12.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes).
Myslíte si, že poznáte svoj skutočný vek? Japonskí vedci práve odhalili prekvapivú metódu, ktorá dokáže určiť biologický vek vášho tela za menej ako minútu. Tento jednoduchý test vám ukáže pravdu o vašom tele a možno vás jeho výsledok príjemne prekvapí.
Foto: shutterstock/fizkes
Tajomstvo mladosti ukryté v jednoduchom pohybe
Revolučný výskum z prestížnej univerzity v Kjóte priniesol prevratné zistenia v oblasti určovania biologického veku človeka. Tím vedcov pod vedením doktora Hirošiho Jamamoto skúmal súvislosť medzi flexibilitou tela a jeho skutočným vekom. Výsledky ich dlhoročného výskumu prekvapili odbornú aj laickú verejnosť. Ukázalo sa, že práve ohybnosť chrbtice a celková pružnosť tela najlepšie odzrkadľujú skutočný vek organizmu. Vedci sledovali viac ako 1500 účastníkov rôznych vekových kategórií počas piatich rokov. Zistili, že ľudia s nadpriemernou flexibilitou vykazovali významne lepšie zdravotné ukazovatele než ich rovesníci s horšou ohybnosťou. Prekvapivo, niektorí päťdesiatnici mali podľa testov „mladšie“ telo než mnohí tridsiatnici. Tento objav otvoril úplne nové možnosti v oblasti preventívnej medicíny a osobnej diagnostiky.
Urobte si test flexibility práve teraz
Najlepšou správou je, že tento prevratný test môžete vykonať okamžite, v pohodlí svojho domova. Potrebujete na to len rovnú podlahu a minútu času. Postup je jednoduchý, ale jeho výsledky sú ohromujúce. Postavte sa rovno, chodidlá majte na šírku ramien. Nadýchnite sa a s výdychom sa pomaly predkloňte. Snažte sa pritom dosiahnuť prstami na podlahu. Kľúčové pravidlo je nezohýnať kolená – musia zostať vystreté. Práve vzdialenosť medzi vašimi prstami a podlahou určí biologický vek vášho tela. Ak sa dokážete dotknúť zeme, gratulujeme! Vaše telo je pravdepodobne mladšie, než ukazuje váš občiansky preukaz. Ak vám chýba do podlahy viac než 10 centimetrov, je najvyšší čas začať pracovať na svojej flexibilite.
Foto: shutterstock/n.k.junky
Prekvapivé súvislosti medzi ohybnosťou a zdravím
Vedci odhalili fascinujúce prepojenie medzi flexibilitou a celkovým zdravotným stavom človeka. Ľudia s dobrou ohybnosťou vykazujú lepšie výsledky v mnohých zdravotných aspektoch. Majú efektívnejšie prekrvené telo, pružnejšie cievy a významne nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Ich telo produkuje menej zápalových látok, ktoré sú považované za hlavných vinníkov predčasného starnutia. Navyše sa u nich prejavuje lepšia rovnováha, koordinácia pohybov a celková vitalita. Výskum dokonca naznačuje, že pravidelné cvičenia zamerané na flexibilitu môžu znížiť biologický vek tela až o niekoľko rokov.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vieme, kedy starneme najviac. V tomto veku dochádza k väčšine zmien v tele
Má 69 rokov a nadalej ma aféry. Počuje: „Fuj, dve staré vráskavé telá“.
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
