmus nášho tela.
Ako pripraviť kávový koktail s kardamómom?
Príprava kokteilu na chudnutie nezaberie príliš veľa času, pretože sa dá pripraviť už za 15 minút. Stačí vám teda venovať každý deň len štvrťhodinu a nadváha bude v okamihu preč.
Tu je to, čo potrebujeme na prípravu kávového nápoja s kardamómom:
- 100 ml mandľového mlieka,
- 200 ml uvarenej kávy,
- kardamón,
- 4 PL ovsených vločiek.
Ani príprava tohto kokteilu na chudnutie nie je zložitá. Stačí dodržať niekoľko krokov na podporu nášho tráviaceho systému:
- Najprv uvaríme kávu. Môžeme ju pripraviť v kávovare, v kaviarni alebo tradičným spôsobom. Ak však naša káva obsahuje kávovú usadeninu, musíme ju ihneď po uvarení odstrániť. Jej intenzita závisí od našich preferencií.
- Potom nasypeme ovsené vločky do misky a zalejeme ich kávou, ktorú takto necháme 5 minút.
- Keď zmes vychladne na izbovú teplotu, prelejeme ju do misky mixéra a pridáme zvyšné prísady, t. j. mlieko a kardamóm. Celú zmes rozmixujeme a nalejeme do pohára.
- Nápoj môžeme konzumovať horúci alebo ho na niekoľko minút vychladiť v chladničke. Alternatívnou možnosťou je pridať do kávy niekoľko kociek ľadu.
Koľko kardamómu musíte pridať?
Množstvo kardamónu pridaného do našej kávy závisí od individuálnych preferencií. Keď ho pridávate do kokteilu, nezabudnite, že má špecifickú, mierne korenistú a ostro sladkú chuť.
Preto pridanie čo i len štipky tohto korenia dodá nápoju zaujímavú orientálnu chuť. Kardamóm je navyše prírodný termogén, ktorý zvyšuje telesnú teplotu, čo nepriamo podporuje metabolizmus.
Zaujímavé je aj to, že kardamóm stimuluje chuť do jedla uvoľňovaním tráviacich štiav a zároveň znižuje chuť na sladké. Preto by sa do nápoja mali v závislosti od požadovaného účinku pridať 1-3 štipky kardamómu. To znamená, že čím viac tohto korenia pridáme, tým viac zrýchlime metabolizmus.
Kedy piť kávový koktail s kardamómom?
Káva vypitá pred raňajkami údajne zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo môže spôsobiť tráviace ťažkosti, nadúvanie alebo pálenie záhy. To isté platí aj pre kávový kokteil.
Najlepšie je konzumovať ho až po výživných raňajkách a nepiť ho nalačno. Navyše konzumácia nápoja pred jedlom by mohla uspokojiť náš apetít len na krátku chvíľu a o niekoľko hodín neskôr by sme pocítili zvýšenú chuť do jedla, čo pri redukcii nie je vhodné.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nazývajú ho „zdravší zemiak“. Pomáha chudnúť, znižuje hladinu cholesterolu, reguluje krvný tlak
Expresné smoothie zo sezónnych surovín. Pneumatiku spáli bez únavného úsilia
