Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Ručička na váhe sa ani nepohne? Pravdepodobne patríte medzi 90 % ľudí, ktorí pri chudnutí zabúdajú na jednu vec

15.11.2022 - Ktorá zo žien by netúžila po ideálnej postave?

Možno ste boli do určitého času so svojou postavou spokojné. Na scénu však vstúpili sociálne siete, a tak sa denne na obrazovkách vašich mobilov stretávate s dokonalými postavami.

A povedzme si pravdu, ktorá z nás by netúžila po ideálnej postave? Mnohé ženy sa preto pomocou rôznych tréningových programov či diétami snažia schudnúť.

Niektorým ženám sa darí schudnúť viac, iným menej. A dôvodom nie je len pohyb či strava. Neuropsychologička doktorka Diane Robinson však poukázala na jednu dôležitú skutočnosť.

Až 90 % ľudí pri chudnutí zabúda na psychickú pohodu. “Väčšina ľudí sa takmer výlučne zameriava na fyzické aspekty chudnutia, ktorými sú strava a cvičenie. Je tu ale aj ‚emocionálna zložka‘, ktorú drvivá väčšina ľudí prehliada, čo môže rýchlo sabotovať ich úsilie.”

Ľudia si však potrebu psychickej pohody pri chudnutí neuvedomujú. Prieskum, ktorý uskutočnili na viac ako tisíc ľuďoch zistil, že 31 % ľudí si myslí, že nedostatok pohybu je najväčšou prekážkou pri chudnutí.

Až 26 % si myslí, že ďalšou prekážkou chudnutia, je to, čo jete. Iba 10 % súhlasilo s tým, že psychická nepohoda je kľúčovou prekážkou pri chudnutí. A práve to podľa odborníčky vysvetľuje, prečo toľko ľudí bojuje s chudnutím a nedarí sa im. Psychická pohoda je totiž veľmi podstatná.

Neuropsychologička zároveň odporúča sledovať aj to, ktoré potraviny vplývajú na vašu psychickú pohodu. A naopak, ktoré potraviny vám náladu zhoršujú. Tým sa potom vyhnite.

strava, cvičenie, chudnutie
Ilustračná fotografia.
Zdroj: Pixabay/zuzyusa

Chudnutie a psychická pohoda

Stanislava Gajdošová vo svojej knihe Menej konať, viac byť upozornila na ďalší zaujímavý výskum.

„Keď v nás ranný pohľad do zrkadla spustí vlnu nevôle, môže nás upokojiť vedomie, že aj podľa najnovších štúdií hľadáme v zmene výzoru svoju spokojnosť márne,“ uviedla Gajdošová a poukázala na výsledky výskumu.

Na výskum sa podujalo viac ako 2.000 účastníkov s nadváhou, ktorí chceli schudnúť. Niektorí počas výskumu schudli, u niektorých sa váha nezmenila. A boli aj takí, ktorých snaha schudnúť viedla, paradoxne, k pribratiu.

Avšak, keď o 4 roky neskôr merali o účastníkov výskumu prítomnosť depresívnych myšlienok, výsledky boli prekvapivé.

Skupina, ktorá schudla, dopadla najhoršie. Percento s depresívnou náladou bolo najvyššie medzi tými, ktorí dosiahli svoj cieľ a schudli. Z pohľadu fyzického zdravia boli títo ľudia na tom lepšie, ale chudnutie nemalo žiadny pozitívny vplyv na ich psychiku.

Z výskumu teda vyplynulo, že chudnutie nerieši existujúce životné problémy. A „zdá sa, že už len účasť v zoštíhľovacom programe, bez ohľadu na výsledok nás robí smutnejším,“ podotýka autorka knihy.

Chudnutie však rieši fyzické problémy a pri pozitívnom psychickom nastavení, vám časom určite prinesie efekt prospešný hlavne pre vaše zdravie.

Súvisiace články:

Poznáte pravidlo 9-5-2-1-0? Ochráni vás pred obezitou a pomôže vám schudnúť

Chráňte svoje srdce. Viete, kedy máte jesť, aby ste znížili hladinu cukru, krvný tlak či cholesterol?

Zdroj úvodnej foto: Pixabay/PublicDomainPistures


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Mrazená zelenina je poklad pre chudnutie! Odborníci odhaľujú, ktoré druhy musíte mať doma

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Nemáte čas na pravidelné nákupy čerstvej zeleniny? Dietetici prinášajú skvelú správu - mrazené alternatívy si zachovávajú takmer…

Pite v najhorúcejších dňoch. Vaše telo ľahko odolá horúčave

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sea Wave). Leto je obdobím vysokých teplôt, keď telo potrebuje osobitnú starostlivosť a správnu hydratáciu. Okrem vody by ste…

Potrebujete len jednu misku, vodu a polievkovú lyžicu ľanového semienka. Zabudnete na mozole a suché päty

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vitstyle). Ľanové semienko je súčasťou zdravej stravy, podporuje trávenie, stará sa o črevá a poskytuje cenné mastné kyseliny. Poznáte…

Pridajte si pol čajovej lyžičky do rannej kávy. Váš metabolizmus sa zrýchli

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Elina Yevgrashkina). Káva je nápoj, bez ktorého si mnohí ľudia nevedia predstaviť ráno. Dodáva nám energiu, zlepšuje koncentráciu a…

Ateroskleróza nebolí vždy. Pozor na tieto tiché signály

03.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/kei907). Ateroskleróza sa môže celé roky rozvíjať potichu – bez varovania, bez bolesti, bez výstražných signálov. Často je jej…

Auto Trendy

Mazda CX-5: Prichádza nová generácia obľúbeného SUV

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Mazda CX-5 je už od svojho uvedenia na trh jedným z najdôležitejších modelov značky Mazda. Od roku 2013, kedy debutovala prvá generácia, si tento model…

Renault Duster šokuje cenami: V Austrálii je lacnejší ako Dacia u nás

3.07.2025 Redakcia Auto trendy - Francúzska automobilka Renault prekvapila automobilový svet uvedením modelu Duster na austrálsky trh s cenami, ktoré sú výrazne atraktívnejšie ako tie, za ktoré sa predáva Dacia…

Efekt zebry: Ako slnko a tieň ovplyvňujú vašu jazdu

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Počas celého roka sa vodiči stretávajú s rôznymi prírodnými javmi, ktoré môžu sťažiť jazdu. Jedným z menej známych, ale nebezpečných javov je tzv. efekt zebry,…

Dacia Duster: Cenovo dostupné SUV, ktoré si získalo srdcia zákazníkov

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Dacia Duster je jedným z najobľúbenejších SUV na trhu. Jej popularita neustále rastie, pretože ponúka kombináciu nízkej ceny, priestrannosti, praktickosti a atraktívneho dizajnu. Navyše, zákazníci…

Peralta S: Futuristické Maserati inšpirované vesmírnou loďou

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Peralta S, jedinečný automobil s dizajnom pripomínajúcim UFO, je poctou legendárnemu Maserati Boomerang z roku 1972. Tento futuristický model, navrhnutý Fabriziom Giugiarom, synom slávneho dizajnéra…

Unikátne objavy v Amazonskom pralese: Sedem gigantických urn odhalilo tajomstvá minulosti

03.07.2025 Redakcia Auto trendy - V brazílskej časti Amazonského pralesa došlo k výnimočnému objavu. Sedem obrovských urn, ukrytých pod povrchom zeme, odhalilo fascinujúce detaily o pohrebných rituáloch predkolumbovských kultúr. Archeológovia…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov