Expresné smoothie zo sezónnych surovín. Pneumatiku spáli bez únavného úsilia

13.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Veli_G).

Chudnutie nie je ľahká úloha. Vyžaduje si správny prístup, vytrvalosť, vykonávanie pravidelnej pohybovej aktivity a zmeny v stravovaní. Pomocou niekoľkých bežne dostupných surovín dokážeme stimulovať spaľovanie prebytočného tuku zvnútra. Stačí zájsť do potravín a hľadať balíček kardamónu v kuchynských skrinkách. Toto korenie patriace do rodiny zázvoru je kľúčom k úspechu.

Vlastnosti kardamónu

Účinok korenia poteší aj skeptikov. Špecialisti uvádzajú, že kardamón má veľmi široké spektrum účinku a navyše sa perfektne hodí k slaným jedlám aj sladkým dezertom. Pravidelné používanie korenia stimuluje vylučovanie tráviacich štiav, čím zabraňuje priberaniu. Podporou správneho fungovania organizmu zrýchľuje celkový metabolizmus. Obohatením kávy, čaju, obľúbeného dezertu alebo jedla na báze zeleniny a mäsa kardamónom sa zbavíte toxínov, ktoré zostávajú v tele.

Dietológovia odporúčajú, aby recepty používané v jedálnom lístku ľudí na chudnúcej a očistnej diéte boli ochutené štipkou kardamónu. Dôležité je, že korenie je vynikajúcim zdrojom melatonínu, hormónu zodpovedného za reguláciu cirkadiánneho rytmu. Stimuluje tiež tvorbu hnedého tukového tkaniva, ktoré spaľuje kalórie a zabraňuje obezite, cukrovke a hyperlipidémii.

Zoštíhľujúci koktail – základné produkty

Stáva sa, že počas dňa pociťujeme hlad, ktorý sa pomaly vkráda, no na konkrétne jedlá nemáme chuť. Skvelý nápad, ako uspokojiť veľké aj malé chúťky, je pripraviť si výživný kokteil. Nielenže vám umožní prepašovať porciu ovocia a zeleniny do vášho jedálnička, ale navyše vás dlhšie zasýti. Obohatenie nápoja o porciu kardamónu vám môže pomôcť zhodiť pár kíl navyše.

Ingrediencie:

• 1 šálka mlieka 1,5%
• 1 veľký banán
• 2 polievkové lyžice tekvicového pyré
• 1 zrelá hruška
• ½ lyžičky mletého zázvoru
• ½ lyžičky škorice
• štipka mletého kardamónu
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy

Nápoj na nadváhu – recept

1. Hrušku a banán umyjeme, ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky.
   
2. Do nádoby mixéra nalejte mlieko, pridajte ovocie, tekvicové pyré a korenie.
   
3. Všetko mixujte, kým nedosiahnete jednotnú a krémovú konzistenciu.
   
4. Hotový kokteil dajte na 2 hodiny do chladničky vychladnúť.
   
5. Nalejte do pohárov. Dobrú chuť!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Mnohí ľudia túto chybu pri banánoch robia nevedomky. A potom prekvapenie, že vám niečo lieta v bruchu

Kôru z pomaranča dám do hrnca a zalejem mliekom. Toto je môj jesenný rituál