30.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:freepik.com/@gpointstudio).
Mnohí z nás si nevedia predstaviť začiatok dňa bez šálky obľúbenej kávy. Milujeme ju nielen pre jej chuť a povzbudzujúce účinky, ale mnohé štúdie tiež dokazujú, že môže nášmu telu priniesť mnoho zdravotných výhod. Existujú však určité druhy kávy, ktorým by sme sa mali vyhýbať.
![](https://www.vasenvtebe.sk/wp-content/uploads/2023/06/reflection-edery-woman-mirror-1024x683.jpg)
Ranná šálka „malej čiernej kávy“ je pre niektorých ľudí jedným z najkrajších momentov dňa. Okrem klasickej, čerstvo namletej čiernej kávy však existuje aj množstvo iných druhov kávy. Bohužiaľ, niektoré „variácie“ na tému káva môžu poškodiť naše zdravie, spôsobiť nárast hmotnosti a rýchlejšie starnutie pokožky.
Aké druhy kávy škodia nášmu zdraviu?
Je dokázané, že káva dokáže účinne znižovať hladinu stresu, pozitívne pôsobí na nervový a obehový systém a dokonca dokáže predchádzať alebo zmierňovať príznaky ochorení súvisiacich s vekom, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Zrýchľuje tiež metabolizmus a zlepšuje krvný obeh.
Existujú však druhy kávy, ktorým je lepšie sa vyhnúť. Interia vám poradí, ktoré to sú:
- Káva s cukrom a plnotučným mliekom – kombinácia cukru a tuku môže spôsobiť priberanie na váhe a urýchliť proces starnutia, ako aj prispieť k chorobám, ako je cukrovka 2. typu a obezita.
- Instantná káva 3 v 1 v sáčkoch (s pridaným cukrom a mliekom) – v sáčkových kávach takmer nenájdete pravú kávu. Namiesto toho prevládajú umelé prísady: palmový tuk a fruktózovo-glukózový sirup.
- Kávové nápoje – Hoci názvy „macchiato“ alebo „cappuccino“ evokujú kávu, v skutočnosti obsahujú len kávový extrakt a mnoho škodlivých prísad. Dajú sa ľahko kúpiť v uzavretých pohároch so slamkou za malú cenu, ale stojí to za to?
Oxidačný stres a starnutie pokožky
Nezabúdajme, že strava s vysokým obsahom cukru môže viesť k obezite, zápalom, vysokej hladine triglyceridov, cukru v krvi a krvnému tlaku. Okrem toho môže nadbytok cukru viesť k oxidačnému stresu, ktorý výrazne urýchľuje proces starnutia pokožky.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Počas horúčav nesiahajte len po vode. Existujú lepšie spôsoby, ako rýchlo ochladiť svoje telo
Pridajte si štipku do raňajok. Metabolizmus sa okamžite zrýchli a tuk bude miznúť rýchlejšie