Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Znižuje hladinu cukru a zlepšuje trávenie. Budete prekvapení, o čo ide

21.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stevepb). Tento prekvapivý produkt sa nachádza prakticky v každej kuchyni a nie je ničím výnimočným, že po ňom siahneme. Namiesto toho, aby sme ho...

21.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stevepb).

Tento prekvapivý produkt sa nachádza prakticky v každej kuchyni a nie je ničím výnimočným, že po ňom siahneme. Namiesto toho, aby sme ho pridávali do polievky či iných jedál, sa však oplatí nechať sa zlákať jeho čerstvou, surovou verziou. O čom to hovoríme? O cibuli. Ukazuje sa, že je to skutočná superpotravina a naše mamy a staré mamy presne vedeli, čo robia, keď v zime pripravovali cibuľový sirup proti kašľu.

cibuľa, pleť
Foto: Pixabay/stevepb

Hoci surová cibuľa môže niektorých ľudí desiť, vôbec to tak nemusí byť. Skvele chutí pridaná do šalátov alebo dipov. Čerstvo nakrájaná na paradajkách nevyzerá vôbec zle. Existuje však mnoho dôvodov, prečo ju jesť čo najčastejšie. Obyčajná cibuľa prekvapuje svojimi vlastnosťami.

Prekvapivé vlastnosti cibule

1. Je výživná

Napriek zdaniu je cibuľa zelenina so zaujímavým nutričným profilom. Obsahuje veľa vitamínu C, vlákniny a minerálnych látok. Okrem toho má veľmi nízky obsah kalórií.

2. Môže podporovať zdravie srdca a znižovať krvný tlak a cholesterol

Cibuľa môže výrazne pomôcť vášmu srdcu a ochrániť vás pred mnohými vážnymi ochoreniami. Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, a podporuje aj znižovanie triglyceridov a zlého cholesterolu. Jednou z najcennejších účinných látok nachádzajúcich sa v cibuli je kvercetín, ktorý znižuje krvný tlak.

3. Znižuje riziko mnohých ochorení vrátane rakoviny

Antioxidanty v tejto zelenine bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky. Toto pôsobenie vedci opakovane spájajú so zníženým rizikom závažných ochorení, ako sú už spomínané srdcové choroby, cukrovka a tiež niektoré druhy rakoviny.

4. Obsahuje protirakovinové zlúčeniny

Táto nenápadná zelenina môže byť skvelým štítom proti rakovine. Cibuľa patrí do tej istej čeľade rastlín ako cesnak a vedci túto zeleninu chvália ako prírodné protirakovinové látky. Štúdie in vitro ukázali, že dokážu spomaliť a znížiť rozvoj rakoviny. Znižujú aj riziko vzniku rakoviny žalúdka a hrubého čreva.

5. Znižuje hladinu cukru v krvi

Konzumácia cibule pomáha regulovať hladinu cukru v krvi aj u ľudí s cukrovkou alebo prediabetom. Vedci dokázali, že konzumácia 100 g tejto zeleniny znižuje hladinu cukru v krvi, a to už po štyroch hodinách. Kvercetín tiež znižuje glykémiu mechanizmom interakcie s bunkami tenkého čreva, pankreasu, svalov, tukového tkaniva a pečene.

6. Má antibakteriálne vlastnosti

Práve preto je cibuľový sirup taký užitočný ako domáci liek počas prechladnutia. Cibuľa má veľmi podobné vlastnosti ako cesnak a jej účinky nikto nespochybňuje. Bolo preukázané, že cibuľa dokáže bojovať proti baktériám, ako napr:

  • E. coli
  • S. aureus
  • Pseudomonas aeruginosa

7. Môže zvýšiť kostnú hmotu

Antioxidanty v cibuli tiež podporujú zdravie vašich kostí tým, že znižujú poškodenie voľnými radikálmi a chronický zápal.

8. Podporuje zdravie tráviaceho traktu

Ďalším pozitívnym účinkom zaradenia cibule do vášho jedálnička je zlepšenie zdravia tráviaceho traktu. Je nielen skvelým zdrojom vlákniny. Cibuľa je bohatá na prebiotiká, inulín a fruktooligosacharidy, ktoré zlepšujú črevnú mikroflóru.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je to najzdravšia zelenina na svete. Varíte ju takto? Veľká chyba

Vedci už vedia – tu je najzdravšie ovocie na svete. Obrovská polemika


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tento trik s papierom na pečenie si zaslúži Nobelovu cenu. Určite sa bude hodiť

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek). Papier na pečenie je výrobok, ktorý nájdete v každej kuchyni. Je veľmi užitočný a uľahčuje prácu najmä tým,…

Vyberte si značku. Hovorí viac ako váš vodičský preukaz. Zistíte, aký vodič skutočne ste

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/soul kitchen). Aký ste typ vodiča? Nejde o to, či poznáte pravidlá, koľko pokút máte v registri alebo koľkokrát…

Účes bob je minulosťou. Tieto strihy budú hitom pre dámy po päťdesiatke

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/megaflopp). Leto je ideálny čas na zmenu imidžu. Na rozdiel od predchádzajúcich rokov to však nie je bob, ktorý…

V horúcom počasí pite okrem vody aj iné nápoje. Budete prekvapení, ale dokonale vás ochladia

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz). Počas horúcich dní radi siahame do chladničky po studených nápojoch, aby sme si aspoň na chvíľu uľavili od…

Na spáleniny od slnka dobre pôsobí nielen aloe vera. Čo prinesie rýchlu úľavu?

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/tonytao). Najmä v lete je užitočné vedieť, ako sa rýchlo zbaviť spálenia od slnka. V dovolenkovej sezóne dochádza k…

Auto Trendy

Varovné svetlo motorového oleja: Čo robiť, keď sa rozsvieti na palubnej doske

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Varovné svetlo motorového oleja na palubnej doske vášho auta môže byť signálom potenciálne vážneho problému. Je dôležité, aby ste varovné svetlo motorového oleja neignorovali -…

Elektrické autá: Batéria vydrží dlhšie ako sme predpokladali

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia odhaľuje pravdu o životnosti batérií elektrických áut a ich degradácii - údaj, ktorý zaujíma všetkých. Čoraz viac ľudí má elektrické auto a paralelne…

Šéf Xiaomi chváli Elona Muska: Nečakaný kompliment od najväčšieho rivala Tesla

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Elon Musk zažíva ťažké časy s Tesla, najmä na čínskom trhu. Práve v tomto období však dostal nečakaný kompliment od svojho najväčšieho rivala. Lei Jun,…

Kód 78 na vodičskom preukaze: Čo znamená a ako sa ho jednoducho zbaviť

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ak ste robili autoškolu na aute s automatickou prevodovkou, máte na vodičskom preukaze kód 78. Táto európska direktíva vám zakazuje šoférovať autá s manuálnou prevodovkou.…

Ostrov hrôzy a ostrov smrti: Prečo sú tieto miesta uzavreté pre verejnosť

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Zdalo by sa, že v roku 2025 už neexistujú žiadne miesta neprístupné pre vedcov a každý kút sveta bol dôkladne preskúmaný. To však nie je pravda.…

Hyundai Ioniq 6 N má oficiálny dátum debutu: 10. júla na Goodwood Festival of Speed

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ázijský výrobca oznamuje oficiálny debut nového Ioniq 6 N. Udalosť sa uskutoční 10. júla pri príležitosti Goodwood Festival of Speed. Hyundai pripravuje uvedenie nového Ioniq…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov