Otravné zášklby očných viečok. Je to dôvod na obavy o vaše zdravie?

12.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz)

Nedobrovoľne sa chvejúce očné viečko môže viesť k značnému podráždeniu takmer každého. Toto nepríjemné „poskakovanie“ svalov v blízkosti oka tiež znepokojuje mnohých ľudí. Sú populárne tvrdenia, ktoré spájajú zášklby očných viečok s nadmernou konzumáciou kávy, pravdivé? Môže byť nedobrovoľné šklbanie očných viečok prvým príznakom vážnejšieho ochorenia?

Sú zášklby očných viečok dôvodom na obavy?

Každý z nás už aspoň raz zažil nepríjemný pocit šklbania očného viečka. Mnohí ľudia majú vlastné teórie na vysvetlenie tohto stavu. Keď sa niekomu blízkemu sťažujeme na nepríjemné „šklbanie“ oka, najčastejším vysvetlením je, že nám chýba nejaký vitamín alebo že pijeme príliš veľa kávy. Koľko je na tom pravdy? Ukazuje sa, že svalové zášklby sa vyskytujú v celom tele a môžu sa vyskytovať pomerne často. Niektoré z týchto zášklbov nie sú tak silno citeľné a nespôsobujú nepríjemné podráždenie, ako keď sa chveje očné viečko, ale nekontrolované minispazmy určite nie sú zriedkavé ani u úplne zdravých ľudí. Aké sú teda možné príčiny tohto stavu a existujú osvedčené spôsoby jeho odstránenia?

Šklbanie viečok – aké vitamíny by mohli chýbať?

Možných príčin zášklbov viečok je veľa. Takéto chvenie môže byť spôsobené vystavením silnému stresu, nedostatkom spánku, ako aj chorobami, ako je inzulínová rezistencia, hypertenzia alebo príliš veľa kofeínových nápojov. Obľúbené tvrdenie, že nám chýbajú potrebné prvky, tiež nie je ďaleko od pravdy – štúdie ukázali, že nedostatočný prísun okrem iného horčíka môže spôsobiť zášklby viečok a iné svalové kŕče, rovnako ako nedostatočný prísun vitamínu B12. Oplatí sa dať si vyšetriť, či takéto príznaky nesúvisia s nedostatkom vitamínov.

Ak chcete prirodzene obohatiť svoje telo o horčík, draslík, vitamín B12 a vápnik, obohaťte svoju stravu o nasledujúce produkty:

• pohánka, quinoa, amarant, proso, jačmeň,
• celozrnná múka, špalda, raž, pohánka,
• tofu, rastlinné nápoje obohatené vápnikom, orechy a semená, strukoviny,
• zelená listová zelenina (špenát, kel, šalát a kapusta),
• krížovitá zelenina (brokolica, kel, ružičkový kel, karfiol),
• ovocie, ako sú banány, ale aj napr. sušené marhule, figy, sultánky,
• minimálne 1,5 litra vody denne,
• príležitostne horká čokoláda (minimálne 75 %)

Rýchle spôsoby upokojenia očného viečka

Ak sa chcete čo najrýchlejšie zbaviť zášklbov viečok, ktoré vás obťažujú a vyrušujú v práci alebo pri každodenných činnostiach, oplatí sa dozvedieť sa o osvedčených spôsoboch, ako v priebehu niekoľkých okamihov upokojiť zášklby svalov v blízkosti oka.

Prvým spôsobom je priloženie teplého obkladu na oko. Teplo uvoľní napínajúce sa svaly, zahreje sťahujúce sa svaly a rýchlo ukončí nepríjemné „poskakovanie“ pri očnej buľve. Postačí čistá vreckovka namočená v teplej vode alebo nie príliš horúci termofor.

Druhou možnosťou, ako sa zbaviť šklbania očných viečok, je jemná masáž očného viečka. Pred týmto úkonom je nevyhnutné umyť si ruky, aby sa minimalizovalo riziko vniknutia vírusov a baktérií z rúk do oka. Pomocou končekov prstov jemne masírujte smerom k vonkajšej strane tváre a veľmi jemne vytvárajte mierny tlak na sťahujúci sa sval. Takéto ošetrenie vykonané samostatne by malo priniesť rýchlu úľavu.

Môže byť šklbanie viečok predzvesťou vážnejších problémov?

Zvyčajne tieto dráždivé zášklby neznamenajú žiadne vážne problémy. Aby ste minimalizovali výskyt zášklbov viečok, mali by ste obohatiť svoj jedálniček o viac čerstvej zeleniny a ovocia a kontrolovať množstvo vypitej kávy.

Ak však máte niektorý z týchto príznakov spolu so zášklbmi viečok, mali by ste pre istotu navštíviť lekára:

• nervová hyperaktivita, srdcová arytmia
• hrtanové príznaky: unavený hlas, hysterický pocit hltania, sucho v hrdle
• napätie v hrudníku,
• ťažkosti s dýchaním,
• úzkosť,
• poruchy spánku,
• chronická únava, nedostatok energie,
• podráždenosť, pocit dezorientácie, nedostatok koncentrácie,
• poruchy nálady, depresie, hystéria,
• brnenie a necitlivosť končatín, parestézie,
• kŕče v končatinách,
• prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi,
• lámavosť nechtov,
• nadmerné vypadávanie vlasov

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.