Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Recepty, Tipy, Zdravie,

Sladký dezert pomôže pri redukcii. Doprajte si, keď chcete schudnúť

9.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bartosz Luczak). Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, diéta na chudnutie nemusí vyžadovať veľa obetí. Málokto vie, že proteínový puding môže byť...

9.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bartosz Luczak).

Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, diéta na chudnutie nemusí vyžadovať veľa obetí. Málokto vie, že proteínový puding môže byť v procese chudnutia nápomocný. Sladký dezert má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah kalórií. Na pultoch supermarketov nájdete množstvo takýchto výrobkov, ale nič vám nebráni v tom, aby ste si ho pripravili sami. Tu je recept na domáci proteínový puding.

Foto: shutterstock/Bartosz Luczak

Čo je proteínový puding?

Proteínový puding je dezert na báze mlieka, ktorý sa v poslednom čase stáva čoraz populárnejším. O jeho výhodách môžete počuť na sociálnych sieťach takmer na každom kroku.

Mnohí zdôrazňujú, že proteínový puding má blahodarný vplyv na chudnutie. To všetko preto, že obsahuje dostatočné množstvo bielkovín, až 20 g.

Je všeobecne známe, že bielkoviny sú najdôležitejším stavebným prvkom a sú nevyhnutné v každej strave. Pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť tým, že reguluje chuť do jedla a hlad. Vďaka tomu pocit sýtosti pretrváva dlhšie.

Je proteínový puding zdravý?

V obchodoch nájdete mnoho variantov tohto výrobku. Proteínový puding preto môže byť občerstvením na doplnenie dennej potreby bielkovín. Odhaduje sa, že na kilogram telesnej hmotnosti pripadá približne 0,8-1,0 g bielkovín.

Pri výbere proteínových pudingov zakúpených v obchode sa oplatí analyzovať ich zloženie. Obsahujú sladidlá namiesto cukru a majú nízky obsah kalórií (približne 150-200 kcal). Sú preto sýtym občerstvením, ktoré si môžete dopriať, keď v dennom jedálničku chýba dostatok bielkovín.

Recept na domáci proteínový puding

Proteínový puding si môžete ľahko pripraviť doma. Na jeho prípravu potrebujete len:

  • 200 ml mlieka
  • 30 g proteínu
  • 5 g zemiakového škrobu
  • štipka soli

Všetky prísady zmiešajte a za stáleho miešania varte na miernom ohni. Po chvíli zmes začne hustnúť. Potom ju môžete odložiť, aby vychladla. Počas tejto doby bude proteínový puding naďalej hustnúť a dosiahne požadovanú konzistenciu.

Počas varenia môžete do proteínového pudingu pridať sladidlo. Fanúšikovia čokoládových dezertov ocenia možnosť s prídavkom kakaa. Do domáceho proteínového pudingu môžete pridať svoje obľúbené ingrediencie, napríklad čerstvé ovocie alebo ovocnú penu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pite každý deň a budete mať pevnejšiu pleť. Tento kokteil funguje lepšie ako botox

“Bulletproof coffee” alebo nepriestrelná káva. Prekvapujúci spôsob chudnutia


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako schudnúť bez veľkých obetí? Naučte sa päť zlatých pravidiel, ktoré vám dodajú krásny efekt

15.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/SvenHilker). Je vaša strava vaším najväčším nepriateľom, rovnako ako členstvo v posilňovni? Namiesto zbytočného stresu súvisiaceho s dokonalou postavou…

50-tničky, vyhoďte to oblečenie zo skrine. Je nemoderné, zle sedí na postave a vyzeráte o 10 rokov staršie

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/michaelheim). Jar je ideálny čas na zmenu šatníka. Svoje oblečenie by si mali prezrieť najmä dámy po päťdesiatke. Niektoré…

Nastrúhajte, pridajte 1 lyžičku a naneste na tvár. Červený patent na vrásky priamo z kuchyne

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Poznyakov). Je mrkva dobrá pre vašu tvár? Ukázalo sa, že táto nenápadná zelenina vám pomôže odstrániť lineárne vrásky, ktoré…

Posilňuje vlasy lepšie ako keratín. Pridajte dve polievkové lyžice do vody a rozdiel uvidíte voľným okom

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dmitrij Ivanov). Ako posilniť vlasy doma? Ukázalo sa, že na to nepotrebujete drahé salónne procedúry ani špecializovanú kozmetiku. Zistite…

Na prípravu tohto gréckeho občerstvenia stačí malá panvica. Pridajte na toast alebo do ľahkého šalátu

15.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/@recipe30). Grécka kuchyňa je veľmi originálna. Dominujú v nej stredomorské chute, zdravé produkty, jednoduché recepty a aj nezvyčajné koreniny.…

Auto Trendy

Jarné/letné cestné výzvy. Prečo majú letné pneumatiky zmysel?

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči si myslia, že pneumatiky zohrávajú kľúčovú úlohu v bezpečnosti jazdy, najmä v zime, keď sú cesty zasnežené a klzké - a práve vtedy…

Pol miliardy eur na pokutách za emisie CO2. Orgány EÚ odhalili údaje o výrobcoch automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Výrobcovia automobilov sú už roky vyzývaní, aby pri výrobe znižovali emisie oxidu uhličitého. Najsilnejším nátlakovým prostriedkom EÚ sú pokuty za nadmerné emisie CO2. Už teraz…

Víkendový zákaz jazdy. V Nemecku možná zmena pravidiel

15.4.2024 Redakcia Auto trendy . Nemecký minister dopravy Volker Wissing sa domnieva, že zavedenie zákona o ochrane klímy by mohlo priniesť prekvapivé výsledky. Napríklad zákaz jazdy cez víkend.

Číňania predsa len nehrajú fér? Obrovské dotácie najmä pre jedného výrobcu automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Čína nedotuje svojich výrobcov automobilov? Nič také, uvádza Kielský inštitút pre svetové hospodárstvo, ktorý vo svojej štúdii uvádza, že najmä spoločnosti BYD venujú tamojšie úrady…

Koľko zarobí Ferrari na predaji jedného auta? Táto suma je šokujúca

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Odborníci zisťovali, koľko peňazí môžu výrobcovia automobilov očakávať od svojich výrobkov v roku 2023. Niektoré výsledky sú priam šokujúce. Najväčšiu maržu na svojich autách má…

Nové pravidlá pre autá. Najmenej 10 rokov bez "dymu"

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Krajiny, ktoré tvoria Radu Európskej únie, schválili právne predpisy zavádzajúce Euro 7, novú emisnú normu pre vozidlá. Nariadenie sprísni požiadavky na množstvo zdraviu škodlivých častíc…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov