Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Najhorší čas na konzumáciu ovocia. Namiesto vitamínov príde cukrová bomba, žalúdočné ťažkosti a priberanie

29.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodmoments). Ovocie je jedným zo zdrojov vlákniny a má vysoký obsah vitamínu C. Oplatí sa ho pravidelne konzumovať, no aj v tomto prípade platí...

29.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodmoments).

Ovocie je jedným zo zdrojov vlákniny a má vysoký obsah vitamínu C. Oplatí sa ho pravidelne konzumovať, no aj v tomto prípade platí porekadlo „všetkého veľa škodí“. Ak nechcete pribrať, je lepšie sa mu v určitých obdobiach vyhýbať.

Kedy jesť ovocie, aby ste nepribrali?
Foto: shutterstock/goodmoments

Ovocie obsahuje prírodný cukor, teda fruktózu. Poskytuje rýchly prísun energie, ale jeho vstrebávanie je oveľa pomalšie ako v prípade iných cukrov. To môže spôsobiť napríklad zvýšenie chuti do jedla. Najvyšší obsah fruktózy má sladké ovocie ako broskyne, hrušky, jablká a banány. To však neznamená, že by ste ich nemali jesť vôbec. Dôležitý je čas príjmu tohto typu potravy.

Kedy jesť ovocie, aby ste nepribrali?

„Ovocie obsahuje prírodné cukry, ale ovocie je oveľa viac ako len cukor. Je relatívne nízkokalorické a obsahuje základné vitamíny, minerály a živiny, ktoré nezískame z iných potravín, ale ktoré sú nevyhnutné pre zdravie“

– zdôraznila Alexandra Caspero, dietologička zo St. Louis v rozhovore pre health.usnews.com.

  • Najlepšie je jesť ovocie ráno: na raňajky alebo desiatu. Vtedy podporuje trávenie a zlepšuje imunitu.
Ovocie môžete podávať aj po večeri, ako dezert. Po teplom jedle by ste však mali počkať aspoň 15 minút. V opačnom prípade môže váš žalúdok neskôr zažiť nadúvanie či plynatosť.
Foto: shutterstock/Inside Creative House

Dokedy môžete jesť ovocie? Večer siahnite len po týchto troch

Vo večerných hodinách sa metabolizmus spomaľuje a nedokáže úplne spaľovať jednoduché cukry. To podporuje priberanie na váhe a hromadenie tukového tkaniva.

Pred spaním by ste nemali jesť citrusové plody (pomaranče, grapefruity, citróny), pretože môžu zaťažiť žalúdok a viesť k tráviacim problémom. Ananás, melón, hrozno, mango a banány tiež nie sú dobrou voľbou. Ich konzumácia môže viesť k náhlemu uvoľneniu inzulínu, rýchlemu návratu hladu a prerušovanému spánku.

Ak by ste však chceli na večeru jesť ovocie, vyberte si maliny, hrušky a čučoriedky. Spôsobujú pomalšie zvyšovanie hladiny cukru v krvi. Pamätajte však, že posledné jedlo by ste mali zjesť tri hodiny pred spaním.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Takto zrýchlite svoj metabolizmus. Vedci objavili vzťah

Je to jeden z najzdravších nápojov na svete. Posilňuje imunitu, zahreje a pomôže udržať mladosť


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Najlepšie miesto na umiestnenie detektora oxidu uhoľnatého. Kde ho neinštalovať?

09.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Rosemarie Mosteller). Hlásiče požiarov a detektory dymu sú na popredných miestach v zozname dôležitých inštalácií určených na zaistenie bezpečnosti…

Toto je najlepší účes pre dámy nad 60 rokov. Vizuálne odoberá desaťročie

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Roman Samborskyi). Dobre upravený účes môže pôsobiť ako prirodzený lifting. Vášmu vzhľadu uberie niekoľko rokov a osvieži ho. Účesy…

Vitamíny uzavreté v nádobe. Príprava je jednoduchá a rýchla

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LN team). Dary prírody, ktoré boli v lete k dispozícii v čerstvej forme, by sa mali uzavrieť do pohárov…

Je to zabijak plesní. Nechajte ho pôsobiť 15 minút a odstráni aj tie najhoršie nánosy

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/g_dasha). Ako sa zbaviť čiernej plesne v kúpeľni? Túto otázku si kladie mnoho ľudí, u ktorých sa objavili nevzhľadné…

Nájdete ho v každej kuchynskej skrinke. Jeden pohár denne znižuje riziko cukrovky

08.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Čierny čaj je bezpochyby jedným z nápojov, ktoré nájdeme v kuchynskej skrinke prakticky každého Slováka. Najčastejšie si…

Auto Trendy

Audi uvádza na trh podznačku elektromobilov. A jej názov bude... vás prekvapí?

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Audi vytvorilo podznačku elektromobilov špeciálne pre Čínu a predstavilo prvý prototyp, ktorý od roku 2025 prinesie tri sériové modely. Najprekvapivejší je názov, ktorý si nová…

Karbónové enduro bicykle využívajú najnovší výkon Bosch

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Výrobca prémiových bicyklov Flyer uviedol na trh dvojicu enduro bicyklov s asistentom Bosch s „neuveriteľne agilným ovládaním a veľkorysým zdvihom“. „Alpami testované“ trailové bicykle sľubujú…

Vyvracanie hoaxov o elektromobiloch, je potrebné mať v garáži špeciálny hasiaci prístroj?

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Hoci panuje všeobecné presvedčenie, že elektromobily sú náchylnejšie na požiar, nedávne štúdie ukázali, že opak je pravdou. Je však dôležité poznamenať, že oheň sa v…

Prečo môže nekvalitná zimná kvapalina poškodiť lak vášho vozidla? Nenechajte sa nachytať!

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - V zimných mesiacoch je kvapalina do ostrekovačov nevyhnutným spojencom pre bezpečnú jazdu a dobrú viditeľnosť na cestách. Mrazivé počasie, kašovitý sneh a cestná soľ môžu…

Šokujúca správa: Michelin zatvára dva závody, 1200 pracovných miest v ohrození!

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Gigant Michelin sa pripravuje na zatvorenie dvoch závodov na výrobu pneumatík vo Francúzsku. Očakáva sa, že prepustených bude viac ako 1 200 zamestnancov.

Kia model PV5 Wkndr, terenná elektrická dodávka.

8.11.2024 Redakcia Auto trendy - Kia sa na prestížnej výstave SEMA prezentuje unikátnym modelom PV5 Wkndr, terénnou elektrickou dodávkou. SEMA Show, výstava venovaná zákazkovým automobilom, otvára svoje brány na západe…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov