29.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/And-One).
Čaj je veľmi obľúbený nápoj, po ktorom mnohí ľudia siahajú každý deň. Vďaka mnohým odrodám a druhom si každý môže nájsť ideálny čaj pre seba. Seniori by mali venovať osobitnú pozornosť zelenému čaju Matcha, ktorého pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na ich zdravie. Čo presne je matcha a prečo by ste ho mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička?
Foto: shutterstock/And-One
Zelený čaj Matcha je už mnoho rokov obľúbený u ľudí všetkých vekových kategórií. Jeho pozoruhodné vlastnosti sú známe po celom svete. Tento „módny“ nápoj má mnoho výhod, ktoré môžu byť prospešné najmä pre seniorov. Pravidelná konzumácia tohto čaju totiž môže podporiť každodenné fungovanie starších ľudí na mnohých úrovniach.
Zelený čaj Matcha pre seniorov a nielen pre nich
Matcha je jemne mletý a práškový zelený čaj pochádzajúci z Japonska.
- Vyznačuje sa predovšetkým svojou intenzívnou zelenou farbou, ako aj pomerne špecifickou chuťou, na ktorú si zvyčajne stačí zvyknúť.
Spôsobom pestovania, ako aj prípravou je tento druh čaju v mnohých ohľadoch jedinečný a nesie so sebou výnimočné výživové vlastnosti.
- Matcha čaj ponúka množstvo vitamínov, minerálov a ďalších živín.
- Okrem iného sa vyznačuje prítomnosťou vitamínov C a E, ako aj horčíka a draslíka. To však nie je všetko.
- Zelená matcha obsahuje aj zložky ako teanín a katechíny. Tie sú pre zdravie neoceniteľné, a preto nie je divu, že je obľúbeným čajom Japoncov, ktorí sú okrem iného známi svojou dlhovekosťou.
Čo robí zelený čaj matcha?
Zelený čaj matcha má vďaka svojmu zloženiu množstvo zdravotných výhod, ktoré môžu byť obzvlášť cenné pre starších ľudí.
- Patrí medzi ne podpora mozgových funkcií a pamäti. Aminokyseliny obsiahnuté v matcha podporujú koncentráciu a zlepšujú kognitívne funkcie, čo je pre seniorov obzvlášť dôležité, aby si čo najdlhšie udržali duševnú výkonnosť.
- Okrem toho matcha posilňuje imunitný systém. Obsah antioxidantov znamená, že tento čaj má antioxidačné vlastnosti, a to chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. V dôsledku toho sa podporuje imunita a znižuje sa riziko ochorení súvisiacich s vekom.
- Matcha má tiež relaxačný a upokojujúci účinok, znižuje stres a uľahčuje zaspávanie.
- Podporuje metabolizmus a reguluje hladinu cukru, čo môže byť obzvlášť dôležité pre zdravie seniorov.
- V závislosti od času varenia môže mať matcha aj povzbudzujúci účinok, vďaka čomu je pre mnohých ľudí vhodnou náhradou kávy.
Prečo piť matchu?
Zelený čaj matcha je pomerne obľúbený najmä medzi mladšími ľuďmi, a to vďaka obľube tohto nápoja, ako aj jeho povzbudzujúcim vlastnostiam a schopnosti pomáhať pri chudnutí.
O tento zelený nápoj by sa však mali zaujímať aj seniori, pretože pravidelné pitie čaju matcha môže ich zdraviu priniesť mnoho cenných výhod. Hovoríme o pokojnejšom spánku či starostlivosti o kognitívne funkcie.
Foto: shutterstock/Chiociolla
Najmä preto, že zaradiť zelenú matchu do každodenného jedálnička je veľmi jednoduché, keďže ju ľahko nájdete v mnohých obchodoch. Spôsobov jej prípravy je tiež niekoľko. Záleží okrem iného na tom, či je cieľom matcha stimulovať činnosť alebo relaxovať.
Zaujímavosťou je, že tento čajový nápoj sa dá pridávať aj do smoothies, dezertov a dokonca aj do pečiva.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Koľkokrát denne by mal senior jesť? Stojí za to dodržiavať jedno pravidlo
Päť jednoduchých návykov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Neurovedkyňa radí, ako predchádzať demencii
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
