Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Raňajky šampiónov – miska zdravia s kefírom a ovocím. Zasýti, zoštíhli a stará sa o črevá

25.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/I and S Walker). Nedá sa poprieť, že prvé jedlo dňa by vám malo dodať dostatok energie, malo by vám chutiť a v ideálnom...

25.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/I and S Walker).

Nedá sa poprieť, že prvé jedlo dňa by vám malo dodať dostatok energie, malo by vám chutiť a v ideálnom prípade by malo byť hotové za pár minút. Ideálnym príkladom je ovsená kaša, ale nie tá, ktorú tak dobre poznáme. Kľúčom je pridať kyslomliečne výrobky – vtedy sa postaráte o svoje črevá, o svoju náladu a chuť bude jedinečná.

Foto: shutterstock/I and S Walker

Zabudnite na nudné, ťažko stráviteľné raňajky. Namiesto toho, aby ste opäť siahli po nudných sendvičoch alebo sa napchávali sladkosťami a kávou, zvoľte klasiku – hovoríme o ovsených vločkách, ktoré sú zdravé, chutné a sýte! Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, nebudeme potrebovať mlieko ani vodu, tu vládne trochu iná ingrediencia.

V hlavnej úlohe ovsená kaša, miska plná zdravia a vitamínov

Raňajky sú pre niektorých milovaným momentom dňa, pre iných zbytočným detailom, ktorý nestojí za pripomenutie. Pravdou však je, že telo každého z nás má iné zvyky, rutinu a preferencie. Stojí však za to pokúsiť sa o malú zmenu a ideálnym krokom by v tomto prípade bola príprava ovsených vločiek. Miska plná energie a šialených chutí je pritom jednoduchá, lacná a zaberie nám len pár minút práce. Výsledok? Pochuťka, ktorá vám dodá energiu na niekoľko nasledujúcich hodín, výnimočná chuť a predovšetkým blahodarný účinok na črevá a tráviaci systém.

Ovsené vločky sa často mylne spájajú s nudným, nevýrazným a bezfarebným jedlom. Oplatí sa však prekonať odpor z detstva a vyskúšať ju. Stačí pár farebných prísad, sladký nádych alebo sezónne ovocie a hneď ráno môžete vytvoriť kulinárske majstrovské dielo – a to za krátky čas! Kľúčom k úspechu je základ – mlieko alebo vodu sa oplatí nahradiť kefírom. Takáto porcia je prospešná pre vaše zdravie, poskytuje dostatok bielkovín a vápnika a podporuje činnosť čriev – vrátane prevencie zápchy a čistenia tráviaceho systému od toxických látok.

Ovsená kaša na kefíre je hitom tejto jesene

Ingrediencie:

  • 200 ml kefíru
  • 6 PL ovsených vločiek
  • sezónne ovocie
  • med
  • chia semienka
  • orechy alebo sušené ovocie
  • voliteľne škorica

Spôsob prípravy:

  1. Ovsené vločky zalejte kefírom. Výrobky dajte na noc do chladničky – raňajky tak budú oveľa rýchlejšie a výsledok dokonalý
  2. Nakoniec stačí misku s ovsenými vločkami esteticky ozdobiť
  3. Nakrájajte sezónne ovocie – odporúčame jahody, čučoriedky a maliny. Potom ich naaranžujte na vrch kaše
  4. Pokvapkajte medom, posypte škoricou a podľa potreby pridajte orechy, kokos alebo napríklad mandľové vločky
  5. Tip: polevy môžete ľubovoľne kombinovať. Získate tak zakaždým inú, zaujímavú chuť a dodáte si vitamíny naviac

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Na zápchu lepšie ako slivky. Pár denne tiež pomôže znížiť zlý cholesterol

Zostali vám zemiaky od večere? Pridajte syr a pripravte niečo, za čo vás rodina obdaruje zlatom


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Populárna chyba pri depilácii. Jeden pohyb a na bikiny môžete zabudnúť

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Karolina Grabowska). Depilácia je procedúra, ktorú mnoho osôb vykonáva pravidelne, aby si udržali hladkú pokožku bez nežiaducich chĺpkov. Hoci…

Pohár vody vám pomôže vyhnúť sa letnej katastrofe! Získate cenný liek do svojej lekárničky

22.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Správna starostlivosť o túto rastlinu prinesie do vašej domácej lekárničky zázraky. Rozlúčte sa s drahými prípravkami a kondicionérmi,…

Najlepšie s kuracím mäsom a grilovanou zeleninou. Ako pripraviť cesnakovú omáčku? Neexistuje jednoduchší recept

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/AtlasStudio). Väčšina Slovákov miluje cesnakovú omáčku a všeobecne ju pridávajú do všetkého, čo im príde pod ruku. Recept na…

Domáce prostriedky proti horúčave. Takto môžete počas horúceho dňa ľahko ochladiť seba aj svoj domov

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/F01 PHOTO). Riziko prehriatia a úpalu sa zvyšuje, keď teplota prekročí 30 stupňov Celzia. Vtedy už nehovoríme o osobnom…

Ešte nikdy som nemala také mäkké a nadýchané palacinky. Stačí jeden jednoduchý krok a výsledok vám vyrazí dych

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/TanaCh). Tento recept na nadýchané palacinky v piškótovej verzii poteší každého, kto miluje sladké raňajky. Známy recept na klasický…

Auto Trendy

Walkaround Honda e:Ny1 - Elektrina pre každého

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Japonský výrobca robí ďalší pokus v segmente, o ktorý v porovnaní s inými výrobcami neprejavil veľký záujem. Honda e:Ny1 je nový elektrický konkurent Japoncov, automobil,…

Dacia zostane pri LPG tak dlho, ako to bude možné. Plánuje až tri nové modely

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Podľa zástupcu značky Dacia zostanú tradičné spaľovacie jednotky v ponuke značky Dacia ešte dlho, ale diesely sú už minulosťou. Na druhej strane, najbližšiu budúcnosť má…

Zviera v horúcom aute - môžete rozbiť okno, aby ste ho zachránili?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Vodiči niekedy nechávajú svojho psa alebo mačku v aute na plnom slnku. Máme právo rozbiť okno, aby sme zviera oslobodili? Odporúčame, čo robiť v situácii,…

Audi sa konečne zbavuje falošných imitácií výfukov. Tie na najnovšej S5 sú teraz také, aké majú byť

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi má v posledných rokoch škaredý zvyk vybavovať niektoré svoje vozidlá falošnými koncovkami výfuku. Stačí sa pozrieť na starší dieselový model S5 alebo na modely…

Európska únia hovorí „dosť“. Nechce dosiahnuť „SUV-izáciu“ Európy. Dôjde k zmenám predpisov?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Európska rada pre bezpečnosť dopravy sa už dlho snaží obmedziť rozsah dovozu automobilov z USA. Teraz zaslala Európskej komisii ďalší list týkajúci sa tejto otázky.…

Nemecká armáda má dynamiku. Na nové terénne mercedesy minie miliardy

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Nemci pristupujú k vojenským investíciám s nadhľadom. Vozový park nemeckej armády bude čoskoro zásobený niekoľkými tisíckami nových Mercedesov triedy G. Samozrejme, že dodávky boli primerane…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov