Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Aj takto sa prejavuje nedostatok vitamínu B12. Spôsob, akým kráčaš, ho prezrádza

17.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/lzf ). Vitamín B12 plní v ľudskom tele množstvo funkcií a jeho nedostatok ovplyvňuje viaceré systémy. Príznaky nedostatku vitamínu B12 pochádzajú z obehového, tráviaceho...

17.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/lzf ).

Vitamín B12 plní v ľudskom tele množstvo funkcií a jeho nedostatok ovplyvňuje viaceré systémy. Príznaky nedostatku vitamínu B12 pochádzajú z obehového, tráviaceho a nervového systému. Chronický nedostatok môže naznačovať iný spôsob pohybu, ako aj necitlivosť a mravčenie v končatinách. Prečo je vitamín B12 taký dôležitý a ako rozpoznať jeho nedostatok v tele?

Foto: shutterstock/lzf

Vitamín B12 a jeho úloha v tele

Vitamín B12 je rozpustný vo vode a je zodpovedný za mnohé procesy prebiehajúce v tele. V prvom rade sa podieľa na spracovaní sacharidov, tukov a bielkovín, čo má priamy vplyv na úroveň energie získanej z potravy. Hrá tiež dôležitú úlohu pri syntéze serotonínu, neurotransmiteru zodpovedného okrem iného za pre vašu náladu a pohodu.

Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, syntéze RNA a DNA a zabraňuje ukladaniu homocysteínu.

Zmena chôdze je príznakom nedostatku vitamínu B12

Jedným z charakteristických príznakov nedostatku vitamínu B12 je zmena spôsobu pohybu. Pacienti s nízkou hladinou tohto vitamínu sa vyznačujú zvýšenou ataxiou a ich chôdza sa stáva neistá.

Stáva sa to preto, že bunky v nervovom systéme odumierajú a jeho fungovanie je narušené. So zhoršeným tokom impulzov môže byť spojená necitlivosť a brnenie. Dlhodobý závažný nedostatok vitamínu B12 vedie k periférnej neuropatii, teda poškodeniu periférnych nervov, čo sa môže prejaviť nedostatočnou motorickou koordináciou, parézami alebo necitlivosťou rúk alebo nôh.

Ďalším príznakom nedostatku vitamínu B12 v dôsledku porúch nervového systému sú poruchy videnia. Môže sa vyskytnúť dvojité videnie, ako aj ťažkosti s prispôsobením videnia v tme a rozpoznávaním predmetov v slabo osvetlených podmienkach.

Foto: shutterstock/Yurii_Yarema

Príznaky nedostatku vitamínu B12

Príznaky vyplývajúce z nedostatku vitamínu B12 zahŕňajú:

  • bledosť,
  • nedostatok chuti do jedla a strata hmotnosti,
  • závraty po zmene polohy,
  • svalová slabosť,
  • depresívne stavy,
  • zmeny nálady, podráždenosť a nervozita,
  • problémy s koncentráciou,
  • zápcha a hnačka.

Medzi typické príznaky nedostatku vitamínu B12 patrí rýchla únava, búšenie srdca, chronická únava a bledosť slizníc.

Nedostatok vitamínu B12 je potrebné čo najskôr upraviť, pretože dlhodobý deficit tohto dôležitého vitamínu môže viesť k nezvratným zdravotným následkom.

Ako doplniť vitamín B12?

Najviac vitamínu B12 obsahujú ryby, vajcia, mliečne výrobky, ale aj hydina či hovädzie obličky a pečeň.

Ľudia na vegánskej strave sú primárne ohrození nedostatkom vitamínu B12, pretože sa nenachádza v ovocí a zelenine. Tento vitamín produkujú baktérie nachádzajúce sa v tráviacom trakte zvierat. Vegáni by mali dopĺňať vitamín B12, aby zabránili jeho nedostatku.

V prípade závažných nedostatkov môže lekár odporučiť doplnenie vitamínu injekciami.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nedostatok oslabuje, vyvádza z rovnováhy a spôsobuje kŕče. Tieto výrobky obsahujú najviac horčíka

Ako zistíte, že máte nedostatok železa? Príznaky na koži a v krvi 


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Odstránila som tieto produkty a brucho prestalo nafukovať. Plynatosť zmizla

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio). Prečo sa brucho večer nafúkne? Príčin môže byť niekoľko, ale najčastejšou príčinou nepríjemných ťažkostí je zlá strava,…

Ľanové semienka v zrnách alebo mleté? Nie všetky majú rovnaký účinok

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Amarita). Ľanové semienko je nesporným pokladom prírody, ktorý je bohatý na cenné zložky pre zdravie. Aby ste však mohli…

Varíte bôby? Tento doplnok určite použite na zvýraznenie farby a chuti

24.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/chrisreadingfoto). Jún je začiatkom sezóny bôbu, ktorá nie je príliš dlhá. Fanúšikovia tejto zelenej strukoviny sa už nevedia dočkať,…

Tento studený sirup odporúčajú mamičky a staré mamy. Musí byť pripravený v júni

24.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/teh_z1b). Lipový sirup je jedným z druhov nápojov, ktoré si navzájom odporúčajú naše mamy a staré mamy. Vďaka svojim…

Častá chyba, ktorou sa vážne poškodzujú čerešne. Nerobte to

23.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nitr). Patria k najobľúbenejším druhom ovocia. Čerešne sú nielen chutné, ale aj zdravé. Oplatí sa to vedieť. V niektorých…

Auto Trendy

Audi práve predstavilo najvýkonnejší model vo svojej histórii. Má výkon 925 koní

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Vznikol ako lacnejšia, pohodlnejšia a o niečo pomalšia inkarnácia modelu Porsche Taycan. Teraz debutuje vo vynovenom vydaní - s vyšším výkonom, lepším dojazdom a úplne…

Limity alkoholu v iných krajinách

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Dokonca 0,8 promile alebo 0 promile. Zistite, aká hladina alkoholu v tele vodiča je povolená na našom kontinente. Možno budete prekvapení.

Aký je rýchlostný limit v horúčavách? Čo sa deje pri teplotách nad 35 °C

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Extrémne teploty ohrozujú nielen ľudské telo, ale aj autá a cestnú infraštruktúru. Vodiči by preto mali poznať povolenú rýchlosť v horúcom počasí a následky teplôt…

Týka sa koniec spaľovacích motorov v roku 2035 aj motocyklov?

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - O viac ako desať rokov budú v autosalónoch len vozidlá na elektrický pohon. Bude to platiť aj pre motocykle? Túto otázku si motorkári kladú čoraz…

Apple CarPlay novej generácie je tu. Smartfón ako neoddeliteľná súčasť vozidla

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Najnovšia generácia Apple CarPlay sa čoskoro začne objavovať v nových autách. Je zaujímavé, že z akéhosi príslušenstva sa pomaly stane neoddeliteľnou súčasťou palubných systémov vozidla.…

Mapy Google čoskoro stratia svoju nezvyčajnú funkciu. Gigant ju odstráni navždy

24.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mapy Google už dávno nie sú len jednoduchou navigačnou aplikáciou. Ponúka viac než len pokyny, ako sa dostať z bodu A do bodu B. Americký…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov