15.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Maridav).
Jar je vhodným obdobím na zaradenie noviniek do každodenného jedálneho lístka. V tejto súvislosti sa oplatí zaujímať sa o kokteil, ktorý v sebe nesie veľa dobrôt. Jedinečné ingrediencie dodajú vašim vlasom výživu zvnútra a vášmu telu dávku energie. Keď budete po tomto nápoji siahať každý deň, káva sa stane minulosťou. Objavte teda recept na smoothie s matcha a chia semienkami.
Foto: shutterstock/Maridav
Smoothies sú dávkou vitamínov a minerálov podávanou chutným spôsobom. Pripravujú sa z ovocia a zeleniny a okrem iného podporujú imunitný a tráviaci systém. Priaznivo pôsobia na črevnú mikroflóru a dodávajú pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Ten vyrobený z matcha a chia semienok navyše dodáva energiu a vyživuje vlasy. Aké ďalšie výhody ponúka?
Zdravé smoothie pre silné a lesklé vlasy. Zároveň vám dodá energiu
O svoje vlasy sa môžete starať nielen kozmetikou a starostlivosťou o vlasy, ale aj tým, že telu dodáte tie správne živiny. To sa dá okrem iného dosiahnuť aj pomocou smoothie. Ak bojujete s oslabenými vlasmi po zimnom období alebo potrebujete ráno dodatočnú vzpruhu, tento koktail bude pre vás hitom.
Smoothie s matcha a chia je ohromujúci spôsob, ako sa postarať o svoje telo zvnútra.
- Kombinácia antioxidantov a omega-3 mastných kyselín sa účinne postará o dobrú kondíciu vašich vlasov a nielen to. Pravidelná konzumácia tohto smoothie posilňuje vlasové korienky a pôsobí proti nadmernému vypadávaniu vlasov.
- Prítomnosť bielkovín a vitamínov (B a E) navyše zlepšuje štruktúru vlasových vlákien a podporuje hydratáciu vlasov, ako aj ich väčšiu pružnosť.
- Okrem toho prítomné antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za starnutie buniek vlasovej pokožky. Výhody výživy a posilnenia vlasov však nie sú jediné, ktoré tento koktail prináša.
- Matcha, ktorá sa v ňom nachádza, dodáva energiu a je tiež zdravšou náhradou kávy. Okrem toho podporuje koncentráciu a zdravie tráviaceho systému a bez pomoci nezostáva ani pleť, ktorá môže vďaka matche nadobudnúť žiarivý vzhľad. Stačí vypiť toto zelené smoothie hneď ráno, aby ste získali energiu a silu konať.
Ako pripraviť zelené smoothie? Pridajte semienka chia a matchu
Smoothie s matcha a chia semienkami sa oplatí piť každý deň, aby ste využili jeho vlastnosti a pocítili pozitívne účinky. Prostredníctvom matcha môže dokonca nahradiť kávu, pretože je tiež skvelým stimulantom.
Na prípravu tohto smoothie pre zdravé a lesklé vlasy budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 polievkovú lyžicu chia semienok
- 1 čajovú lyžičku prášku matcha
- banán
- 250 ml sójového alebo mandľového mlieka
- 30 g ovsených vločiek
- nepovinné – 1 čajová lyžička medu, štipka škorice
Spôsob prípravy:
- Na prípravu smoothie začnite tým, že chia semienka zalejete polovicou šálky vody. Nechajte ich takto 10-15 minút napučať.
- Medzitým zmiešajte čajovú lyžičku matcha s trochou teplej vody. Urobte to dôkladne, aby ste získali hladkú zmes.
- Do šálky mixéra vložte banán, mlieko, ovsené vločky, napučané chia semienka a matchu, pridajte med a škoricu.
- Všetko mixujte, kým sa všetky ingrediencie nespoja do hladkej konzistencie.
- Hotové smoothie nalejte do pohára. Dobrú chuť!
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je to lepšie ako matcha. A je ešte zdravšia ako ona
Päť najlepších cvikov na chudnutie. Robte ich týždeň a v zrkadle sa nespoznáte
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
