Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Máte po výdatnom obede chuť na sladké? Môže to byť varovný signál

15.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Quang Nguyen Vinh). Túžba dať si po obede sladké občerstvenie nie je pre mnohých ľudí ničím výnimočným. Pre väčšinu z nich je to prirodzený...

15.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Quang Nguyen Vinh).

Túžba dať si po obede sladké občerstvenie nie je pre mnohých ľudí ničím výnimočným. Pre väčšinu z nich je to prirodzený jav, a preto si nikdy neodoprú dezert. Ukazuje sa, že chuť na sladké napriek pocitu nasýtenia by mala byť dôvodom na obavy. Na čo môže poukazovať a ako ju obmedziť?

Foto: pexels.com/Quang Nguyen Vinh

Prečo máte po obede chuť na sladký dezert?

Zvýšená chuť na čokoládu, zmrzlinu alebo iné sladké občerstvenie po jedle sa vysvetľuje niekoľkými spôsobmi. Mnohí odborníci na výživu tvrdia, že to môže byť jednoducho dôsledok zvyku – ak si po obede pravidelne doprajete dezert, váš mozog a žalúdok si naň časom zvyknú a zatúžia po sladkom. Takýmto spôsobom je tiež veľmi ľahké stať sa závislým od cukru.

Ďalším dôvodom môže byť nevyvážená strava chudobná na živiny, ako aj nepravidelné stravovanie. Konzumáciou veľkého množstva jednoduchých cukrov a výrobkov s vysokým glykemickým indexom hladina glukózy v krvi rýchlo stúpa a klesá, čo vedie k vlčej chuti. To isté platí, ak väčšinu dňa nič nejete a potom si to vynahradíte jedným veľkým jedlom. To isté môže platiť, ak sa spoliehate na jedlá s nízkym obsahom bielkovín, vlákniny a tukov. Takéto postupy sú často dôvodom chuti na nezdravé jedlo.

Niektorí odborníci na výživu sa tiež domnievajú, že chuť na dezert po obede môže byť spôsobená aj tým, že trávenie vyžaduje veľa energie – a ak zjete príliš malé jedlo alebo jedlo chudobné na živiny, vaše telo si vyžiada ďalšie palivo v podobe dezertu.

Ako môžete potlačiť chuť na dezert po obede?

V prvom rade je dobré prekonať vznikajúcu chuť na sladké po obede – časom si na to vaše telo zvykne a nebude sa dožadovať ďalšieho občerstvenia. Dôležité je tiež pamätať na to, že skutočný pocit sýtosti sa objavuje až krátko po zjedení jedla, preto je dobré počkať približne 20 minút – vtedy budete vedieť, že ste sýti. Dobrý nápad je tiež vypiť po jedle trochu vody.

Okrem toho dbajte na to, aby ste jedli vyváženú, zdravú, výživnú a pestrú stravu a jedli jedlá v približne rovnakých intervaloch, aby vám hladina cukru v krvi prudko neklesla.

Do jedálnička by sa mali zaradiť výrobky, ktoré sú zdrojom komplexných sacharidov – napríklad krúpy, hnedá ryža, ovsené vločky alebo celozrnný chlieb.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Sladký dezert pomôže pri redukcii. Doprajte si, keď chcete schudnúť

Dokonale nadýchaný Marshmallow s 2 prísadami. Rýchlo zmizne z taniera


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

3 účesy po 60-tke pre tenké vlasy. Omlaďte sa až o 15 rokov. Moderné a trendy

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anna Zhuk). Máte jemné vlasy a hľadáte nápad na zaujímavý, omladzujúci účes? Prichádzame vám na pomoc! Tu sú tri…

Spôsoby, ako sa vyrovnať s horúčavou. Ako sa vyrovnať s horúčavami, ktoré sa valia z oblohy?

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Wolfilser). Vysoké teploty zasiahli väčšinu z nás. Tie sa rýchlo blížia a sú neodvolateľné, preto sa na ne oplatí…

Kvapky vody na jahodových listoch? To nie je rosa. Takto vám rastlina dáva dôležité znamenie

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ivanova Tetyana). Kvapky vody na okrajoch listov jahôd sú javom, ktorý sa často zamieňa s rannou rosou. V rozpore…

Tieto biele larvy nie sú potravinové mole. Okamžite sa pustite do práce. Rýchlo sa množia

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Astrid Gast). Všimli ste si v kuchyni krémové, lezúce larvy? Tento hrozný pohľad môže byť predzvesťou vážnych problémov, ak…

Ako vyprať spacák? Nemusíte kombinovať. V opačnom prípade poškodíte vlastnosti materiálu

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Aleksey Matrenin). Spacák je vhodný na nocovanie v stane a na horské výpravy. Je ušitý z takého materiálu, ktorý…

Auto Trendy

Alfa Romeo Junior Veloce - Najmenší model Talianov dostal výkonnú verziu s 280 koňmi

22.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nový model Talianov dostane výkonnú verziu s 280 koňmi. Na vývoji elektrického modelu Junior Veloce sa podieľali inžinieri, ktorí v minulosti pracovali na kultových modeloch…

Spoločnosť Jeep práve oznámila malé, cenovo dostupné SUV. Bude stáť menej ako 23 000 eur

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nové SUV Jeep Renegade príde na trh s lacnou elektrickou verziou. Je pravdepodobné, že vozidlo dostane rovnakú platformu a technológie ako ostatné podobné vozidlá od…

Policajné vozidlo Tesla Cybertruck bude ešte tento rok

21.6.2024 Redakcia Auto trendy Tesla Cybertruck ako policajné hliadkové auto? Prečo nie! Pickupy sú predsa medzi policajtmi v USA veľmi obľúbené. Teraz však chcú tamojšie uniformované zložky ísť ešte o…

Maserati predstavuje dve špeciálne edície superauta MC20

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Maserati oslavuje 20. výročie modelu MC12 dvoma špeciálnymi edíciami superauta MC20. Maserati oslavuje 20. výročie modelu

Toto krásne SUV bude k dispozícii v Európe. Cena je prekvapujúca

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na európskom trhu sa čoskoro objaví ďalšie elektrické SUV, tentoraz od čínskej automobilky Nio. Model s označením EL8 je veľký, výkonný a bude aj pomerne…

Čínske SUV sa tlačia do Európy. Tu je celá pravda o ich kvalite

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - V minulom roku sme boli svedkami skutočnej ofenzívy čínskych značiek na európskom trhu. Automobily s logom MG, BAIC alebo BYD lákajú nových zákazníkov najmä atraktívnymi…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov