Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Znižuje hladinu cukru a zlepšuje trávenie. Budete prekvapení, o čo ide

21.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stevepb). Tento prekvapivý produkt sa nachádza prakticky v každej kuchyni a nie je ničím výnimočným, že po ňom siahneme. Namiesto toho, aby sme ho...

21.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stevepb).

Tento prekvapivý produkt sa nachádza prakticky v každej kuchyni a nie je ničím výnimočným, že po ňom siahneme. Namiesto toho, aby sme ho pridávali do polievky či iných jedál, sa však oplatí nechať sa zlákať jeho čerstvou, surovou verziou. O čom to hovoríme? O cibuli. Ukazuje sa, že je to skutočná superpotravina a naše mamy a staré mamy presne vedeli, čo robia, keď v zime pripravovali cibuľový sirup proti kašľu.

cibuľa, pleť
Foto: Pixabay/stevepb

Hoci surová cibuľa môže niektorých ľudí desiť, vôbec to tak nemusí byť. Skvele chutí pridaná do šalátov alebo dipov. Čerstvo nakrájaná na paradajkách nevyzerá vôbec zle. Existuje však mnoho dôvodov, prečo ju jesť čo najčastejšie. Obyčajná cibuľa prekvapuje svojimi vlastnosťami.

Prekvapivé vlastnosti cibule

1. Je výživná

Napriek zdaniu je cibuľa zelenina so zaujímavým nutričným profilom. Obsahuje veľa vitamínu C, vlákniny a minerálnych látok. Okrem toho má veľmi nízky obsah kalórií.

2. Môže podporovať zdravie srdca a znižovať krvný tlak a cholesterol

Cibuľa môže výrazne pomôcť vášmu srdcu a ochrániť vás pred mnohými vážnymi ochoreniami. Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, a podporuje aj znižovanie triglyceridov a zlého cholesterolu. Jednou z najcennejších účinných látok nachádzajúcich sa v cibuli je kvercetín, ktorý znižuje krvný tlak.

3. Znižuje riziko mnohých ochorení vrátane rakoviny

Antioxidanty v tejto zelenine bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky. Toto pôsobenie vedci opakovane spájajú so zníženým rizikom závažných ochorení, ako sú už spomínané srdcové choroby, cukrovka a tiež niektoré druhy rakoviny.

4. Obsahuje protirakovinové zlúčeniny

Táto nenápadná zelenina môže byť skvelým štítom proti rakovine. Cibuľa patrí do tej istej čeľade rastlín ako cesnak a vedci túto zeleninu chvália ako prírodné protirakovinové látky. Štúdie in vitro ukázali, že dokážu spomaliť a znížiť rozvoj rakoviny. Znižujú aj riziko vzniku rakoviny žalúdka a hrubého čreva.

5. Znižuje hladinu cukru v krvi

Konzumácia cibule pomáha regulovať hladinu cukru v krvi aj u ľudí s cukrovkou alebo prediabetom. Vedci dokázali, že konzumácia 100 g tejto zeleniny znižuje hladinu cukru v krvi, a to už po štyroch hodinách. Kvercetín tiež znižuje glykémiu mechanizmom interakcie s bunkami tenkého čreva, pankreasu, svalov, tukového tkaniva a pečene.

6. Má antibakteriálne vlastnosti

Práve preto je cibuľový sirup taký užitočný ako domáci liek počas prechladnutia. Cibuľa má veľmi podobné vlastnosti ako cesnak a jej účinky nikto nespochybňuje. Bolo preukázané, že cibuľa dokáže bojovať proti baktériám, ako napr:

  • E. coli
  • S. aureus
  • Pseudomonas aeruginosa

7. Môže zvýšiť kostnú hmotu

Antioxidanty v cibuli tiež podporujú zdravie vašich kostí tým, že znižujú poškodenie voľnými radikálmi a chronický zápal.

8. Podporuje zdravie tráviaceho traktu

Ďalším pozitívnym účinkom zaradenia cibule do vášho jedálnička je zlepšenie zdravia tráviaceho traktu. Je nielen skvelým zdrojom vlákniny. Cibuľa je bohatá na prebiotiká, inulín a fruktooligosacharidy, ktoré zlepšujú črevnú mikroflóru.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je to najzdravšia zelenina na svete. Varíte ju takto? Veľká chyba

Vedci už vedia – tu je najzdravšie ovocie na svete. Obrovská polemika


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Prirodzené a účinné. Domáci dezodorant si môžete vyrobiť z kokosového oleja

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Inna Dodor). Kokosový olej sa môže používať ako náhrada masla, ako prísada do omáčok alebo ako tuk na pečenie.…

Na niekoľko minút vložte do rúry. Chrumkavá desiata, ktorú môžete jesť bez výčitiek svedomia

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Nie každý vie, že až do stredoveku bol kučeravý kel považovaný za najobľúbenejšiu zelenú listovú zeleninu v…

Zdravie v týchto bobuľách? Obličky, srdce a pečeň budú pracovať na plný výkon

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natali _ Mis). Hrozno netreba veľmi predstavovať, pretože je to ovocie, ktoré je v európskej kultúre pomerne dobre známe.…

Takto sa ochladzujete v horúcom počasí? Pripravte sa na pokutu. Vážne ochorenie bez poplatku

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/foto_molka). Takto sa ochladzujete v horúcom počasí? Pripravte sa na pokutu. Vážne ochorenie bez poplatku Takto sa ochladzujete v…

Nie každý vie, že sú jedlé. Cenný zdroj vitamínov končí v koši

19.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/nblx). Zelenina, ktorá je zdanlivo dobre známa, dokonca by sa dalo povedať, že bežná. Ale je to naozaj tak?…

Auto Trendy

Lotus Evija X prekonal rekord Nurburgringu o viac ako 10 sekúnd

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na to, aby ste sa mohli pochváliť právom na najrýchlejšie auto na svete, slúži Nordschleife na Nürburgringu. Lotus Evija X - plne elektrický hypercar -…

Táto Toyota najazdila za šesť rokov 1,5 milióna kilometrov. Jej stav je prekvapivo dobrý

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Videli sme desiatky, ak nie stovky áut s obrovským počtom najazdených kilometrov. Často o nich píšeme, pretože sú akýmsi dôkazom dlhej životnosti a kvalitného spracovania…

Guľa na aute - mnohí vodiči zabúdajú na svoje povinnosti

20.6.2024 Redakcia Auto trendy - Guľa umožňuje pohodlnú prepravu bicyklov, ale aj pripojenie prívesu. Keďže väčšina vodičov ho používa príležitostne, nie vždy si uvedomuje predpisy.

Čínsky gigant Chery obnovuje svoj model "Kia Sportage". Inteligentné SUV má byť najpredávanejším vozidlom v segmente

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že čínsky gigant Chery sa ciel v Európe neobáva, keďže na nákupnom zozname je aj španielska továreň. Výrobca už ukázal svoje…

Lada Niva sa naďalej vyrába, hoci od jej debutu uplynulo takmer 50 rokov. SUV dostane nové prvky vrátane ABS

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nebude trvať dlho a dočkáme sa 50. výročia SUV Lada Niva. Vozidlo sa vyrába dodnes a Rusi oznámili, že model dostane nové prvky vrátane ABS.

Koenigsegg Jesko zhorel na ceste v Grécku. Hypercar za 3 milióny eur bol úplne zničený

19.6.2024 Redakcia Auto trendy - Koenigsegg Jesko zhorel na gréckej diaľnici. Hypercar za 3 milióny eur bol zničený požiarom, ktorého príčinu sa zatiaľ nepodarilo zistiť.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov