Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Ručička na váhe sa ani nepohne? Pravdepodobne patríte medzi 90 % ľudí, ktorí pri chudnutí zabúdajú na jednu vec

15.11.2022 - Ktorá zo žien by netúžila po ideálnej postave?

Možno ste boli do určitého času so svojou postavou spokojné. Na scénu však vstúpili sociálne siete, a tak sa denne na obrazovkách vašich mobilov stretávate s dokonalými postavami.

A povedzme si pravdu, ktorá z nás by netúžila po ideálnej postave? Mnohé ženy sa preto pomocou rôznych tréningových programov či diétami snažia schudnúť.

Niektorým ženám sa darí schudnúť viac, iným menej. A dôvodom nie je len pohyb či strava. Neuropsychologička doktorka Diane Robinson však poukázala na jednu dôležitú skutočnosť.

Až 90 % ľudí pri chudnutí zabúda na psychickú pohodu. “Väčšina ľudí sa takmer výlučne zameriava na fyzické aspekty chudnutia, ktorými sú strava a cvičenie. Je tu ale aj ‚emocionálna zložka‘, ktorú drvivá väčšina ľudí prehliada, čo môže rýchlo sabotovať ich úsilie.”

Ľudia si však potrebu psychickej pohody pri chudnutí neuvedomujú. Prieskum, ktorý uskutočnili na viac ako tisíc ľuďoch zistil, že 31 % ľudí si myslí, že nedostatok pohybu je najväčšou prekážkou pri chudnutí.

Až 26 % si myslí, že ďalšou prekážkou chudnutia, je to, čo jete. Iba 10 % súhlasilo s tým, že psychická nepohoda je kľúčovou prekážkou pri chudnutí. A práve to podľa odborníčky vysvetľuje, prečo toľko ľudí bojuje s chudnutím a nedarí sa im. Psychická pohoda je totiž veľmi podstatná.

Neuropsychologička zároveň odporúča sledovať aj to, ktoré potraviny vplývajú na vašu psychickú pohodu. A naopak, ktoré potraviny vám náladu zhoršujú. Tým sa potom vyhnite.

strava, cvičenie, chudnutie
Ilustračná fotografia.
Zdroj: Pixabay/zuzyusa

Chudnutie a psychická pohoda

Stanislava Gajdošová vo svojej knihe Menej konať, viac byť upozornila na ďalší zaujímavý výskum.

„Keď v nás ranný pohľad do zrkadla spustí vlnu nevôle, môže nás upokojiť vedomie, že aj podľa najnovších štúdií hľadáme v zmene výzoru svoju spokojnosť márne,“ uviedla Gajdošová a poukázala na výsledky výskumu.

Na výskum sa podujalo viac ako 2.000 účastníkov s nadváhou, ktorí chceli schudnúť. Niektorí počas výskumu schudli, u niektorých sa váha nezmenila. A boli aj takí, ktorých snaha schudnúť viedla, paradoxne, k pribratiu.

Avšak, keď o 4 roky neskôr merali o účastníkov výskumu prítomnosť depresívnych myšlienok, výsledky boli prekvapivé.

Skupina, ktorá schudla, dopadla najhoršie. Percento s depresívnou náladou bolo najvyššie medzi tými, ktorí dosiahli svoj cieľ a schudli. Z pohľadu fyzického zdravia boli títo ľudia na tom lepšie, ale chudnutie nemalo žiadny pozitívny vplyv na ich psychiku.

Z výskumu teda vyplynulo, že chudnutie nerieši existujúce životné problémy. A „zdá sa, že už len účasť v zoštíhľovacom programe, bez ohľadu na výsledok nás robí smutnejším,“ podotýka autorka knihy.

Chudnutie však rieši fyzické problémy a pri pozitívnom psychickom nastavení, vám časom určite prinesie efekt prospešný hlavne pre vaše zdravie.

Súvisiace články:

Poznáte pravidlo 9-5-2-1-0? Ochráni vás pred obezitou a pomôže vám schudnúť

Chráňte svoje srdce. Viete, kedy máte jesť, aby ste znížili hladinu cukru, krvný tlak či cholesterol?

Zdroj úvodnej foto: Pixabay/PublicDomainPistures


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Po tejto hodine nejedzte raňajky. Zvýšite tým riziko srdcových problémov

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/David Prado Perucha) Nie nadarmo sa raňajky, ktoré nám dodávajú energiu potrebnú na začiatok dňa, nazývajú najdôležitejším jedlom. Rovnaký…

Tableta denne a seniori starnú pomalšie. Výsledky najnovšieho výskumu sú prekvapujúce

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sergii Sobolevskyi) Ako oddialiť proces starnutia organizmu? Vedci objavili súvislosť medzi užívaním určitého doplnku a spomalením tohto procesu. Ukázalo…

Namiesto hydiny a bravčového mäsa si vyberte toto mäso. Je ľahko stráviteľné a neobsahuje chemické látky. Považuje sa za najzdravšie

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Buniak Andrii). Ktoré mäso je najzdravšie? Odpoveď vás možno prekvapí. Ukázalo sa, že zverina je nielen mimoriadne chutná, ale…

Najlepší doplnok pre seniorov. Posilňuje svaly a zlepšuje pamäť

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/TopMicrobialStock). Kreatín je organická chemická zlúčenina, ktorá sa nachádza v našich svaloch a šľachách. Je to tiež čoraz populárnejší…

Chcete sa zbaviť pneumatík a znížiť hladinu cholesterolu? Pridajte do svojho jedálnička túto málo známu zeleninu

15.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jiri Hera). Dobre zostavená strava by nám mala poskytovať živiny, ktoré podporujú naše telo na mnohých úrovniach. Z tohto…

Auto Trendy

Ferrari stráži svoje meno: Neuveríte, za čo všetko vás môže žalovať!

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ferrari je symbolom luxusu, rýchlosti a prestíže. No vlastníctvo tejto legendárnej značky nie je len o rýchlej jazde a obdivných pohľadoch. Ak porušíte pravidlá, Ferrari…

Vodíková infraštruktúra: Budúcnosť alebo slepá ulička?

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Vodík je jedným z najčistejších zdrojov energie, no jeho tankovanie ostáva luxusom pre málo kútov sveta. Len 1 160 čerpacích staníc na celej planéte znie…

Terénny elegán pre Európu

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Lexus, známy svojím luxusom a sofistikovaným dizajnom, sa rozhodol obliecť svoj obľúbený model NX do trochu "drsnejšieho" kabátu. Nový Lexus NX Overtrail je odpoveďou na…

Dvojúrovňové sedadlá v lietadlách? Airbus má plán, ktorý môže zmeniť lietanie navždy

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že počas letu sedíte na „druhom poschodí“ lietadla. Znie to ako sci-fi? Spoločnosť Airbus však vážne uvažuje o revolučnej zmene v dizajne kabín.…

Nové letné pneumatiky Pirelli Cinturato

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nová letné pneumatiky Pirelli Cinturato spájú to, čo sa doteraz zdalo nemožné – zvýšenú bezpečnosť, dlhšiu životnosť a nižšiu spotrebu paliva. Taliansky gigant prináša ďalšiu…

Prepúšťanie a elektrifikácia: Ako chce automobilka zachrániť svoju budúcnosť?

15.2.2025 Redakcia Auto trendy - Hromadné prepúšťanie, zatváranie tovární a radikálne škrty. Japonská automobilka Nissan čelí jednej z najväčších výziev vo svojej histórii. Po zlyhaní rokovaní o fúzii s Hondou…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov