Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Znižuje hladinu cukru a zlepšuje trávenie. Budete prekvapení, o čo ide

21.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stevepb). Tento prekvapivý produkt sa nachádza prakticky v každej kuchyni a nie je ničím výnimočným, že po ňom siahneme. Namiesto toho, aby sme ho...

21.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stevepb).

Tento prekvapivý produkt sa nachádza prakticky v každej kuchyni a nie je ničím výnimočným, že po ňom siahneme. Namiesto toho, aby sme ho pridávali do polievky či iných jedál, sa však oplatí nechať sa zlákať jeho čerstvou, surovou verziou. O čom to hovoríme? O cibuli. Ukazuje sa, že je to skutočná superpotravina a naše mamy a staré mamy presne vedeli, čo robia, keď v zime pripravovali cibuľový sirup proti kašľu.

cibuľa, pleť
Foto: Pixabay/stevepb

Hoci surová cibuľa môže niektorých ľudí desiť, vôbec to tak nemusí byť. Skvele chutí pridaná do šalátov alebo dipov. Čerstvo nakrájaná na paradajkách nevyzerá vôbec zle. Existuje však mnoho dôvodov, prečo ju jesť čo najčastejšie. Obyčajná cibuľa prekvapuje svojimi vlastnosťami.

Prekvapivé vlastnosti cibule

1. Je výživná

Napriek zdaniu je cibuľa zelenina so zaujímavým nutričným profilom. Obsahuje veľa vitamínu C, vlákniny a minerálnych látok. Okrem toho má veľmi nízky obsah kalórií.

2. Môže podporovať zdravie srdca a znižovať krvný tlak a cholesterol

Cibuľa môže výrazne pomôcť vášmu srdcu a ochrániť vás pred mnohými vážnymi ochoreniami. Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, a podporuje aj znižovanie triglyceridov a zlého cholesterolu. Jednou z najcennejších účinných látok nachádzajúcich sa v cibuli je kvercetín, ktorý znižuje krvný tlak.

3. Znižuje riziko mnohých ochorení vrátane rakoviny

Antioxidanty v tejto zelenine bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky. Toto pôsobenie vedci opakovane spájajú so zníženým rizikom závažných ochorení, ako sú už spomínané srdcové choroby, cukrovka a tiež niektoré druhy rakoviny.

4. Obsahuje protirakovinové zlúčeniny

Táto nenápadná zelenina môže byť skvelým štítom proti rakovine. Cibuľa patrí do tej istej čeľade rastlín ako cesnak a vedci túto zeleninu chvália ako prírodné protirakovinové látky. Štúdie in vitro ukázali, že dokážu spomaliť a znížiť rozvoj rakoviny. Znižujú aj riziko vzniku rakoviny žalúdka a hrubého čreva.

5. Znižuje hladinu cukru v krvi

Konzumácia cibule pomáha regulovať hladinu cukru v krvi aj u ľudí s cukrovkou alebo prediabetom. Vedci dokázali, že konzumácia 100 g tejto zeleniny znižuje hladinu cukru v krvi, a to už po štyroch hodinách. Kvercetín tiež znižuje glykémiu mechanizmom interakcie s bunkami tenkého čreva, pankreasu, svalov, tukového tkaniva a pečene.

6. Má antibakteriálne vlastnosti

Práve preto je cibuľový sirup taký užitočný ako domáci liek počas prechladnutia. Cibuľa má veľmi podobné vlastnosti ako cesnak a jej účinky nikto nespochybňuje. Bolo preukázané, že cibuľa dokáže bojovať proti baktériám, ako napr:

  • E. coli
  • S. aureus
  • Pseudomonas aeruginosa

7. Môže zvýšiť kostnú hmotu

Antioxidanty v cibuli tiež podporujú zdravie vašich kostí tým, že znižujú poškodenie voľnými radikálmi a chronický zápal.

8. Podporuje zdravie tráviaceho traktu

Ďalším pozitívnym účinkom zaradenia cibule do vášho jedálnička je zlepšenie zdravia tráviaceho traktu. Je nielen skvelým zdrojom vlákniny. Cibuľa je bohatá na prebiotiká, inulín a fruktooligosacharidy, ktoré zlepšujú črevnú mikroflóru.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je to najzdravšia zelenina na svete. Varíte ju takto? Veľká chyba

Vedci už vedia – tu je najzdravšie ovocie na svete. Obrovská polemika


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Kam patrí fólia z párkov? Viac ako 90 % ľudí ju vyhadzuje nesprávne

13.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SERSOLL). Triedite odpad? Gratulujeme. Ale vedeli by ste, kam patrí fólia, v ktorej sú zabalené párky? Ak ste…

Lopatkovec túto živinu miluje. Vďaka nej bude žiariť ako nikdy predtým

13.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ganjalex). Ak chcete, aby váš lopatkovec vyzeral ako z časopisu o bývaní, nestačí len polievať. Vyskúšajte výživný roztok z…

Zabudnite na ocot. Takto vyčistíte sprchový kút do žiarivého lesku bez nepríjemného zápachu

13.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shower Cabin Dirt). Sprchový kút je miesto, kde sa každý deň osviežujeme. No keď ho pokrýva vodný kameň,…

Vrásky pribúdajú napriek krémom? Najväčšia chyba pri starostlivosti o pleť, ktorú robí takmer každý

13.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alliance Images). Používate kvalitné krémy, dodržiavate starostlivosť o pleť, no vrásky stále pribúdajú? Možno robíte jednu z častých chýb,…

Vošky ujdú, len čo ucítia túto vôňu. Prírodné riešenie máte doma

13.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Paul Maguire). Vošky sú malé, no veľmi zákerné. Ak napadnú vaše kvety alebo úrodu, škody môžu byť obrovské.…

Auto Trendy

V Katare sú niektoré cesty modré a nie je to len pre vzhľad. Revolúcia v boji proti horúčave

14.07.2025 Redakcia Auto trendy V Katare nájdete niektoré cesty modré a nie je to len pre vzhľad. Katar spustil revolučný projekt s modrým náterom, ktorý odráža slnko namiesto absorpcie tepla.…

Šokujúce štatistiky: Najviac podceňované riziko na cestách

14.07.2025 Redakcia Auto trendy - Zaspávanie za volantom je jedným z najviac podceňovaných rizík pri šoférovaní. Otvorené okná, hlasná hudba či kofeín nedokážu tomuto nebezpečenstvu zabrániť. S príchodom kratších nocí…

Čínske automobilky ovládajú ruský trh: Ako vojna na Ukrajine zmenila automobilový priemysel v Rusku

14.07.2025 Redakcia Auto trendy - Rusko bolo kedysi jedným z najdôležitejších rastových trhov pre mnohých západných výrobcov automobilov. Po začatí vojny však tento trh pre západné značky prakticky zanikol. Naopak,…

Renault Trucks predstavuje revolúciu: Elektrické zrkadlá s nočným videním a tempomat, ktorý prejde kruhový objazd

14.07.2025 Redakcia Auto trendy Renault Trucks prináša dve prelomové novinky, ktoré menia pravidlá hry v nákladnej doprave. Elektrické spätné zrkadlá s možnosťou nočného videnia, vyhrievania a automatického nastavenia predstavujú budúcnosť…

Prečo by ste mali mať v aute izotermickú deku? Môže vám zachrániť život!

14.07.2025 Redakcia Auto trendy Izotermická deka patrí medzi najdôležitejšie veci, ktoré by ste mali mať v aute. Táto tenká fólia vyrobená z odolného termoplastu má na oboch stranách metalizovaný povlak.…

Lada Niva Sport: Nová verzia s 1,6-litrovým motorom je tu

14.07.2025 Redakcia Auto trendy - Lada Niva Sport, dlho očakávaná verzia s výkonným motorom, konečne vstúpila do sériovej výroby. Tento model prináša viac výkonu a modernizované technológie, ktoré zlepšujú jazdné…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov