Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Tento nápoj je ešte zdravší ako kefír! Pripravíte si ho z troch lacných ingrediencií

5.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Rustle). Kulinárske zaujímavosti nájdete v rôznych kútoch sveta. Sú medzi nimi aj také, ktoré majú mnoho zdravotných výhod. Takým je napríklad turecký nápoj ayran....

5.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Rustle).

Kulinárske zaujímavosti nájdete v rôznych kútoch sveta. Sú medzi nimi aj také, ktoré majú mnoho zdravotných výhod. Takým je napríklad turecký nápoj ayran. Najčastejšie sa podáva chladený, a preto je osviežujúci. Okrem toho je mimoriadne zdravý a jednoduchý na prípravu. Zistite, prečo stojí za váš záujem a ako si ayran pripraviť v pohodlí domova.

Ayran je mimoriadne zdravý a jednoduchý na prípravu. Zistite, prečo stojí za váš záujem a ako si ayran pripraviť v pohodlí domova.
Foto: shutterstock/Rustle

Ayran je nápoj, ktorý je veľmi obľúbený v Turecku, ako aj v mnohých krajinách na Balkáne alebo v Strednej Ázii.

  • Okrem iného je známy tým, že výborne uhasí smäd a príjemne osvieži počas horúcich dní.
  • Za pozornosť však stojí aj v súvislosti so zdravím, pretože vykazuje pozitívne účinky na organizmus.

Čo je to ayran? Vlastnosti tureckého nápoja

Ayran je mliečny nápoj, ktorého hlavnou zložkou je prírodný jogurt. Pochádza z Turecka, ale neustále si získava čoraz viac priaznivcov aj v iných kútoch sveta. Nie je to totiž len prírodný jogurt. Je totiž obohatený o vodu a soľ. Niektorí pridávajú korenie, citrusovú kôru a nasekanú mätu, aby ešte viac zvýraznili chuť.

Výsledkom tejto kombinácie ingrediencií je jednoduchý a mierne slaný nápoj, ktorý dokonale uhasí smäd a hodí sa k mnohým jedlám. Je dokonalým doplnkom k mastným a koreneným jedlám, preto je taký obľúbený u ľudí, ktorí radi jedia kebab.

Zaháňanie smädu a osvieženie však nie sú jedinými výhodami tohto tureckého nápoja. Je to aj skutočný posilňovač zdravia s mnohými cennými vlastnosťami pre telo.

@letsgovitality

Ayran – The Super Drink You Didn’t Know About! Ayran, the refreshing salt-water-yogurt drink often associated with Döner, indeed holds a plethora of health benefits. Here are five qualities that make it so healthy: Electrolyte balance: Ayran is rich in minerals like magnesium, potassium, calcium, and sodium, which help replenish electrolytes in the body after sweating or on hot days. This helps prevent dehydration and quenches thirst. Healthy gut bacteria: As a fermented product, Ayran contains probiotic microorganisms that promote gut health. These bacteria improve digestion, support a healthy weight, and contribute to a balanced mood by displacing undesirable bacteria. Reduction of inflammation: Studies suggest that regular consumption of Ayran and similar foods can reduce inflammation in the body. This may help lower the risk of conditions like rheumatoid arthritis, type 2 diabetes, and chronic stress. Prevention of colon cancer: Research indicates that Ayran possesses antioxidant properties and is capable of repairing artificially induced DNA damage that can promote colon cancer. This makes Ayran a potential prophylaxis against colon cancer. Promotion of a long, healthy life: It is speculated that regular consumption of fermented foods like Ayran may help maintain a healthy gut microbiome. A healthy microbiome is associated with better immune function and a lower risk of serious illnesses, potentially contributing to a longer and healthier life. Overall, Ayran provides a variety of nutrients and health benefits that make it a valuable component of a balanced diet, even without enjoying it with Döner. #ayran #superfood #health #drinks #diabetes #calcium #healthyliving #healthychoices #healthy #healthylifestyle #letsgovitality #vitality #healthtips #shorts #youtubeshorts #HealthyDrink #Fermented #GutHealth #Probiotics #CancerPrevention #AntiInflammatory #Longevity #Electrolytes #HealthBenefits #Gesund #Darmgesundheit #Entzündungshemmend #Krebsprävention #LangesLeben #Elektrolythaushalt #Mineralstoffe #Nährstoffe #Immunabwehr #gesundheit #gesundleben #happylife #immunesystem #immuneboost

♬ Originalton – LetsgoVitality
  • V prvom rade napomáha tráveniu vďaka prítomnosti prírodného jogurtu, ktorý obsahuje prebiotiká a stará sa o črevnú bakteriálnu flóru.
  • Okrem toho zlepšuje trávenie a zabraňuje zápche. Tým to však ešte nekončí.
  • Ayran je bohatý na vitamíny skupiny B, C a D. Je dobrým zdrojom vápnika a bielkovín, vďaka čomu posilňuje kosti a zároveň osviežuje a dodáva energiu.
  • Pomáha tiež regulovať krvný tlak a hladinu cholesterolu.
  • Okrem toho, samozrejme, dobre hydratuje telo a dopĺňa elektrolyty.

Ako sa vyrába turecký ayran?

Ayran má obrovské množstvo blahodarných účinkov na organizmus, a napriek tomu u nás tento nápoj stále takmer nikto nepozná. Je načase to zmeniť a siahnuť po tejto pokladnici cenných vlastností, ktoré sa osvedčia najmä v horúcich dňoch, ako aj v dennom menu vyváženej stravy. Najlepšie na tom je, že tento turecký nápoj si môžete ľahko pripraviť sami doma.

  1. Ak si chcete pripraviť ayran v pohodlí domova, pripravte si 2 poháre minerálnej vody 2 poháre gréckeho jogurtu a ½ čajovej lyžičky soli.
  2. Na spestrenie chuti môžete pridať aj ľad, mätu alebo korenie.
  3. Všetky ingrediencie jednoducho rozmixujte, najlepšie pomocou mixéra.
  4. Na povrchu by sa mala objaviť jemná pena, ktorá sa dá aj piť. Je dobré si uvedomiť, že ayran chutí najlepšie vychladený.

Po tomto zdravom a osviežujúcom nápoji môžete siahnuť kedykoľvek počas dňa. Zaujímavosťou je, že pre Turkov je to popri vode najobľúbenejší nápoj. S radosťou si ho vyberajú ako prílohu k obedu alebo večeri. Výsledkom je, že ayran môžete piť aj denne alebo kedykoľvek naň máte náladu. Dobre osvieži počas horúcich dní a vyvažuje aj ťažšie a pikantnejšie jedlá.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pohár mlieka denne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva

Amarant – skrytý poklad na spaľovanie brušného tuku po päťdesiatke


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Čo znamená biela pena pri vyprážaní hydinového mäsa? Vysvetľujeme

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/airdone) Biela pena pri vyprážaní hydinového mäsa môže vyvolať naše pochybnosti. Mali by sme sa obávať o kvalitu kuracieho…

Nazbierajte ich čo najviac. Na jar sa vám budú hodiť v záhrade, doma stále

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Maryia_K) Zelenina plná výživných hodnôt, ktorú používame v kuchyni po celý rok, je často uzavretá v jemnej, šuštiacej „škrupinke“.…

V týchto krajinách budú dovolenky najlacnejšie. Ak chcete ušetriť, rezervujte si ešte dnes

09.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ekaterina McClaud). Mnoho ľudí už plánuje svoju dovolenku v roku 2025. Jedným zo základných parametrov je samozrejme cena. Ideálnym…

Zmiešam 5 zložiek a nastriekam na sprchový kút. Zvyšky mydla sa odstránia bez drhnutia alebo problémov

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Meininger). Umývanie sprchy je jednou z najmenej obľúbených domácich prác. Zvyšky mydla, tvrdá voda a šmuhy spôsobujú, že…

Táto rastlina mení farby. Vyzerá krásne a ľahko sa pestuje

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstrock/New Africa) Niektoré rastliny môžu byť skutočne jedinečnou ozdobou domácnosti. Jednou z menej známych, ale určite rozkošných je aglaonema.…

Auto Trendy

Vráťme sa do roku 1974: Ktoré auto by ste si vybrali?

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že je rok 1974. Cesty sú plné ikonických áut, ktoré dnes považujeme za klasiku. Škoda 100, Trabant 601 či Tatra 603/2 – to…

Rodinné SUV s dávkou flexibility: Nový Volkswagen mieri na slovenské cesty

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Priestranný interiér, možnosť siedmich sedadiel, výkon plug-in hybridu a nosnosť prívesu do 2,5 tony. Nový Volkswagen Tayron spája všestrannosť, komfort a technológie do jedného balenia,…

Elegancia na kolesách: Ohromí interiérom aj technológiami

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nová vlajková loď značky DS Automobiles, model N°8, vzbudzuje pozornosť nielen svojím exteriérom, ale hlavne interiérom, ktorý kombinuje luxusné materiály, moderné technológie a originálny dizajn.…

Nové SUV na ceste za úspechom

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po 38 rokoch sa značka Ebro vracia na automobilovú scénu s kompaktným SUV S700. Tento návrat je však plný prekvapení, pretože nový model neskrýva svoje…

Zima a váš motor: Jedna bežná chyba, ktorá vám môže zničiť auto

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči robia počas zimy pri štartovaní auta zásadnú chybu, ktorá môže viesť až k vážnemu poškodeniu motora. Ako správne naštartovať auto v chladnom počasí,…

Golf odchádza za oceán, no v Nemecku ostáva iný príbeh

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Jedna z najikonickejších automobilových značiek čelí zásadným zmenám. Volkswagen Golf, synonymum nemeckej precíznosti a tradície, čaká významný presun výroby. Od roku 2027 sa spalovacie verzie…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov