Podporuje chudnutie a zlepšuje vzhľad pleti. Pite každé ráno

13.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/July Prokopiv).

Blížiaca sa jar je vhodným obdobím na zmenu. Mnoho ľudí práve teraz pociťuje nutkanie starať sa o seba, lepšie sa stravovať a zhodiť pár kíl pred letom. Naším najlepším spojencom pri dosahovaní týchto cieľov je podceňovaný zelený nápoj. Oplatí sa ho zaradiť do svojho jedálnička a výsledky sa rýchlo dostavia. Ide o zelerovú šťavu so správnymi prísadami, ktoré zvyšujú účinky tejto zeleniny.

• Zelerová šťava podporuje trávenie, čistí telo od toxínov a znižuje zadržiavanie vody, čím podporuje chudnutie.
• Bohatý na vitamíny A, C, K, flavonoidy, horčík a draslík, podporuje imunitný systém, reguluje krvný tlak a modeluje pleť.
• Antioxidačný účinok nápoja zlepšuje vzhľad pokožky, zatiaľ čo vláknina znižuje pocit hladu a podporuje kontrolu chuti do jedla.
• Nápoj nie je vhodný pre ľudí s ochorením obličiek, nízkym krvným tlakom, alergiou na zeler a problémami so štítnou žľazou.

Tento nenápadný nápoj má mnoho zdravotných výhod a jeho pravidelná konzumácia môže pomôcť zlepšiť fungovanie celého organizmu.

Prečo piť ráno zelerovú šťavu?

• Odborníci označujú zelerovú šťavu za spojenca zdravia, ktorý pôsobí komplexne. Zdôrazňujú, že nápoj má mierny preháňací účinok, čo je cenná pomoc pre tých, ktorí bojujú so zápchou.
• Okrem toho vďaka vysokému obsahu vlákniny a hydratačným vlastnostiam šťava znižuje pocit hladu a podporuje kontrolu chuti do jedla, čo z nej robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.
• Jej močopudný účinok pomáha odstraňovať z tela prebytočnú vodu a toxíny, čím zmierňuje tlak na orgány, ako sú pečeň a obličky.

Zaujímavé sú aj vizuálne výhody zaradenia zelerovej šťavy do jedálnička.

• Je zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a dodávajú pokožke zdravý vzhľad.
• Okrem toho vysoký obsah draslíka v šťave môže pomôcť udržať normálny krvný tlak.
• Hodnoty z tejto zeleniny ocenia aj tí, ktorí sa starajú o svoj imunitný systém. Jej bohatstvo na vitamín C a flavonoidy podporuje organizmus v boji proti zápalom.

Zeler je nielen podporným prostriedkom pri trávení a detoxikácii. Nápoj z neho poskytuje kľúčové vitamíny a živiny.

• Pohár tejto šťavy predstavuje dávku vitamínov A, C, K a vitamínov skupiny B, ktoré podporujú imunitný systém, starajú sa o regeneráciu pokožky a zabezpečujú správne fungovanie nervového systému.
• Prítomnosť draslíka podporuje reguláciu krvného tlaku, zatiaľ čo horčík má upokojujúci účinok, pomáha znižovať hladinu stresu a zlepšuje kvalitu spánku. Je nesporné, že zelerová šťava sa stáva cennou súčasťou jedálnička pre tých, ktorí hľadajú prírodné spôsoby na udržanie svojej pohody.

S čím sa oplatí kombinovať zelerovú šťavu?

Zelerová šťava je sama o sebe skvelým prírodným detoxikačným prostriedkom, ale v kombinácii s ďalšími zložkami môže byť ešte účinnejšia pri očiste tela a podpore chudnutia.

Najlepšími prísadami sú:

• citrónová šťava,
• jablko,
• zázvor,
• uhorka,
• kurkuma,
• petržlen,
• ananás
• chia semienka alebo ľanové semienka.

Pomery sa oplatí zvoliť podľa individuálnych preferencií, ale samozrejme hlavnou zložkou by mala byť zelerová šťava.

Kto by mal piť zelerovú šťavu?

Zoznam výhod zelerovej šťavy spôsobuje, že sa o ňu zaujíma mnoho ľudí.

• Pre tých, ktorí bojujú s nadváhou, tráviacimi problémami, ako je nadúvanie alebo zápcha, ponúka šťava cennú podporu.
• Ocenia ju aj tí, ktorí bojujú so zadržiavaním vody alebo opuchmi, pretože jej močopudný účinok uľahčuje proces očisty.
• A tí, ktorí chcú mať žiarivú pleť a účinnú detoxikáciu, prirodzene siahnu po tomto jednoduchom, ale účinnom nápoji.

Zelerová šťava nie je pre každého – kontraindikácie

• Odborníci upozorňujú na riziká pre ľudí s ochorením obličiek, pretože zeler obsahuje šťavelany, ktoré môžu podporovať tvorbu kameňov.
• Neodporúča sa ani ľuďom s nízkym krvným tlakom, pretože jeho konzumácia môže viesť k slabosti alebo závratom.
• Nezriedka sa vyskytujú nežiaduce reakcie u ľudí s alergiami, najmä na zeler.
• Nadmerná konzumácia sa neodporúča ani v prípade problémov so štítnou žľazou, pretože zlúčeniny v zeleri môžu narušiť jej normálnu činnosť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Detoxikácia tela – robíte to tak, aby ste si neublížili? Typy detoxikácie

Za socializmu sa v Československu pila na raňajky. Napomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.