Faktory, ktoré zvyšujú riziko aterosklerózy. Môžu viesť k infarktu alebo mŕtvici

10.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes).

Chronický zápal v tepnách vedie k vzniku plakov zložených okrem iného z cholesterolu, čo zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Ateroskleróza postihuje na Slovensku desaťtisíce ľudí a každý rok spôsobuje tisíce úmrtí. Rozvoj tejto choroby úzko súvisí so životným štýlom – najmä s tým, čo jeme, ako sa hýbeme a ako zvládame stres. Čo presne zvyšuje riziko a ako ho možno znížiť aj bez liekov?

Ateroskleróza – ochorenie, ktoré zužuje tepny

Ateroskleróza je ochorenie, pri ktorom sa na stenách tepien hromadia tzv. aterosklerotické plaky, ktoré sú tvorené najmä cholesterolom. Plaky zužujú priemer cievy, čím znižujú prietok krvi a spôsobujú nedokysličenie vnútorných orgánov.

Tvorba týchto usadenín môže začať už v detstve, no príznaky sa objavujú zvyčajne až v dospelosti. Rýchlosť tvorby plakov je individuálna – u niekoho môžu rásť rýchlo, u iného sa ich rast spomalí alebo zastaví.

Vedci upozorňujú, že už u malých detí možno pozorovať tukové pruhy v cievach. Tie síce nemusia spôsobovať ťažkosti, no môžu sa v neskoršom veku zhoršiť.

Príznaky aterosklerózy – ako rozpoznať začiatok ochorenia?

Príznaky závisia od toho, ktoré cievy sú postihnuté. Ak ide o krčné tepny, objavujú sa závraty, poruchy orientácie či prechodné ochrnutia. Postihnutie mozgových tepien môže viesť k problémom so zrakom, rovnováhou či zmenám správania.

Ateroskleróza brušných tepien sa prejavuje bolesťami brucha po jedle, pri postihnutí obličkových tepien sa objavuje vysoký tlak a poruchy funkcie obličiek.

Najčastejšie sa choroba týka ciev dolných končatín. Prvými príznakmi sú bolesti lýtok a tzv. prerušované krívanie – bolesť nôh pri chôdzi, ktorá ustupuje po odpočinku. Nohy môžu byť bledé, chladné, neskôr sa pridávajú aj kožné zmeny a vredy spôsobené zlým prekrvením.

Päť hlavných faktorov zvyšujúcich riziko aterosklerózy

Nezdravá strava

Strava bohatá na nasýtené tuky – napr. z červeného mäsa a priemyselne spracovaných výrobkov – zvyšuje hladinu „zlého“ LDL cholesterolu, ktorý sa ukladá v cievach. WHO odporúča obmedziť tieto tuky na menej než 10 % denného príjmu energie.

Rizikové sú aj potraviny bohaté na cukry a soľ – biele pečivo, sladké nápoje, koláče a priemyselné sladkosti.

Fajčenie

Fajčenie až trojnásobne zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy. Znižuje pružnosť ciev, zvyšuje krvný tlak a poškodzuje výstelku tepien, čím uľahčuje prienik cholesterolu do ich stien. Fajčenie zároveň podporuje zápaly v tele – zvyšuje hladinu CRP a zápalových cytokínov.

Nedostatok pohybu

Nedostatok pohybu podporuje inzulínovú rezistenciu a rozvoj cukrovky 2. typu – hlavného rizikového faktora aterosklerózy. Sedavý životný štýl podporuje aj vysoký krvný tlak. Naopak, pravidelná aktivita rozširuje cievy a znižuje tlak, čím znižuje riziko ochorenia.

Pohyb tiež zlepšuje metabolizmus tukov a cholesterolu aktiváciou enzýmov odbúravajúcich tuky.

Nadmerný stres

Chronický stres aktivuje os hypotalamus–hypofýza–nadobličky a zvyšuje hladiny kortizolu a adrenalínu, čo vedie k zúženiu ciev, zvýšeniu tlaku a poškodeniu cievnej výstelky. Výsledkom je väčšia náchylnosť na ukladanie cholesterolu a zápal.

Štúdia z roku 2017 preukázala, že osoby s vyššou aktivitou amygdaly (centrum stresu v mozgu) mali viac plakov v tepnách.

Nedostatok spánku

Spánok kratší ako 7 hodín denne zvyšuje hladinu kortizolu a CRP, čo sú ukazovatele zápalu. Nedostatok spánku narúša metabolizmus tukov a cukrov a zvyšuje riziko inzulínovej rezistencie i cukrovky 2. typu – hlavných rizikových faktorov aterosklerózy.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zabudnutá rastlina sa vracia do priazne. Konzumujte pred jedlom, aby ste regenerovali pečeň

Nazbierajte na lúke, rozmixujte a pripravte si zelené smoothie. Je to skutočná vitamínová bomba

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.