Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Ako sa rýchlo zbaviť stresu? Naučte sa zvládať náročné situácie

31.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:shutterstock/ESB Professional). Ako sa rýchlo zbaviť stresu? To je dôležitá otázka v dnešnej dobe, keď nás denne sprevádza značné množstvo stresu, či už v práci,...

31.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:shutterstock/ESB Professional).

Ako sa rýchlo zbaviť stresu? To je dôležitá otázka v dnešnej dobe, keď nás denne sprevádza značné množstvo stresu, či už v práci, doma alebo inde. Prečítajte si o metódach, ako sa vyrovnať so stresom.

Foto:shutterstock/ESB Professional

Ako sa rýchlo zbaviť stresu a prečo?

Ako sa rýchlo zbaviť stresu? Je potrebné vedieť, že stres je zdraviu škodlivý. Spôsobuje v tele mnoho nežiaducich reakcií, ako napríklad: búšenie srdca, hnačku, trasúce sa ruky, poruchy trávenia, úzkosť, nespavosť, bolesti brucha, pálenie záhy, tenzné bolesti hlavy. Dlhodobý stres môže mať vplyv napríklad aj na imunitu, čím sa stávate náchylní na infekcie. Nepochybne ovplyvňuje aj funkciu jedného z najdôležitejších orgánov v našom tele, srdca. Môže dokonca viesť k infarktu. Je teda zrejmé, že ovplyvňuje aj nervový systém.

Ako sa rýchlo zbaviť stresu? Rýchlo a jednoducho

Tu veľa závisí od toho, ako sa vyrovnáme s neúspechmi, ťažkosťami a problémami. Nie vždy je možné naplánovať ako sa zbaviť stresu. Nie pre každého totiž môže byť možné zbaviť sa stresu rýchlo. Ak niekto prežíva veľa rôznych emócií a udalostí, je možné, že bude potrebovať viac času ako iný človek v podobnej situácii. Je možné zúčastniť sa špeciálnych školení na vyrovnávanie sa so stresom. Pre niektorých ľudí je takmer nemožné vyrovnať sa s ním vlastnými silami. 

Ako sa upokojíte a zbavíte stresu? Domáce prostriedky

Ako sa upokojíte a zbavíte stresu? Existujú nejaké domáce prostriedky? Samozrejme, že existujú – ale každý si ich musí vyskúšať sám na sebe, aby zistil, ktoré metódy mu vyhovujú. Pre niektorých by bola ideálnym spôsobom fyzická aktivita, napríklad návšteva posilňovne alebo beh, aby sa zbavili prebytočnej energie a negatívnych myšlienok. Po cvičení sa tiež objavujú endorfíny, ktoré rozhodne zlepšujú náladu. Pre iných bude rovnako účinný rozhovor s priateľom alebo kolegom. Často nám veľmi pomôže diskusia o probléme, aj keď pre nás partner nemá žiadnu radu. Ďalším spôsobom je vyhýbanie sa alkoholu, ktorý síce môže zdanlivo pomáhať, pretože v danej chvíli sa ľahšie zabúda a prestáva myslieť. V skutočnosti má alkohol úplne opačný účinok a často depresívne stavy zhoršuje.

Ako sa zbaviť stresu? Existujú aj iné spôsoby?

V skutočnosti by mal každý individuálne zvážiť, ako sa zbaviť stresu. Existuje mnoho metód a na každého bude fungovať niečo iné. Dôležité je vybrať si ich rozumne a nezhoršovať svoj stav, napríklad používaním alkoholu alebo iných stimulantov. Pre mnohých ľudí bude často dôležitý spánok a odpočinok. Čím je človek unavenejší a čím viac bezsenných nocí má za sebou, tým je stres horší. A samozrejme, jednou zo základných metód môže byť návšteva psychológa, ktorý nielen vypočuje, ale aj pomôže nájsť metódu, ktorá pomôže bojovať proti stresu.

Ako sa zbaviť každodenného stresu?

Bohužiaľ to nie je možné. Musíme počítať s tým, že stres nás bude sprevádzať v rôznych častiach dňa a z rôznych dôvodov. Čím viac sa svet vyvíja, tým viac je okolností, ktoré nás môžu negatívne ovplyvniť. Klasickým miestom, kde sa stretávame so stresom je práca. Termíny, stretnutia, kvalita práce, požiadavky šéfa a mnohé ďalšie – môžu ho vytvárať. Dokonca aj jazda autom v preplnenom meste, keď sa ponáhľame a sme nútení stáť v zápche, vyvolá napätie. Ako sa zbaviť stresu? Je potrebné naučiť sa s ním vyrovnať a nájsť účinnú metódu, ktorá nám umožní prežiť a zvládnuť naše problémy.

Ako sa upokojíte? Aké metódy sú účinné?

Ako sa upokojiť? Tu bohužiaľ neexistuje jasná odpoveď. Všetko závisí od nášho temperamentu, ako aj od toho, čo v nás vyvoláva pozitívne emócie. Pre niekoho to bude zavretie sa v tichu s obľúbenou knihou, pre iného relaxačný kúpeľ v pene. Niekto si radšej pôjde zabehať niekoľko kilometrov, zatiaľ čo iný si pôjde zaplávať do bazéna. Dôležité je nájsť si ten svoj spôsob a využiť ho nielen na upokojenie nervov, ale aj pre vlastné potešenie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Myslíte si, že je to burina? Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Málokto vie, že regukuje spánok a bojuje proti zápalom

Použite produkt za 2 eura a zbavte sa pupienkov za jednu noc. Zmiznú rýchlejšie, ako sa objavili


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Účinné diéty pre ženy 50+. Dodržiavajte jednoduché pravidlá a sledujte, ako miznú kilá

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik/vector_corp). Chudnutie po päťdesiatke nie je malou výzvou. Metabolizmus sa spomaľuje a hormonálne zmeny podporujú hromadenie tuku v problémových oblastiach…

Nadbytok antioxidantov môže spôsobiť škody. Je dôležité vyhnúť sa jednej veci

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Edvard Molnar). V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie. Nadbytok…

Pravidelne pite kokteil z tejto zeleniny. Posilníte si imunitu a odstránite pneumatiky

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Heike Rau). Pravidelným pitím kokteilu z tejto zeleniny posilníte svoju imunitu a odstránite pneumatiku. Je veľmi zdravý a v…

Tieto semienka sa zvyčajne hneď vyhodia. Čo je veľká škoda, keďže olej z nich je účinný v boji proti vráskam

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Roman Samborskyi). Vlastnosti tejto látky sa dajú len ťažko preceňovať a sú obľúbené najmä v kozmetických prípravkoch na starostlivosť…

Beh pre ľudí, ktorí nenávidia behať. Je to skvelý spaľovač tukov, ale jedna vec je dôležitá

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Alliance Images). S príchodom jari sa mnohí ľudia rozhodnú vykonávať fyzickú aktivitu vonku. Často ide o chôdzu alebo beh.…

Auto Trendy

Volkswagen spolupracuje so spoločnosťou Xpeng na vývoji cenovo dostupných elektromobilov

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen chce zvýšiť svoj predaj v Číne. Preto spolupracuje so spoločnosťou Xpeng na vývoji cenovo dostupných elektromobilov. Volkswagen

Porsche Taycan bez problémov prešlo cez úplne zaplavenú ulicu - VIDEO

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Porsche Taycan je prvý elektromobil nemeckého výrobcu. Hneď od začiatku sa toto vozidlo teší veľkej obľube verejnosti, ktorá je zvyčajne veľmi odmietavá, pokiaľ ide o…

Takto sa končia spory o provízie. Lamborghini zhorelo do tla

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Väčšina z nás sa občas nechá uniesť svojimi nervami. Málokto by však v hneve podpálil niekomu auto. Inak je to v prípade indického obchodníka, ktorý…

Výlet pre Slovákov, nie len za výhodným nákupom

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Zakopané je zďaleka najznámejšie a najobľúbenejšie horské stredisko v Poľsku. Teší sa neutíchajúcej popularite v letnej aj zimnej sezóne. V hlavnom meste Podhalia a jeho…

Honda spúšťa ofenzívu proti Číňanom. Japonci majú nový rad elektromobilov

19.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Honda oznámila nový rad elektromobilov pre čínsky trh. V súčasnosti Japonci predstavujú len tri z plánovaných šiestich vozidiel.

Má to byť míľnik značky. Koľko stojí

19.4.2024 Redakcia Auto trendy . Audi chce od roku 2033 vyrábať výlučne elektrické vozidlá. Kľúčovým prvkom pri dosahovaní tohto cieľa je nedávno predstavené Audi Q6 e-tron, ktoré využíva novú platformu…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov