Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Ručička na váhe sa ani nepohne? Pravdepodobne patríte medzi 90 % ľudí, ktorí pri chudnutí zabúdajú na jednu vec

15.11.2022 - Ktorá zo žien by netúžila po ideálnej postave?

Možno ste boli do určitého času so svojou postavou spokojné. Na scénu však vstúpili sociálne siete, a tak sa denne na obrazovkách vašich mobilov stretávate s dokonalými postavami.

A povedzme si pravdu, ktorá z nás by netúžila po ideálnej postave? Mnohé ženy sa preto pomocou rôznych tréningových programov či diétami snažia schudnúť.

Niektorým ženám sa darí schudnúť viac, iným menej. A dôvodom nie je len pohyb či strava. Neuropsychologička doktorka Diane Robinson však poukázala na jednu dôležitú skutočnosť.

Až 90 % ľudí pri chudnutí zabúda na psychickú pohodu. “Väčšina ľudí sa takmer výlučne zameriava na fyzické aspekty chudnutia, ktorými sú strava a cvičenie. Je tu ale aj ‚emocionálna zložka‘, ktorú drvivá väčšina ľudí prehliada, čo môže rýchlo sabotovať ich úsilie.”

Ľudia si však potrebu psychickej pohody pri chudnutí neuvedomujú. Prieskum, ktorý uskutočnili na viac ako tisíc ľuďoch zistil, že 31 % ľudí si myslí, že nedostatok pohybu je najväčšou prekážkou pri chudnutí.

Až 26 % si myslí, že ďalšou prekážkou chudnutia, je to, čo jete. Iba 10 % súhlasilo s tým, že psychická nepohoda je kľúčovou prekážkou pri chudnutí. A práve to podľa odborníčky vysvetľuje, prečo toľko ľudí bojuje s chudnutím a nedarí sa im. Psychická pohoda je totiž veľmi podstatná.

Neuropsychologička zároveň odporúča sledovať aj to, ktoré potraviny vplývajú na vašu psychickú pohodu. A naopak, ktoré potraviny vám náladu zhoršujú. Tým sa potom vyhnite.

strava, cvičenie, chudnutie
Ilustračná fotografia.
Zdroj: Pixabay/zuzyusa

Chudnutie a psychická pohoda

Stanislava Gajdošová vo svojej knihe Menej konať, viac byť upozornila na ďalší zaujímavý výskum.

„Keď v nás ranný pohľad do zrkadla spustí vlnu nevôle, môže nás upokojiť vedomie, že aj podľa najnovších štúdií hľadáme v zmene výzoru svoju spokojnosť márne,“ uviedla Gajdošová a poukázala na výsledky výskumu.

Na výskum sa podujalo viac ako 2.000 účastníkov s nadváhou, ktorí chceli schudnúť. Niektorí počas výskumu schudli, u niektorých sa váha nezmenila. A boli aj takí, ktorých snaha schudnúť viedla, paradoxne, k pribratiu.

Avšak, keď o 4 roky neskôr merali o účastníkov výskumu prítomnosť depresívnych myšlienok, výsledky boli prekvapivé.

Skupina, ktorá schudla, dopadla najhoršie. Percento s depresívnou náladou bolo najvyššie medzi tými, ktorí dosiahli svoj cieľ a schudli. Z pohľadu fyzického zdravia boli títo ľudia na tom lepšie, ale chudnutie nemalo žiadny pozitívny vplyv na ich psychiku.

Z výskumu teda vyplynulo, že chudnutie nerieši existujúce životné problémy. A „zdá sa, že už len účasť v zoštíhľovacom programe, bez ohľadu na výsledok nás robí smutnejším,“ podotýka autorka knihy.

Chudnutie však rieši fyzické problémy a pri pozitívnom psychickom nastavení, vám časom určite prinesie efekt prospešný hlavne pre vaše zdravie.

Súvisiace články:

Poznáte pravidlo 9-5-2-1-0? Ochráni vás pred obezitou a pomôže vám schudnúť

Chráňte svoje srdce. Viete, kedy máte jesť, aby ste znížili hladinu cukru, krvný tlak či cholesterol?

Zdroj úvodnej foto: Pixabay/PublicDomainPistures


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Raz denne si ním natrite pery. Po bolestivých trhlinkách nebude ani stopy

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/csikiphoto). Mnohí z nás sa aspoň raz v živote stretli s nepríjemným problémom zapálených kútikov úst. Zvyčajne v takýchto…

Zabudnutý nálev z ľudovej lekárničky. Prináša úľavu pri bolestiach žalúdka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LN team). Dubová kôra sa vďaka svojim mnohým liečivým vlastnostiam používa v ľudovom liečiteľstve už po stáročia. Máte záujem…

Ľudia ich zneužívajú rôznymi spôsobmi. Nevedia, že si tým škodia. Ako vytiahnuť kliešťa?

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mirko Graul). Invázia kliešťov je v plnom prúde. Keď už nejakého chytíme a podarí sa mu do nás zahryznúť,…

Začnite ich jesť na raňajky a sledujte, ako z vás budú kilá padať. Sú to skvelé spaľovače tukov

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DronG). Hoci jedlo samo o sebe tuk nespáli, existujú produkty, ktoré možno označiť za "spaľovače" tuku. Pomáhajú vám totiž…

Jeden z najhorších suvenírov z dovolenky. Parazit sa nepozorovane dostane do kufrov

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pavel Krasensky). Milujú byť medzi ľuďmi, aj keď bez vzájomnosti. Ploštice môžu vziať všetku radosť z cestovania - o…

Auto Trendy

Bola vybraná najkrajšia cesta v Európe. Pôsobivý výhľad na more a hory

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Chorvátsko sa už roky teší veľkému záujmu turistov z celého sveta. Aj Slováci si túto krajinu ochotne vyberajú za svoj cieľ, láka ich nielen teplé…

Vlna horúčav v Grécku. Holandský turista zomrel

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - 74-ročný holandský turista, ktorý sa stratil na gréckom ostrove Samos, bol nájdený mŕtvy, informoval v sobotu predstaviteľ gréckej polície. Zmiznutie muža nahlásila jeho manželka pred…

Vzdali sa nafty vo svojich nákladných vozidlách. Na toto palivo už najazdili milióny kilometrov

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je ľahké vzdať sa nafty v ťažkej doprave. Švajčiari vytrvali a pred niekoľkými rokmi nahradili časť svojho vozového parku modelmi na vodíkový pohon. Tu…

Najčastejšia chyba turistov, ktorí prichádzajú do Prahy autom. Môže vás to stáť veľa

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Praha je jedným z najkrajších európskych miest a je mimoriadne obľúbená aj u Slovákov. Je to spôsobené tým, že do českej metropoly sa dá pomerne…

Ako často sa mení olej v automatickej prevodovke. A koľko stojí výmena

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Tí, ktorí jazdia v aute s automatickou prevodovkou, by mali prevodovke venovať zvýšenú pozornosť. Po určitom počte kilometrov je totiž potrebné vymeniť olej, ktorý maže…

Facelift BMW radu 2 a M2 - výkonný model teraz ponúka 480 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy . BMW predstavilo aktualizácie modelov radu 2 Coupe a M2. Oba modely dostanú najnovšie technológie a drobné kozmetické zmeny, zatiaľ čo M2 dostane ešte vyšší výkon.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov