Po ťažkom jedle zjedzte tri kúsky. Pomôžu vám vyhnúť sa nepríjemným príznakom

29.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SpeedKingz).

Pálivá bolesť v pažeráku, často vyžarujúca do hrdla, môže výrazne znížiť kvalitu života. Čoraz viac ľudí sa obracia na prírodné metódy boja proti páleniu záhy. Dá sa povedať, že s týmto stavom si môže poradiť určitý potravinový výrobok. Nejde o výplachy sódy bikarbóny, ale o použitie mandlí na pálenie záhy. Môžu nám však skutočne pomôcť?

Odkiaľ pochádza pálenie záhy?

Pálenie záhy je výsledkom refluxu žalúdočnej kyseliny do pažeráka, čo sa nazýva gastroezofageálny reflux. Medzi najčastejšie príčiny pálenia záhy patria:

• jesť mastné, vyprážané a korenené jedlá;
• veľké jedlá konzumované tesne pred spaním;
• zneužívanie kávy, alkoholu a sýtených nápojov;
• obezita a nadváha, ktoré zvyšujú intraabdominálny tlak;
• stres ovplyvňujúci tvorbu žalúdočnej kyseliny.

Bežné príznaky pálenia záhy zahŕňajú pálivú bolesť za hrudnou kosťou a kyslú alebo horkú chuť v ústach. Často sú sprevádzané nepríjemnými pocitmi, ktoré sa zvyšujú pri ležaní alebo ohýbaní. Ako sa s tým vysporiadať?

Prirodzený spôsob, ako sa vysporiadať s pálením záhy

Keď sa objavia príznaky, chceme rýchlo pocítiť úľavu. Naša domáca lekárnička nie je vždy zásobená liekmi a nie vždy máme možnosť ísť okamžite do lekárne. Ako sa s týmto problémom vysporiadať? Pri pálení záhy stojí za to vyskúšať mandle.

Odkiaľ pochádzajú ich prospešné vlastnosti? Mandle obsahujú prírodné tuky, ktoré môžu pôsobiť ako ochranná bariéra pre sliznicu žalúdka a pažeráka. Majú schopnosť neutralizovať žalúdočnú kyselinu, čo prináša rýchlu úľavu od pálenia záhy.

Okrem toho sú mandle bohaté na vápnik, ktorý má alkalizujúce vlastnosti – neutralizujú kyseliny. Ich pravidelná konzumácia pomáha udržiavať správne pH v žalúdku. Vláknina obsiahnutá v mandliach podporuje aj činnosť tráviaceho systému, zlepšuje trávenie a zabraňuje nadmernej tvorbe žalúdočnej kyseliny.

Ako používať mandle na pálenie záhy? Buďte umiernení

Aby boli mandle účinné pri zmierňovaní príznakov pálenia záhy, musia sa používať primerane.

• Vyberajte len čerstvé, prírodné, nesolené a nepražené produkty. Spracované produkty môžu obsahovať prísady, ktoré ešte viac zhoršia pálenie záhy.

• Konzumujte malé porcie. Konzumácia troch až piatich mandlí po jedle pomôže neutralizovať kyselinu. Toto číslo však neprekračujte. Príliš veľa môže zaťažiť tráviaci systém a mať opačný efekt, ako bol zamýšľaný. Vždy sledujte reakcie svojho tela.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pijete pred spaním pohár vody? Toto sa deje s vaším telom

Má viac vitamínu C ako citrónová šťava. Neprávom končí v odpadkovom koši

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.