26.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alex Photo Stock).
Hľadáte dobrú náhradu kávy? Prírodným spôsobom na zvýšenie energie je určite yerba maté. Už niekoľko rokov si získava popularitu po celom svete. Vďaka zdraviu prospešným vlastnostiam tohto nápoja sa čoraz viac ľudí rozhoduje vymeniť zaň kávu. Zistite ešte viac o výhodách yerba maté. A určite ho budete chcieť vyskúšať.
Foto: shutterstock/Alex Photo Stock
Yerba maté je nápoj, ktorý je cenený už po stáročia. Najmä v Južnej Amerike, kde je súčasťou každodenného života a dôležitou súčasťou kultúry. Už nejaký čas si tento nápoj získava popularitu aj v iných kútoch sveta. Zaujímavé je, že mnohí ľudia po ňom siahajú nielen pre jeho povzbudzujúce vlastnosti. Má aj ďalšie pozitívne účinky na zdravie.
Yerba maté – nápoj, ktorý je cenený už po stáročia. Čo je o ňom známe?
Yerba maté sú sušené listy rastliny paraguajskej ostrohy. Preto je tento nápoj známy najmä v Argentíne, Uruguaji alebo Brazílii.
- Nazbierané listy rastliny sa sušia a potom melú. Takto sa z nich vytvorí základ na prípravu nápoja.
- Výsledný nálev sa vyznačuje výraznou bylinkovou chuťou. Pre niektorých príjemná, zatiaľ čo pre iných príliš horká a intenzívna. Ľahko si však na ňu zvyknete a mnohí ľudia úspešne začleňujú yerba maté do svojho každodenného života.
- Je dobré vedieť, že chuť sa dá mierne upraviť prísadami, ako je citrón alebo mäta.
- Na trhu je k dispozícii aj ochutené yerba maté, takže každý si môže nájsť to pravé pre seba. A určite sa to oplatí, pretože tento nálev je prirodzeným spôsobom posilnenia a povzbudenia organizmu, ktorý môže byť aj príjemným rituálom počas dňa.
Yerba maté sa zvyčajne pije zo špeciálnej nádoby a tiež cez trubičku s filtrom, ktorá sa nazýva bombilla.
Na čo všetko yerba maté pomáha? Zvyšuje energiu a koncentráciu
- Nápoj vyrobený zo sušených listov rastliny paraguajskej ostrohy je známy najmä pre svoje energizujúce vlastnosti. Preto po ňom siaha väčšina ľudí.
- Je zdrojom malého množstva kofeínu, ktorý má stabilnejší a dlhodobejší účinok ako káva. Z tohto dôvodu nespôsobuje pokles energie. To vám umožní byť sústredenejší a efektívnejší počas celého dňa.
To však nie je jediná výhoda tohto nápoja.
- Yerba maté je tiež cenným spojencom pri podpore chudnutia. Zrýchľuje metabolizmus a zvyšuje pocit sýtosti. Zároveň pritom pomáha spaľovať tuky.
- Preto sa oplatí zaradiť yerba maté do svojho denného režimu. Najmä ak ste v procese chudnutia. Je dobrou voľbou, ak ho skombinujete s fyzickou aktivitou a zdravou stravou.
- Okrem toho yerba maté obsahuje silné antioxidačné vlastnosti. Nápomocné je v boji proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za procesy starnutia organizmu.
- Okrem toho nálev zlepšuje trávenie a posilňuje aj imunitu. Obsahuje totiž množstvo účinných látok, ako sú vitamíny a minerály.
Ako piť yerba maté?
Yerba maté je teda viac ako len účinná alternatíva kávy.
- Je to nápoj, ktorý v sebe nesie množstvo zdravotných benefitov. Preto sa oplatí nájsť preň miesto vo vašom každodennom živote.
- Najmä preto, že rituál prípravy yerba maté sa dá ľahko naučiť.
Všetko, čo potrebujete, je varná nádoba, trubička s filtrom a váš obľúbený druh yerba maté.
- Na prípravu nápoja nasypte sušený čaj do varnej nádoby a vložte do nej trubičku s filtrom.
- Zalejte vodou s teplotou 70-80 stupňov C. Nesmie sa použiť vriaca voda. Yerba maté by ste pripravili o jeho cenné vlastnosti.
Teraz už zostáva len vychutnať si tento zdravý nápoj.
- Za zmienku stojí aj to, že yerba maté sa môže zalievať vodou niekoľkokrát. Zakaždým pritom ponúka trochu inú, jemnejšiu chuť.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Čo pridať do čaju, aby ste schudli? Tieto nápady vás prekvapia
Posilňuje imunitu a uľahčuje chudnutie. Pridajte do ovsenej kaše namiesto mlieka
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
