Mikroplast v tele: Zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Takto sa ho môžeš zbaviť

8.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahmet Misirligul).

Mikroplasty sú dnes všade – v potravinách, vo vode, v kozmetike a, bohužiaľ, aj v našich telách. Nové štúdie varujú, že tieto drobné plastové častice výrazne zvyšujú riziko srdcovocievnych ochorení, zápalov, porúch spánku a dokonca aj Alzheimerovej choroby. Dobrá správa? Existujú spôsoby, ako ich účinne eliminovať z organizmu.

Mikroplast: Tichý nepriateľ v každom súste

Podľa výskumov do nášho tráviaceho systému prenikne ročne až 100-tisíc častíc mikroplastov. A hoci veľká časť z nich sa vylúči stolicou, niektoré zostávajú v tele, putujú krvou a usádzajú sa v orgánoch – dokonca aj v srdcových tepnách.

Výsledky štúdie z roku 2024 v Taliansku sú znepokojujúce:
🔴 60 % testovaných pacientov malo mikroplasty v plakoch na cievach,
🔴 títo ľudia mali až 4,5-krát vyššie riziko infarktu alebo mŕtvice v priebehu 3 rokov.

Plasty sa našli aj v placente, materskom mlieku či pľúcach. A najnovšie aj v krvných cievach.

Ako sa mikroplast dostáva do tela?

Najčastejšie jedlom a pitím z plastových obalov. Ohrev jedla v plastových nádobách, pitie z PET fliaš alebo balené produkty v plastoch sú hlavnými zdrojmi. Svoje robí aj kozmetika s mikrogranulami (napr. peelingy) a syntetické oblečenie, ktoré pri praní uvoľňuje častice do vody.

Dôsledky prítomnosti mikroplastov v tele:

• zvýšené riziko srdcových ochorení (infarkt, mŕtvica),
• narušenie črevnej mikroflóry a chronické zápaly,
• poruchy hormonálnej rovnováhy a spánku,
• oslabená imunita a trvalý zápal,
• vyššia pravdepodobnosť neurodegeneratívnych chorôb (napr. Alzheimer).

Dá sa mikroplast z tela odstrániť?

Úplne nie, ale môžeš výrazne znížiť jeho množstvo a vplyv. Tu sú odporúčania vedcov:

✅ Jedz viac potravín bohatých na antioxidanty

• najmä fialové a tmavé ovocie: čučoriedky, hrozno, černice, černice
• obsahujú antokyány, ktoré tlmia zápal a chránia bunky

✅ Zameraj sa na vlákninu

• celozrnné obilniny, strukoviny, zelenina
• pomáha čistiť črevá od plastových častíc a podporuje zdravý mikrobióm

✅ Pite vodu z sklenených alebo nerezových nádob

• minimalizuj kontakt s plastom, hlavne pri horúcich nápojoch

✅ Vyhýbaj sa baleným potravinám a mikrovlnnému ohrevu v plaste

✅ Zaraď do jedálnička:

• kvalitné mäso a ryby zo spoľahlivého zdroja,
• strukoviny a čerstvé ovocie/zeleninu,
• fermentované potraviny – posilňujú črevnú rovnováhu.

Nie je to len ekologický problém. Týka sa to zdravia každého z nás

Mikroplast je v tele nežiaducou látkou, ktorú si náš organizmus nevie poradiť. Reaguje zápalom – čo je základ mnohých chronických a civilizačných chorôb.

Aj keď plast z nášho života úplne neodstránime, môžeme ho vedome obmedziť a podporiť detoxikáciu správnou stravou a životným štýlom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Celozrnný chlieb je pokladnicou zdravia. Aké sú jeho vlastnosti a ako pripraviť chutný domáci celozrnný chlieb?

Chlieb bez múky – povinná alternatíva tradičného chleba

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.