Ľanovo-ovsená voda na podporu chudnutia. Vaše črevá sa vám za to poďakujú

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olya Detry).

Pri hľadaní prirodzených a lacných metód na podporu chudnutia sa čoraz viac osôb obracia na domáce recepty. Jedným z takýchto riešení je ľanovo-ovsená voda, ktorá si získava uznanie pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti. Vysvetlíme vám, ako tento jednoduchý nápoj môže okrem iného pomôcť zredukovať neželané kilogramy a zlepšiť činnosť čriev.

Recept na ľanovo-ovsenú vodu je veľmi jednoduchý a všetky potrebné ingrediencie nájdete za prijateľnú cenu v každom obchode s potravinami alebo bylinkami.

Takto sa pripravuje ľanovo-ovsená voda

Na prípravu tohto nápoja na chudnutie potrebujete:

• 3 poháre vody,

• dve čajové lyžičky mletého ľanového semienka,

• pol hrnčeka ovsených vločiek,

• 1 čajovú lyžičku škorice.

• Pre chuť môžete pridať aj trochu medu, ale nie je to nevyhnutné.

Spôsob prípravy:

• Zalejte pol hrnčeka ovsených vločiek a dve čajové lyžičky mletého ľanového semienka pohárom teplej vody.

• Nechajte cez noc v chladničke.

• Približne po ôsmich hodinách pridajte dva poháre vody izbovej teploty a škoricu.

• Všetko dôkladne rozmixujte.

• Po precedení cez sito alebo gázu je nápoj pripravený na konzumáciu.

Prečo siahnuť po ľanovo-ovsenej vode?

Pravidelným pitím tohto nápoja nalačno môžeme nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj prispieť k lepšiemu fungovaniu nášho tráviaceho systému. Ľanová voda je bohatá na:

• vlákninu,

• vitamíny vrátane vitamínov skupiny B,

• minerálne látky, ako sú horčík, železo a vápnik.

Ľanové semienka majú ochranný účinok na tráviaci systém, zatiaľ čo škorica urýchľuje metabolizmus a reguluje hladinu cukru v krvi.

Pitie ľanovo-ovsenej vody sa odporúča osobám, ktoré majú:

• problémy s vysokou hladinou cholesterolu,

• nestabilu hladinu cukru v krvi,

• syndróm dráždivého čreva.

Avšak každý, kto chce zlepšiť svoje stravovacie návyky a prevziať zodpovednosť za svoje zdravie, môže zvážiť zaradenie tohto nápoja do svojho jedálnička.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

„Tekvicové ruky“ môžu postihnúť každého. Ako sa ich zbaviť?

Pridajte do kefíru a večer vypite. Zaspíte ako bábätko a schudnete

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.