25.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Look Studio).
Každý chce mať zdravú, žiarivú pleť a silné, lesklé vlasy, ale málokto vie, že tajomstvo nespočíva v drahej kozmetike, ale v strave. A nie, nejde o avokádo ani mandle – tieto zložky už dobre poznáte. Existujú menej zjavné superpotraviny, ktoré pôsobia ako prirodzený filter krásy zvnútra. Nenápadné, niekedy dokonca podceňované, a pritom dokážu vyhladiť pleť, podporiť rast vlasov a prirodzene vás rozžiariť – bez milióna kozmetických prípravkov na poličke.
Foto: shutterstock/Look Studio
Čierne ríbezle – skromná kráľovná antioxidantov
Keby mali marketing ako bobule goji, všetci by sme pili ríbezľové smoothies.
- Tieto malé plody sú nasýtené vitamínom C (dokonca viac ako citrón!) a antokyanínmi, ktoré chránia pokožku pred starnutím a podporujú tvorbu kolagénu.
A čo vlasy?
- Vďaka zinku a vysokej dávke železa ríbezle zabraňujú vypadávaniu vlasov.
Rakytník rešetliakový – zlatý elixír krásy
Foto: shutterstock/Demchyshyna Alina
- Rakytník obsahuje vzácne omega-7 kyseliny, ktoré podporujú regeneráciu pokožky a udržujú ju hydratovanú. Vďaka tomu pleť vyzerá zdravo a žiarivo a vlasy získavajú lesk a odolnosť voči poškodeniu.
- Okrem toho má rakytník protizápalový účinok, ktorý pomáha v boji proti akné a podráždeniu.
Moringa olejodárna – listy, ktoré porazili spirulinu
Moringa v prášku má viac vitamínu A ako mrkva, viac železa ako špenát a viac bielkovín ako jogurt. Stručne povedané, pôsobí ako výživová bomba pre pokožku a vlasy.
- Vďaka vysokému obsahu síry moringa podporuje tvorbu keratínu a kolagénu, takže vlasy rastú rýchlejšie a sú silnejšie.
Prepeličie vajcia – proteínový turbo boost
Väčšina ľudí si vajcia spája so zdrojom bielkovín, ale tieto prepeličie vajíčka prekonávajú slepačie vajcia.
- Majú viac železa, zinku a biotínu – všetko, čo potrebujete pre hladkú pokožku a zdravé vlasy.
- Môžete ich jesť, ale aj používať ako masku – surový proteín sťahuje póry, zatiaľ čo žĺtok vyživuje.
Púpava lekárska – nenápadná, ale účinná
Pre mnohých je to obyčajná burina, ale v skutočnosti je púpava pokladom krásy.
Foto: shutterstock.com/Madeleine Steinbach
- Nálev z púpavy má protizápalový účinok, pomáha v boji proti akné a urýchľuje regeneráciu pokožky.
- A olej z jej kvetov posilňuje vlasové korienky a zabraňuje vypadávaniu vlasov.
Brusnice – tajný spojenec kolagénu
Brusnica nie je taká populárna ako čučoriedka, ale z hľadiska jej účinkov na pokožku a vlasy jej nič nechýba.
- Je bohatá na resveratrol, silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred voľnými radikálmi a spomaľuje proces starnutia.
- Okrem toho zlepšuje mikrocirkuláciu, čo znamená lepšie okysličenie pokožky a vlasových folikulov.
- Pravidelná konzumácia čučoriedok môže pomôcť v boji proti akné a znížiť riziko vzniku predčasných vrások.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Tajomstvo našich starých mám pre silné nechty. Všetky ingrediencie máte doma!
Hľadáte dokonalý opaľovací krém na jar? Tento bude pre vašu pokožku ten najlepší
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
